SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3817480

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
Gdzieś mi wyebalo posta.
Wtf?

Albo.mi siadlo na oczy .

Już wlecialo



....I zamulilo na kolejne kilka godzin podejrzewam.
Odwyklem od takich rzeczy w takich ilościach.


Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-08 21:26:55

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
sebaMarsz
Hehe jedziesz jedziesz:) jutro pewnie się nie poznasz ale spokojnie po chwili się otrzasniesz:p hehe pozdro


Albo będzie dobrze
Albo będzie źle
Jak będzie źle to już więcej nie zrobię
Proste
Jak coś działa to to się robi.
Jak się wprowadza zmiany - bo zawsze coś można zrobić dobrze ale można też i lepiej - i te zmiany są nietrafione to się zmienia te zmiany a nie Brnie w to głębiej.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
A też nie za bardzo lubię robić cały czas tak samo bo to traci sens.
Cała zabawa.
W sumie najlepsza cześć tej układanki.
Bo robiąc zmiany cały czas wyciągasz nowe wnioski .
Nie jedziesz na jednym schemacie rok w rok i nie daj bogłączna coś wypadnie i jest panika albo płacz.

A robiąc zmiany - niekoniecznie o 180st. A po prostu jakieś zmiany - cały czas się dowiaduję szybko co możesz a co nie,jak organizm zareaguje i czego się możesz spodziewać kolejnym razem.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
Jak już tak sobie wpadłem na ten pomysł ponownie z włączeniem CN - jeśli wypali (gdzie i tak nawet jeśli wypali to co tydzień tego nie będę używał) to zmiana koncepcji.

Od poniedziałku- tj.tydzień nr 10
50g wegli
50g fatu
Do końca redukcji
4x w tygodniu czyli
PON
WTO
ŚRO
CZW

Do tego na likend - jeśli wszystko wypali- będzie tak:
PIA- FatNite ale max 250g fatu / min wegli
Sob- CarbLoading 800-1000g wegli będzie ok / min fatu
Nie- CarbLoading 600-800g wegli/ min fatu
+
Raz na miesiąc CarnNite zamiast FatNite.
Więc jeszcze góra 3 razy wpadnie na redukcji.
Bo w lipcu koniec lub początek sierpnia.
Potem koniec sierpnia.
I jakoś we wrześniu.

Jak nie wypali a podejrzewam że jednak może nie wypalić- to będzie tak:

PIA- FatNite ale max 250g fatu / min wegli
Sob- CarbLoading 1000g+ wegli / min fatu
Nie - LowCarb+ LowFat ( 5 dzień w tygodniu)

I co się 2 tygodnie zmiana na :
PIA- LowCarb + LowFat (5 dzień w tygodniu)
Sob- CarbLoading 800-1000g wegli będzie ok / min fatu
Nie- CarbLoading 600-800g wegli/ min fatu

Miałem dać 50% z tego co zjem w sobotę ale za dużo liczenia.
Widełki lepiej się sprawdza bo nie trzeba robić nic na siłę.

No to niby tak ma wyglądać od następnego tygodnia.
Opcja nr 1 bardziej mi odpowiada ale jeśli to wyjdzie to będzie 3 dni na sporym plusie kcal .
Ale z drugiej strony jeśli masę kończyłem.Bo na ponad 5000kcal i jeśli metabolizm nadal jest bujniety to może smalec nadal się pięknie palić pomimo takich zabiegów.



Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-08 23:22:47

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
Pierwsza za mną



200g wegli
50g fatu
I kolosalne 25g białka,no dobra 26g dokładnie.


Nawet nie poczułem.
Nie wierzę że to pisze ale nawet dobra.
Za godzinę pora na jablecznik na pizzy.

Ew. 1/4 pounder + frytki + milkszejk


Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-08 22:52:30

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288
Dobra chociaż w smaku?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 130 Napisanych postów 1421 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47254
Ja jutro wieczór i nd carbzarcie :P już nie mogę się doczekać patrząc na twoje foty :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
Ci powiem Wojtek że drugi raz jem i dobra,nawet bardzo. Ale nie wiem czy opinia z dziś się liczy kiedy od niedzieli do dziś zjadłem góra 250g wegli w 6 dni.......

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
Jak będzie smakować parówka zapiekana nie w bułce a w tortilli? Mam nadzieję że jak Tortilla z parówka bo szkoda wywalić potem. Może być trafiony zatopiony,jako zamiennik hot-doga. .......hmmm zjadłem już ale pizza nawet nie zaczęła schodzić niżej.
1

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3184 Napisanych postów 15852 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 886900
Tortilla z parówkę + mozarella w środek jak dla mnie jest jeszcze lepsza niż klasyczny hot-dog :D Polecam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

redukcja do konca wakacji CKD + IF

Następny temat

Dziennik faftaqa

WHEY premium