Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Gdzieś mi wyebalo posta.
Wtf?
Albo.mi siadlo na oczy .
Już wlecialo
....I zamulilo na kolejne kilka godzin podejrzewam.
Odwyklem od takich rzeczy w takich ilościach.
Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-08 21:26:55
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
sebaMarsz
Hehe jedziesz jedziesz:) jutro pewnie się nie poznasz ale spokojnie po chwili się otrzasniesz:p hehe pozdro
Albo będzie dobrze
Albo będzie źle
Jak będzie źle to już więcej nie zrobię
Proste
Jak coś działa to to się robi.
Jak się wprowadza zmiany - bo zawsze coś można zrobić dobrze ale można też i lepiej - i te zmiany są nietrafione to się zmienia te zmiany a nie Brnie w to głębiej.
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
A też nie za bardzo lubię robić cały czas tak samo bo to traci sens.
Cała zabawa.
W sumie najlepsza cześć tej układanki.
Bo robiąc zmiany cały czas wyciągasz nowe wnioski .
Nie jedziesz na jednym schemacie rok w rok i nie daj bogłączna coś wypadnie i jest panika albo płacz.
A robiąc zmiany - niekoniecznie o 180st. A po prostu jakieś zmiany - cały czas się dowiaduję szybko co możesz a co nie,jak organizm zareaguje i czego się możesz spodziewać kolejnym razem.
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Jak już tak sobie wpadłem na ten pomysł ponownie z włączeniem CN - jeśli wypali (gdzie i tak nawet jeśli wypali to co tydzień tego nie będę używał) to zmiana koncepcji.
Od poniedziałku- tj.tydzień nr 10
50g wegli
50g fatu
Do końca redukcji
4x w tygodniu czyli
PON
WTO
ŚRO
CZW
Do tego na likend - jeśli wszystko wypali- będzie tak:
PIA- FatNite ale max 250g fatu / min wegli
Sob- CarbLoading 800-1000g wegli będzie ok / min fatu
Nie- CarbLoading 600-800g wegli/ min fatu
+
Raz na miesiąc CarnNite zamiast FatNite.
Więc jeszcze góra 3 razy wpadnie na redukcji.
Bo w lipcu koniec lub początek sierpnia.
Potem koniec sierpnia.
I jakoś we wrześniu.
Jak nie wypali a podejrzewam że jednak może nie wypalić- to będzie tak:
PIA- FatNite ale max 250g fatu / min wegli
Sob- CarbLoading 1000g+ wegli / min fatu
Nie - LowCarb+ LowFat ( 5 dzień w tygodniu)
I co się 2 tygodnie zmiana na :
PIA- LowCarb + LowFat (5 dzień w tygodniu)
Sob- CarbLoading 800-1000g wegli będzie ok / min fatu
Nie- CarbLoading 600-800g wegli/ min fatu
Miałem dać 50% z tego co zjem w sobotę ale za dużo liczenia.
Widełki lepiej się sprawdza bo nie trzeba robić nic na siłę.
No to niby tak ma wyglądać od następnego tygodnia.
Opcja nr 1 bardziej mi odpowiada ale jeśli to wyjdzie to będzie 3 dni na sporym plusie kcal .
Ale z drugiej strony jeśli masę kończyłem.Bo na ponad 5000kcal i jeśli metabolizm nadal jest bujniety to może smalec nadal się pięknie palić pomimo takich zabiegów.
Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-08 23:22:47
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Pierwsza za mną
200g wegli
50g fatu
I kolosalne 25g białka,no dobra 26g dokładnie.
Nawet nie poczułem.
Nie wierzę że to pisze ale nawet dobra.
Za godzinę pora na jablecznik na pizzy.
Ew. 1/4 pounder + frytki + milkszejk
Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-08 22:52:30
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Ci powiem Wojtek że drugi raz jem i dobra,nawet bardzo. Ale nie wiem czy opinia z dziś się liczy kiedy od niedzieli do dziś zjadłem góra 250g wegli w 6 dni.......
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Jak będzie smakować parówka zapiekana nie w bułce a w tortilli? Mam nadzieję że jak Tortilla z parówka bo szkoda wywalić potem. Może być trafiony zatopiony,jako zamiennik hot-doga. .......hmmm zjadłem już ale pizza nawet nie zaczęła schodzić niżej.
1
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html