[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!] - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Jak nie mam podanych to tak. A nie jem kilogram chleba a 100-150g max,więc jak jest 45 czy 55 it doesnt matter

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

Sol, a mam takie pytanie.
Wiele zabiegów, które stosujesz w swoim systemie żywienia (mam na myśli całokształt) zmierza w kierunku poprawy wrażliwości insulinowej co jak wiadomo jest kluczem w budowie masy czy redukcji.
Co zatem sądzisz o strategii żywieniowej 5/2 i jej wpływie na insulin sensitivity?

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

masz na mysli to:
https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/5-2-fat-loss-diet-for-lifters

wyjscie hardkorowe
badziej pod rekomp
masy samej w sobie będzie malo,ale jesli bedzie to [w teorii] super jakosc

ja mam cos takiego obecnie
moze nie do konca bo nie mam <1000kcal
ale mam 5x > 3000kcal+ i 2x <2000

coś za coś
albo mniej masy ale pod konrolą
albo świoniomasa

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

Tak, dokładnie o to mi chodzi.

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94085 Napisanych postów 363914 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1667537

solaros
masz na mysli to:
https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/5-2-fat-loss-diet-for-lifters

wyjscie hardkorowe
badziej pod rekomp
masy samej w sobie będzie malo,ale jesli bedzie to [w teorii] super jakosc

ja mam cos takiego obecnie
moze nie do konca bo nie mam <1000kcal
ale mam 5x > 3000kcal+ i 2x <2000

coś za coś
albo mniej masy ale pod konrolą
albo świoniomasa

sensownie to wygląda ogólnie

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

czwartek - 5/11 - DT

Czas postu: ~16h
Czas uczty: ~8h
+/-1h

1]

100g orzechow
60g czelolady

2]

125g mascarpone
30g prochu
100g masła

3]

250g parowek
150g colesława
40g smalcu
bulka 20g

4]

stek z karkowki
40g czekolady

5]

125g mascarpone
30g prochu
100g orzechow

6]

300g jajcow
40g smalcu
20g bułka
125g mascarpone
30g prochu

Suma całodzienna :
~50g WĘGLI
~505g FATU

Pierwszy raz pękła piątka.

Za tydzień albo dwa FN na tydzień odpadnie,bo juz powoli zatraca się przyjemność.
A po to był ten dzień.
Mały reset dobrze zrobi.

Brak

Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-09 11:31:37

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

cvfdbkz

Ekspert

Szacuny 479 Napisanych postów 12579 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 288453

no wlasnie mialem pytac czy ci sie to nie nudzi, caly czas to samo jesz na FN

duzo zalezy od smaku i gustu ale przeciez przy 500g tluszczu masz tyle opcji ze glowa mala

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Na przykład?

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

waldi198

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 646 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 81602

solaros
Na przykład?

Solaros a powiedzmy kabanosy ,żółty ser , salami ?

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Gdybym robił FAT Nite to pewnie bym kupił kilka opakowań boczku wędzonego w plastrach i jadł. No, ale każdemu smakuje co innego. Jak mu się to żarło nie nudzi to po co zmieniać.

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-11-09 14:20:15

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat