fajnie szło do grudnia bo trening ok 15 wypadał
teraz ok 17
o 15 2-4ludzi i wszystko wolne wiec trening max 60minut
teraz trening nie szybciej niz 70-90minut nawet wiec wszystko sie przesuneło w czasie
a po treningu nawet jakbym chciał to nie upchnę 4,500kcal w 3 posilkach
w sumie upchnałbym ale nie widze sensu pchania na sile
w końcu:
https://www.sfd.pl/t968851.html
może akurat w tym tkwi problem?
bo to imo jedyna zmienna która mogła na to wpłynąć
jak to okno było 9-10h to szło
teraz okno skrócone o 2h
kcal up
wegle up
waga nic a nic
nie chciałem dawać posiłku przed ale nie mam wyjścia
plan jest taki aby dać delikatny posiłek
~30g B
~20g W
~20g F
350kcal
moze ruszy
Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-01-14 13:22:08
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html