Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
W oryginale niby jest
A chyba to nie problem zrobic 4.
Nie jestem pewoen czy nie robilem nawet 3x week
Podobnie jak I'Bb.
Wszystko da sie pod siebie ulozyc.
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Co do mnie to tak
Wegle jem na oko.
Niezbyt duzo.
Ale tez juz nie malo.
Bialka gdzies 2,5g
Fatu sporo.
Orzechy nadal ok 150g ed.
Do tego czekolada 90% ok 50g minimum.
Wegli obecnie ok. 150g ale liczone na oko.
1 posilek zlozone.
Do 3 ppsilkow owoce.
Dodatki.
Ze 150g wpada.
+
To co bylo.
Bankowo 2200+kcal.
Mniej niz 2800.
Nie mam czasu aby to policzyc nawet.
Nie tak to mialo wygladac ale z drugiej strony na szvzescie dziala.
Dziala ze forma trzyma.caly czas.
Ba.
Zrobilbym odwadnianie i ladowanie i byloby lepiej niz te 2 tygodnie temu.
Nie przesadzam.
Trzymam sie 3 posilkow.
Jem dyzo wiecej.
Boje sie ze cos przegapie ale kontroluje caly czas czy sie staram kontrolowac.
Na razie jest ok.
Jesli sa niedociagniecia czy przesadzam-organizm nadal wybacza sporo.
No chyba ze wszystlo robie idealnie.... :)
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Wiem ale nie chce przesadzac.
Zostawilem sobie furtke na czit mila w niedziele.
Kij i marchewka.
Dzis na nogach od 4.
Zoladek przykleil sie do kregoslupa pomimo ze wczoraj wpadlo sporo kcal.
Nie wiem jak wagowo w ostatnie 3 dni.
Ale jesli ~88 bedzie poezja.
To bedzie nie czit mil ale j**itny czit mil 3godzinny........jak ostatnio.
I jak tu żyć.
;)
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Redu juz skonczylem
Tera powoli wychodze.
Potem od X masa
Do 3-4 2015
No chyba ze bedzie niski %bf to do maja.
Jesli sie zaleje do do lutego.
Choc mam wielka nadzieje i plany na to aby zrobic czysciutka mase.
Tj. Z minimalnym otluszczeniem.
Pol roku dobic do 95-96.
Realne.
Bedzie znowu baaaaardzo kontrowersyjna dieta.
Nawet bardziej nie bardzo.
Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-13 08:36:41
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html