SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3817318

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
W oryginale niby jest
A chyba to nie problem zrobic 4.
Nie jestem pewoen czy nie robilem nawet 3x week

Podobnie jak I'Bb.

Wszystko da sie pod siebie ulozyc.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
Co do mnie to tak
Wegle jem na oko.
Niezbyt duzo.
Ale tez juz nie malo.

Bialka gdzies 2,5g
Fatu sporo.
Orzechy nadal ok 150g ed.
Do tego czekolada 90% ok 50g minimum.
Wegli obecnie ok. 150g ale liczone na oko.
1 posilek zlozone.
Do 3 ppsilkow owoce.
Dodatki.
Ze 150g wpada.
+
To co bylo.
Bankowo 2200+kcal.
Mniej niz 2800.

Nie mam czasu aby to policzyc nawet.

Nie tak to mialo wygladac ale z drugiej strony na szvzescie dziala.
Dziala ze forma trzyma.caly czas.
Ba.
Zrobilbym odwadnianie i ladowanie i byloby lepiej niz te 2 tygodnie temu.

Nie przesadzam.
Trzymam sie 3 posilkow.
Jem dyzo wiecej.
Boje sie ze cos przegapie ale kontroluje caly czas czy sie staram kontrolowac.

Na razie jest ok.
Jesli sa niedociagniecia czy przesadzam-organizm nadal wybacza sporo.
No chyba ze wszystlo robie idealnie.... :)

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 155 Napisanych postów 18766 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 78763
To często niestety problem jeśli ktoś zalatany... ALe na dobrą sprawę (prawie) wszystko sie da jeśli się chce
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Saida MMA Coach
Ekspert
Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433
Solar, czesto jest tak, że jak się zrobić dobrą formę, to potem dokładając kcal jeszcze bardziej rośnie w górę.

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 2619 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 36108
Mam nadzieję, że u mnie będzie podobnie, bo za tydzień też redu kończę .

Hard work & dedication

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Saida MMA Coach
Ekspert
Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433
Nie wiem, jak tam u Ciebie będzie, ale szanse na to mają generalnie osoby z dość niskim %BF i wysoką masą mięśniową.

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
Wiem ale nie chce przesadzac.
Zostawilem sobie furtke na czit mila w niedziele.

Kij i marchewka.

Dzis na nogach od 4.
Zoladek przykleil sie do kregoslupa pomimo ze wczoraj wpadlo sporo kcal.
Nie wiem jak wagowo w ostatnie 3 dni.
Ale jesli ~88 bedzie poezja.

To bedzie nie czit mil ale j**itny czit mil 3godzinny........jak ostatnio.

I jak tu żyć.

;)

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1828 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9075
Solar rozumiem, ze do pazdziernika redukcja, pozniej masa i znow redukcja przed marcowymi debiutami? :D

dobre decyzje dojrzewają powoli...

Nowy sezon.
Nowe cele.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 855 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 18258
Już to widzę jak mu się będzie chciało latać do Polski na zawody o pietruchę czyli ... po flakon i dyplom.

Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2014-09-13 00:10:21

MaxMad

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
Redu juz skonczylem
Tera powoli wychodze.
Potem od X masa
Do 3-4 2015

No chyba ze bedzie niski %bf to do maja.
Jesli sie zaleje do do lutego.

Choc mam wielka nadzieje i plany na to aby zrobic czysciutka mase.
Tj. Z minimalnym otluszczeniem.
Pol roku dobic do 95-96.
Realne.

Bedzie znowu baaaaardzo kontrowersyjna dieta.
Nawet bardziej nie bardzo.


Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-13 08:36:41

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

redukcja do konca wakacji CKD + IF

Następny temat

Dziennik faftaqa

Wiecej