[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

Dziś nie nagrałem.
Może następnym razem.
Albo jeszcze kiedy indziej.

solaros, te 10sek to nie za krótko. W sumie nie wiem bo nie robiłem Od razu sobie założyłem 20/40 na spiningu to powiem tak, 40sek przerwy bardzo szynko mijało (nawet za szybko) ale te 20 sek również szybko mijało. A i co zauważyłem, że przy intensywnym, bardzo intensywnym kręceniu tętno wzrasta i to mocno. Ale dopiero na początku przerwy skacze jeszcze wyżej na kilka sekund i potem dopiero spada, ale przez te 40 sek przy kolejnych powtórzeniach już nie znaczenie. Po 8 seriach ze sprzętu spełzałem a nie schodziłem

AYCE jest mega. Kiedyś byłem w brazylijskiej knajpie w szanghaju, byly na stołach papierowe ikonki świni albo krowy, już nie pamiętam. Były dwie strony: czerwona i zielona. Po lokalu chodzili kelnerzy z miesem na dlugich szpikulcach i jesli mialo sie zielona strona polozony obrazem do kroili miecho prosto na talerz. Mistrzostwo swiata. Ale byla tylko godzina na zjedzenie. W kolejce jesli bez znajomosci, czekalo sie jakies 1-2h. Pamietam, że zawsze kiedy tam jechalem, to byl obowiazkowy punkt pobytu. Na takim miechu mozna by forme budowac :)

dla wielu jedyny rodzaj mięsa na zrobienie formy to drob
wiec następnym razem zastanów się co piszesz Wojtku

czy 10sek to za mało?
zależy
czasami ludzie robia 30:30 ale - jak już była o tym mowa - mało to ma wsolnego z hiit

nie wiem jakie mam tętno
ale jeśli paw mi podchodzi do gardła
słabo się robi po 2-3interwalach
pompa nieziemska
to znaczy ze dobrze robię

15/45 czy 15/30 zrobie ale nie tak efektywnie jak 10/30
bo de facto wyjdzie na to samo albo nawet i gorzej

solaros

dla wielu jedyny rodzaj mięsa na zrobienie formy to drob
wiec następnym razem zastanów się co piszesz Wojtku

No tak, to nie to forum ;)
Sorry, ja tam opitalam wieprzowine, wolowine, kurczaki, indyki i idzie jakos ;)
Ty też karkówki i innych sobie nie żałujesz, więc olać wielu, bądźmy jedyni ;)

Ja mam to samo jen każde miecho a piersi nie tykam bo mi się przejadla i rzygam juz nią hehe

Jak ktoś liczy BTW dokładnie jedzie na low FAT to nie każde mięso się na da

Ale to chyba oczywiste.
Tak samo jak ktoś jedzie do 50 czy 100g wegli to CBL odpada albo będzie tylko nazwą.

BTW
Od następnego tygodnia nie zmieniam tylko trening ale na 99% wbijam na Vlcd.
Fajnie się zgra.
2tygodnie szybciej niż planowałem.
Sytuacja chyba będzie tego wymagać.

Ale to się okaże na dniach.
Wolałbym nie ale mus to mus.
Nie chcem ale muszem.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-26 11:16:05

Jak to jest wkoncu z tym Vlcd dobre czy zle ? Warto wrzucić na 3-4 ostatnie tygodnie ?

Wskakujesz na trening z rocznego planu Christiana?
Zaczynasz od fazy 13 czy 14?