solarossolarossolarossolarossolarossolarosTydzień 1 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.
Nie - OFF
Pon - ~300g ww
Wto - ~300g ww
Sro - ~300g ww
Czw - ~50g
Pią - ~50g
Sob - ~50g
Tydzień 2 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.
Nie - 250g ww
Pon - 250g ww
Wto - ~90g ww
Sro - ~250g ww
Czw - ~50g
Pią - ~50g
Sob - ~50g
Tydzień 3 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.
Nie - 200g ww
Pon - 200g ww
Wto - ~70g ww
Sro - ~210g ww
Czw - ~50g
Pią - ~50g
Sob - ~50g
Tydzień 4 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.
Nie - 150g ww
Pon - 155g ww
Wto - ~95g ww
Sro - ~150g ww
Czw - ~50g
Pią - ~50g
Sob - week 5
Tydzień 5 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.
Nie - ~100g ww
Pon - ~105g ww
Wto - ~50g ww
Sro - ~100g ww
Czw - ~50g
Pią - ~50g
Sob - Start week 6
Tydzień 6 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.
Sob - 1/2 CN
Nie - 50g ww
Pon - 100g ww
Wto - ~50g ww
Sro - ~105g ww
Czw - ~50g
Pią - ~50g
Tydzień 7 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.
Pon - ~50g ww
Wto - ~50g ww
Sro - ~50g ww
Czw - ~50g ww
Pią - CARB NITE
Sob - ~50g ww
Nie - ~50g ww + ładowanie mięsem
Jak juz wspomniałem - na 99% od poniedziałku cos pod VLCD.
Minimum węgli [~50g]
Fat 50-100g [im mniej tym lepiej,ale jak wejdzie 113g to płakał nie będę]
Białka ok 3g....może więcej.
Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-26 22:27:04
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html