[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!] - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Rekomp nie ma sensu imo.
Jesli kogos celem jest wzrost masy.
Za duzo kombinowania.
Za duzo mozna zepsuc.

Bo czym jest rekomp?
Spadek %bf.
Wzrost LBM.

Ktos kto doskonale zna swoje ciali moze sie w to bawic.

Mozna zawsze robic maso-rzezbe.
Miesiac masa.
Miesiac rzezba.

I stac w miejscu.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Hmmm. To co piszesz ma sens, owszem. Ale jak tu dopasować teraz psychikę na przybieranie fatu po tylu miesiącach redukcji? To może być bardziej bolesne, niż utrata masy na rzecz lepszej definicji.

...

WaCki

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3976 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30901

Psychike na co ? skoro raz zjechałeś z 25% na 10% to bez problemu zrobisz to raz jeszcze.

Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

to zalezy od osoby,indywidualnie
sa Ci którzy czuja sie lepiej na większej wadze - jak ja,i z przybieraniem wagi [w tym fatu] nie maja problemu
w przeciwieństwie do tracenia wagi

sa osoby które maja odwrotnie
blok/strach przed przybieraniem na wadze [przed fatem]
brak bloku podczas tracenia wagi

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-05 21:36:34

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

WaCki

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3976 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30901

solaros

sa osoby które maja odwrotnie
blok/strach przed przybieraniem na wadze [przed fatem]
brak bloku podczas tracenia wagi

Jak byś o mnie pisał ;)

Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...

...

Pros

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 152 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3669

miałem już kiedyś pytać o witaminę C - skąd ruch do spożywania 1g tej witaminy 3-4x dziennie, kiedy powszechnie mówi się, że dawki pow. 200mg są prawie w całości wydalane? mowa tu o wysokoprzyswajalnych formach tj. lewoskrętna, ekstrakty

...

AyreFik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 110 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9914

Skoro padło pytanie o witaminę C, to pokuszę się o pytanie z innej beczki...

Zwracasz uwagę na ilość błonnika w diecie? Jeśli tak, to z czego preferujesz go dostarczać, bo patrząc na Twój jadłospis nie ma w nim produktów typowych dla dostarczenia tego składnika?

Pozdrawiam i życzę jak najmniej stresu. Mam ten sam problem z kortyzolem i dołem brzucha.

Dziennik treningowy:

http://www.sfd.pl/AyreFik__Najpierw_masa__później_rzeźnia.-t1016879.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

jeśli chodzi o błonnik to - lepiej nie jeść w tym momencie - wyznacznikiem jest po prostu qpa
problemy z wypróżnianiem,zaparcia,'jakość' stolca [bristol scale]

dopóki nie mam problemów- a nie mam na razie pomijając wejscie na VLCD - uważam że jest OK

daleko od ideału z ilością błonnika,ale te naście gram w ciągu dnia uzbieram

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-06 00:05:31

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Poniedziałek - 4.8 - DnT

Czas postu: ~16h
Czas uczty: ~8h
+/-1h

Rano na czczo:
Witamina C 1g
Raspberry ketones 500mg
Blue magic 1x

1]

300g pulpetów w sosie pomidorowym
pomidory

2]

pizza kulturysty:
8białek ,1x całe jako,30g prochu + 50g jogurtu
300g pierś z kurczaka na parze w wersji dla studentów: czyli 5parówek z musztarda i keczupem
owoce 400g

3]

wpadło
~50g ww
fat ten z mięsa,1jajka i parówek tylko....30g? 40g?

orzechów postanowiłem że nie kupuje,nie będę kusił losu......w tym tygodniu

Nawadnianie:
minimum 6l wody

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-06 01:36:16

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...