SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3817322

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
A na koniec będzie dobrze.
Nie może być inaczej.
Jeśli zdrowie dopisze.

Jeśli chodzi o fotki,ich robienia.
Wczoraj sobie porowywalem ten stan w jakim jestem teraz a jak ostatnio.
Podpisuje się ponownie pod tym co napisałem u Cayek'a kilka dni temu.
Jedyną osobą z którą możemy się porównać jesteśmy my sami,jacy byliśmy w takim samym okresie rok czy dwa temu.
Każdy jest unikatowy,więc jeśli zrobiliśmy progres przez ten okres czasu-ale nadal nie wyglądamy jak nasi idole-trzeba się cieszyć i docenić to co sami przez ten okres zrobiliśmy.
Bo o tych o których jest głośno zazwyczaj mają ten dar że jest im łatwiej (to się tyczy każdej dyscypliny).
Więc IMO powinniśmy się cieszyć podwójnie bo pomimo tego że mamy ciężej ,dalej robimy swoje i dążymy do celu.

I jeszcze jedno.
Dewiza 100% albo nic na pewno nie jest dewizą jaką na naszym poziomie powinniśmy stosować.
Bo to dobra metoda ale na szybkie wypalenie się.
Efekty nie przychodzą po tygodniu czy miesiącu.
Potrzeba czasu.
A skoro poświęcamy się w 100% dlaczego nie ma takich samych efektów?

Dobrego dnia.


Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-11 11:35:17
2

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 6774 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 50471
Amen.
Ja jestem nadal z formą w dupie, ale jest i tak lepsza niż rok temu o tej porze. Więc ogólnie jestem zadowolony mimo, że raczej w tym roku jeszcze celu nie osiągnę:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
poniedzialek - 2/5

wpadlo m.in.



Day 1: Shoulders/Triceps/Traps

Exercise / Loading / Technique
A. Shoulder press / 2 x Start at 8RM / Extended drop



B. Standing lateral raise / 2 x Start at 10RM / Extended drop



C. Standing cable lateral (1 arm at a time) / 1 x Start at 12RM / Normal + eccentrics



D. Barbell triceps extension/press /2 x Start at 8RM / Combo



E. Cable triceps pushdown / 2 x Start at 10RM / Extended drop



F. Barbell shrugs / 2 x Start at 10RM / Extended drop

500g ww
150g fatu

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
reszta dni

sroda - 4/5








czwartek - 5/5






sobota - 7/5

w sobote jak to w sobote - zakupy na reszte tygodnia

kilka kg owocow




kilka kg miesa








niedziela - 8/5







w kazdy dzien treningowy okolo
500g ww
150g fatu





Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-11 14:30:39

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
tydzien pierwszy zaliczony



Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-11 14:31:52

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111352
dobrze, że mam porę posiłku, bo ślinotok jak się na Twoją szame patrzy
Tym bardziej, kiedy 3dni z rzędu wieczorem ledwo się wygrało walkę.

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1362 Napisanych postów 3570 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 55653
solaros
A na koniec będzie dobrze.
Nie może być inaczej.
Jeśli zdrowie dopisze.

Jeśli chodzi o fotki,ich robienia.
Wczoraj sobie porowywalem ten stan w jakim jestem teraz a jak ostatnio.
Podpisuje się ponownie pod tym co napisałem u Cayek'a kilka dni temu.
Jedyną osobą z którą możemy się porównać jesteśmy my sami,jacy byliśmy w takim samym okresie rok czy dwa temu.
Każdy jest unikatowy,więc jeśli zrobiliśmy progres przez ten okres czasu-ale nadal nie wyglądamy jak nasi idole-trzeba się cieszyć i docenić to co sami przez ten okres zrobiliśmy.
Bo o tych o których jest głośno zazwyczaj mają ten dar że jest im łatwiej (to się tyczy każdej dyscypliny).
Więc IMO powinniśmy się cieszyć podwójnie bo pomimo tego że mamy ciężej ,dalej robimy swoje i dążymy do celu.

I jeszcze jedno.
Dewiza 100% albo nic na pewno nie jest dewizą jaką na naszym poziomie powinniśmy stosować.
Bo to dobra metoda ale na szybkie wypalenie się.
Efekty nie przychodzą po tygodniu czy miesiącu.
Potrzeba czasu.
A skoro poświęcamy się w 100% dlaczego nie ma takich samych efektów?

Dobrego dnia.



Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-11 11:35:17


Podpisuję się obiema rękami pod każdym słowem. Sam podchodząc 100% albo nic nie robiłem praktycznie progresu a gdy zluzowałem z podejściem i michą to efekty od razu i psychika na tym mega zyskała :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93172 Napisanych postów 362593 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1663625
jak ja bym chciał tyle zjeść
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
Food porn jak u Tadzia to nie jest ale smakuje nadal dobrze.W brzuchu i tak się wymiesza

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 222 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3697
Solaros dlaczego zmieniłeś strategię z ładowaniami? Przeglądam Twój temat i jak był dzień "wolny" od diety to jadłeś wszystko co Tobie podeszło (ciasta, pizza, itd. dużo fatu i węgli). Teraz przerzuciłeś się na duże ilości węgli i małe ilości fatu <50. Testujesz nową strategię?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

redukcja do konca wakacji CKD + IF

Następny temat

Dziennik faftaqa

WHEY premium