SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3817360

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 102 Napisanych postów 3500 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 71934
rozważam taka opcje przed treningiem
bo na czczo nie ogarne
to bialko i odrobina wegli nie powinna nic namieszac z insulina
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
akurat bialko ma wplyw na wyrzut insy
fat nie
ba
wegle + bialko dzialaja bardziej niz wegle solo

ale inaczej jak jest wyrzut spowodowany weglowodanami a co innego bialkiem
insulina jest UP ale to nie wszystko lub niekoniecznie trezba sie tylko nia sugerowac

co sie dzieje z cukrem we krwi?
czy
co sie dzieje gdy insulina spadnie?
w przypadku gdy wyrzut jest spowodowany spozyciem wegli [jest obecny cukier z zewnatrz]
w przypadku gdy jest spowodowany spozyciem bialka/eaa/bcaa [brak cukru z zewnatrz]

?






ed.
mala podpowiedz

po spozyciu bialka


po spozyciu glukozy/weglowodanow


insulina to nie wszystko


Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-16 14:24:08

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93172 Napisanych postów 362593 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1663625
ja po trg zawsze daje 50 carbo 20-30 gr bcaa
30 gr glutaminy
8-10 gr kretki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
Po treningu to akurat wskazane. Wysoko insa. To antykatabolik. Ale ludzie często unikają jakiś produktów rano czy przed treningiem (typu kawa z mlekiem czy bcaa) bo podnosi insulinę. Ale nie zawsze trzeba tylko patrzeć co się dzieje tuż po spożyciu. Czasami lepiej się zastanowić jaki jest długofalowe skutek . Czy co się może dziać w następstwie wyrzutu insy. A więc bez obecności cukru (kiedy spożywamy tylko białko czy coś co powoduje wyrzut insy ) to ona upcha cukier który jest we krwi. Ale nie mamy cukry z zewnątrz. A cukier musi być na stałym poziomie .Więc potem uaktywnianja się inne hormony (z glukagonem na czele ) które uwalniają cukier z magazynów czy czym tez przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej. I pomimo że orzeźwiający ten moment insulina była wysoko. I spalanie fatu jest zatrzymane to potem następuje 'kop' i spalam go bardziej. Tak w skrócie.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 102 Napisanych postów 3500 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 71934
Czyli tak w skrócie moja wersja kuloodpornej z wpc przed treningiem połączona z johą będzie dobra ? Choć z drugiej strony białko przerwie post...
Czy postawić na samo bcaa




Zmieniony przez - szaunima w dniu 2017-01-16 19:11:26

Zmieniony przez - szaunima w dniu 2017-01-16 19:14:04
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1362 Napisanych postów 3570 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 55653
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111352
nie przekladajmy plusów postu nad plusy bcaa przed treningiem
eh

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93172 Napisanych postów 362593 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1663625
melo15
O ile mi się wydaje to bcaa tez przerwie post


no przerwie ale co się złego stanie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1362 Napisanych postów 3570 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 55653
No nic (nawet z tego co zrozumiałem co Sol napisał, to nawet więcej dobrego się może stać)
a kolega napisał że białko mu przerwie post i się zastanawia czy nie postawić na samo bcaa a to przecież na to samo wyjdzie praktycznie


Zmieniony przez - melo15 w dniu 2017-01-16 21:15:00
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 102 Napisanych postów 3500 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 71934
Skoro i to i to przerwie mi post i wyrzut insuliny w tym i tym przypadku będzie taki sam to oczywiste, że wybiorę kawę z wpc albo normalny posiłek b+t
Szukam najlepszej alternatywy dla 1 posiłku na redukcji z wyjątkiem opcji na czczo
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

redukcja do konca wakacji CKD + IF

Następny temat

Dziennik faftaqa

Wiecej