[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

No jak byś zaczyna

żelki , galaretki ,carbo i nie ma problemu

tak sie wydaje ale tego za czesto sie nie da jesc w duzych ilosciach
na reduckji co innego
ze 300g zelkow na raz moze wpasc
ale jak sie je co drugi dzien po 4 batony,ciastka,lody i inne rzeczy to juz tyle na raz nie wchodzi bo nie ma parcia na to

skoro jest praktycznie co drugi dzien w menu

choc 4 torebki ryzy czy pol kilo makaronu tez bym nie dal rady wciagnac w kilka godzin
dlatego u mnie jest to po srodku
troche tegoi i troche tego
wpadaja ww zlozone najpierw,potem dobieram proste

Sol, spróbuj wrzucić np kaszę jaglaną z musem owocowym z odżywką/jogurtem. Wchodzi pięknie, a nie widziałem u Ciebie tego.

ja zjadam 300 gr kaszy 100 owsianych 800 gr owocow 200gr razowego ponad pol kilo kury i warzywa co daje 520 gr wegli i nie zbyt tym sie najadam w dzien

W ile godzin?
Z tego co widzę to cały Dzień na to.
U mnie de facto nawet nie tyle ile trwa uczta (8h) a tylko dwie godziny bo tyle wynosi przerwa pomiędzy dwoma posiłkami.
Wcześniej ww prawie nie jem.

Ja przez 10-12h potrafię zjeść 1000g+ i też nie mam problemu.
Ale jeśli chodzi o krótki okres czasu a dużą ilość WW (2 posiłki w 2-3h) to ani to nie jest przyjemne ani do końca zdrowe, a na pewno komfortowe dla układu trawiennego.



Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-18 16:42:37

8h jem to z racji pracy i wolnego czasu