[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!] - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

+200kcal co tydzień, ale tylko w DT, więc co w tym dziwnego?

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

No Panie...5400 kalorii i 650g węgli oraz tyle fatu to będzie luksus ogromny

Aż ciężko sobie wyobrazić, że jeszcze 3-4 lata temu byłeś fest zalany na 250g węglowodanów. A te żyły...

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Odpowiedni dobór diety.
200kcal ale jest kilka tricków.
Docelowo zmiana e7d.
Będzie podlewać to e14d.
Lub 50% z tego co planowałem.
To chyba oczywiste.

Ten plan to najbardziej optymistyczna wersja.
Biorąc pod uwagę rok poprzedni i wprowadzone zmiany - tj.minus kcal w dnt (!), brak ladowan/brak typowego oszukanego dnia co tydzień - ryzyko lapania fatu powinno być zminimalizowane.
Nawet przy takiej podaży kcal.

Oczywiście tak to wygląda w teorii.
Oczywiście wyjdzie w praniu.

......dojdzie jeszcze kilka innych patentów których nie ma na kartce.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

MRXc

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 146 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2927

Co tu dużo pisać
Gratulacje mega przemiana z rozsądnym podejściem do tematu

Zawsze bierz pod uwagę fakt, że możesz się mylić.

...

desmoRR

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 222 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3697

Konkretnie to wyszło. Bardzo dobra forma.

Solaros mam pytanie odnośnie zrzucenia wody. Przez ostatnich kilka dni mało jadłem węglowodanów i mało piłem wody. I przez te kilka dni cały czas latam do WC. Zacząłem pić wodę i jeszcze bardziej mnie ciśnie. Widzę, że woda ze mnie zeszła i to sporo. Jak to dobrze rozegrać, żeby mnie z powrotem nie zalało wodą? Napisz w skrócie jak wygląda odwadnianie. Mało węgli, dużo wody czy jak u mnie mało węgli, mało wody?

Pozdro

Zmieniony przez - desmoRR w dniu 2015-09-13 18:32:20

...

MalyMati

Ekspert

Szacuny 423 Napisanych postów 3587 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47765

kosa forma , gratki

ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :

http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html

...

crx23

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 544 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 30881

Sol a wróciłeś do nabiału czy nadal out?

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

dzięki Mati

crx23
tak wróciłem
mleko i jogurty wróciły do menu
później sery dojdą

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Dzisiaj start masy.
Wreszcie.
Wbijam na 100g ww w Dt.
Wreszcie.
Nowy trening.
Wreszcie.

Plan dietetyczny na kolejne 6-7miechow rozpisany.
Plan, tj.wytyczne.

Wieczorem postaram się wrzucić 'oficjalnie '.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...