[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

Wczoraj 3 trening po rzad.
Jak we wtorek zrobilem wszystko 3x5,tak wczoraj +5kg i [celowo] 3x3.
Wl 3x3 x 140
DL 3x3 x 160
Squad 3x3 x 165

Na treningu nadal zero pompy - ale dwa dni wysokich wegli daly znac o sobie.
Czulem sie nabity,wielki po prostu.
Zero pompy ale nabicie weszlo okropne.
Mialem zrobic BOOM PRZYPINKE,ale trening trwal 1:40min[!] i nie nie chcialem przeginac.

Zawsze obok mnie,w drugim racku robi irol.
Tez 5x5 ale sam sobie wymyslil plan.
Nie jest wielki,widac ze cwiczy ,ale nie powala wielkoscia.
Coi sie rzuca w oczy - juz dawno mi sie rzucilo - technika!
Koles jest po prostu miszczem.
Ciezary jak na swoja wage ogromne,a do tego wszystko technicznie.
Siad tylni i przedni do ziemi.
Martwy na prostych z podestu do ziemi.
Az mnie wszystko boli jak patrze na niego.
Co smieszne to mowi ze byl u fizjo [u nas jest jeden koles].
Pogadal pogada,,skasowal 50 juro za 30min [!].
To co robi - czyli wielostawowe cwiczenia ma juz nie robic.
Koles zaplacil.
Poszedl dalej robic swoj trening 5x5.
heh

Co jeszcze.
Waga kosmiczna dzis - w koncu 3 dni HC pod rzad.
Jak zaczynalem mase to bylo dokladnie 90kg [ w ubraniu].
Dzis 101kg [w ubraniu].
Co latwo policzyc -> +11kg.
Bebzon nadal podkontrola.
Jest smalcu sporo,mniej niz rok temu o tej porze ale wiecej niz w pazdzierniku [to chyba normlane] ,ale jakbym chcial to zrobic hardkorowo to 4-6tygodni na vlcd i koniec redukcji by bylo.
Jest bardzo bardzo si.
Od stycznia ruszylo z grubej rury.
Kiedy jeszcze przed wyjazdem w grudniu zaczynalem powoli watpic w swoj 'geniusz tworczy'.
Tak teraz rezultaty nawet mnie zaskakuja.

solaros

Wojtek, gdzieś pytałeś ale nie mogę znaleźć, czy jest coś złego jak się je 400g wegli w czasie kilku godzin.

Co Ty na to



300g wegli
30g fatu




Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-19 10:07:15

Tylko utwierdzasz mnie w przekonaniu, że sprawy o które często nie pytam, okazuję się, że robię dobrze ;)

Wojtek Ty na masie jestes:)?

Sol - wychodzi na to, że delikatnym wejściem zaadaptowałeś organizm, a potem dowaliłeś mu z grubej rury i się odwdzięczył.

Jeśli chodzi o fizjo - mnie gość zawołał 5x200zł płatne z góry i efekty miały być super. Tyle, że twierdził, że posiada w rękach moc rozpuszczania złogów zalegających w mięśniach WTF i jego dłonie działają lepiej niż wszystkie urządzenia do rehabilitacji ;)

CooCaine - tak.

Tacy są najlepsi. Ja,jeśli już musiałbym iść to mógłbym iść tylko do jednej dziewczyny, w.sumie kobiety. 30kilka lat, ciągle się uczy, cały życie w sumie. Pewnie strony by nie wystarczyło do wymienienia kursów.
Ostatnio jara ją - ostatnio kiedy z nią rozmawiałem - jakaś chińska metoda. Powiązanie narządów wewnętrznych z daną grupą mięśniową.
WTF?
To już nawet nie jest hormon a falda.
To jest np.watroba a plecy czy nogi.
Podobno sprawdza się rewelacyjnie.
Nie wiem, nie miałem okazji spróbować.
A ona Nuril się zwie, była chwilę na forum ale hejt ją zjadł. A.szkoda.


Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-19 12:40:01

solaros

Wojtek, gdzieś pytałeś ale nie mogę znaleźć, czy jest coś złego jak się je 400g wegli w czasie kilku godzin.

Co Ty na to



300g wegli
30g fatu




Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-19 10:07:15

po lewej to zapiekanka jakaś ??

si

kupilem dopiero w domu przeczytalem etykiete
sklad masy seropodobnej mnie przerazil wiec sciagnalem i nalozylem prawdziwy ser
po za tym to nawet zjadliwa

WojtekA4

Sol - wychodzi na to, że delikatnym wejściem zaadaptowałeś organizm, a potem dowaliłeś mu z grubej rury i się odwdzięczył.

Ja jestem zwolennikiem malych krokow
mozna ucinac/dodwac sporo i miec efekty od razu
mozna tez ucinac/dodwac powoli,kilka miesiecy stac w miejscu
ale byc gotowym psychicznie [i fizycznie] na zmiany

jakby dowalil od razu i by waga wzrosla [woda podeszla] to by glowa spokoju nie dala
tak samo na redukcji

mozna wejsc nawet z 5000kcal na vlcd ale dla psychy moze to byc zabojcze
na pewno dla mnie

Dzisiaj FatNite.
Taki mini FatNite.
Ale zmiana podejścia.
Nie napiszę że 100% tłuszczu nasyconego, bo to nierealne, ale na pewno podstawą będą produkty zwierzęce.
Plus do każdego posiłku fruktoza, tzn.sztuka owocu.

Czyli
Parówki 300g i owoc
Karkówka 300-400g i owoc.
Kiełbasa 300-400g i owoc.
Jajka 300g i owoc.

Tylko nie wiem czy jajecznica, czy na twardo z majonezem czy może jakiś omlecik.
Pewnie na twardo bo najmniej roboty
Heh

Zrób omleta ;) Jakiegoś zaj**istego ;) hehe