SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3817402

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1120 Napisanych postów 1999 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 91296
BzykuDG
Ja to sobie jeszcze bardziej upraszczam i liczę wszystko tak samo, czyli węgiel, to węgiel hehe. Ale najwyższy czas może trochę bardziej sobie podogadzać.

Łukasz pamiętaj sposobem sola zawsze wiecej żarcia wyjdzie ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93172 Napisanych postów 362593 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1663625
Ale kalorii tyle samo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
BzykuDG
Ja to sobie jeszcze bardziej upraszczam i liczę wszystko tak samo, czyli węgiel, to węgiel hehe. Ale najwyższy czas może trochę bardziej sobie podogadzać.


Łukasz.
Węgiel to nie węgiel.
Nie każdy.
Jak i fat to noe fat.
Jak liczysz węgle z orzechów?
Czy warzyw?
Tak samo jak cukry?
Jak liczysz olej kokosowy?
Przecież ten tłuszcz działa bardziej jak cukry niż typowy fat.

Trzeba sobie upraszczac.
Ale nie po to aby zjeść więcej.
Hak ktoś sobie tak upraszcza, to szybciej skończy niz zaczął.

Trzeba sobie upraszczac, nie wnikac w sprawy, które nie mają znaczenia lub mają znikome.

Jak ostatnio kolesie się zastanawiali jaki ryż wybrać (na masie!).
Bo któryś ma niższy IG.
Koorwa.
Koleś je 8torebek ryżu a martwi sie IG.

Heh

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
domino1664
BzykuDG
Ja to sobie jeszcze bardziej upraszczam i liczę wszystko tak samo, czyli węgiel, to węgiel hehe. Ale najwyższy czas może trochę bardziej sobie podogadzać.

Łukasz pamiętaj sposobem sola zawsze wiecej żarcia wyjdzie ;)


To też.
Ale to wartość dodana.
Jak rozbijesz makro prawidłowo.
A nie oszukujmy.
To zawsze sie zgadza;)
W 99.9% przypadków.

Oczywiście nie wykorzystując nawet możliwego błędu pomiaru (10%).

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
6 dni redukcji.
Na misce jak wyżej.
Waga z 97 na 92 wczoraj.
Dziś juz 93.5.
Jutro pewnie 95+.
Woda woda i jeszcze raz woda.
Więc bez paniki czy hura optymizmu.






Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-07-14 16:55:03

Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-07-14 17:02:45
1

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
Łukasz, może napiszę tak.

Nie liczę warzyw w ogóle.
Nie liczę węgli z nasion i orzechów.
Dla mnie to takie same węgle jak z warzyw.

Do tego
Owoców nie ważę.
1 sztuka = 10g.
Ale wiadomo że nie caly arbuz czy pomarańcza 300g.
Ale średni owoc = 10g węgli.
Dwa małe 10g.
Duże i małe 15g.
Itd.

Wiadomo, że takie maliny czy truskawki ważę jeśli kupię kilka kilo.

Plus, jak Wojtek.
U mnie poliole 50% kcal z 4kcal.
Czyli jest coś i ma 30g węgli, w tym
5g cukru
20g polioli
To u mnie jest
30-5-20= 5g jest (reszta)
+ 5g cukrów
+ 50% z 20g (poliole)
=20g węgli

Nie wnikam jakie to poliole.
Może być erytrytol który ma 0.2kcal.
Ale nie wnikam.
50% .

Do tego obowiązują te zasady co zawsze.
Jak wyjdzie 22.3 to ma 20g.
Jak wyjdzie 22.8 to ma 25g.
Hehe

Tak więc z produktu który ma 50g węgli, może zostać 30 lub mniej.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461
No ja sobie też upraszczam. Ze źródeł tłuszczu liczę tylko tłuszcz (prócz mięsa i jajek, bo to jeszcze białko). Węgiel, to węgiel. Nie patrzę na błonnik czy poliole. Ale chyba zacznę hehe. Warzywa też nie liczę. Czyli podobnie mniej więcej. Dzięki

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93172 Napisanych postów 362593 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1663625
A to tak można panowie ??
Zaraz was zjada guru z FB za takie teorie %%
Sol u ciebie tą masa to jest tak czysta że redukcja w oczach idzie bez katowania
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
lodzianin1
Sol u ciebie tą masa to jest tak czysta że redukcja w oczach idzie bez katowania

dokladnie,polowa osob by chciala tak wygladac na koncu redu jak Sol na koncu masy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 632
solaros
ja92
A jak wygląda kwestia ogólnej kaloryczności diety, a rozkład B/W/T.
Np. załóżmy: dieta redukcyjna 2000 kcal, czy ma znaczenie ile w tej diecie będzie białka, węgli i tłuszczy, czy liczy się całkowity bilans kaloryczny?

A jak wygląda sytuacja w przypadku okresu masowania ?




Zmieniony przez - ja92 w dniu 2018-07-10 23:08:11


Ale o co pytasz?
Ogólnie, czy ma znaczenie skąd pochodzą kcal?
Czy dot. to mnie jakoś?


Tak, pytam ogólnie, jakie znaczenie ma skąd pochodzą kalorie: B/W/T. Jakie różnica w efektach będzie, jeżeli ktoś będzie redukował przy wysokim udziale biała, a jakie efekty przy wysokich np. węglach ? - oczywiście całkowita ilość kalori jest taka sama, a różnica tylko pod względem rozkładu makro.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

redukcja do konca wakacji CKD + IF

Następny temat

Dziennik faftaqa

Wiecej