[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

Ja dzisiaj u cioci na imieninach tyle ciasta zjadłem że masakra wszystko z łakomstwa hehe no ale raz nie zawsze :)

najgorsze jest to ze niby wpadlo u mnie z 1,4kg wegli - ale jakiejs pompy przeogromnej nie bylo
tj. bywało lepiej
płasko nie było,ale do ' ' sporo brakowało

cos z dzisiejszego treningu
extra trening - wiec tak trochę sobie pokombinowałem
ale h..a z tego wyszło

Foty z bicepsa ladnie wyszly:) wielgaśneee!

No jak dla mnie dół brzucha zszedł mega! Forma mistrzowska

Jeszcze siedzi sporo ale zeszlo sporo.tak że 2mm jak zleci to mogę kończyć choć jakoś specjalnie ta redukcja do tej pory nie daje popalić.Mialem nawet na masie 2dni pod rząd po 50g wegli teraz mam 5 więc wiem czego się spodziewać i co jeść. Nie ma zejść psychicznych,ale to też dopiero drugi (?) tydzień typowego lc.Choć z drugiej strony jak patrzeć na koniec masy gdzie wlatywalo 750g+ wegli to i 300g to low carb.

Jak na razie zadowolony a nawet zaskoczony że tak idzie a jakoś specjalnie podejścia nie zmieniłem ani się nie spinam.
Można powiedzieć że nawet szybciej sobie zacząłem dogadzac i wi2cej jak rok temu.
Może to jest często błąd że za długo się zwleka i zajezdza hormony/metabolizm?
Może to metoda nie dać mu zwolnić ?



Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-11 01:00:24

Solaros mam pytanie czy nie miałeś problemu na masie podczas spania z nadmiernym poleceniem sie, które poniekąd może być spowodowane iifym

Nie przypominam sobie. Ale główna przyczyną nie jest sam IF a bardziej TEF choć wiadomo że if to specyficzny model odżywiania i może potegowac objawy.

ale luj ;) tzw kawal luja


Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-07-11 11:39:58

waga 95,3 wiec nie taki kawal
pewnie jeszcze ze 2-3kg zleci

ze 2-3 kg sie [chyba] udalo dorzucic od poprzedniego roku

Solaros co byś zrobił jako pierwsze jeśli CBL nie daje dobrych rezultatów, tzn. mówiąc wprost trochę mnie podlało, trochę to też tak chyba delikatnie powiedziane, Wychodziłem z redukcji, na początku było spoko, potem mniej, doszedłem do 450-500gWW i 150g T, w DNT ~50gWW. Myślę co zrobić, bo jak zrobie za dużo kroków to nie dowiem się co było nie tak. Pomyślałem, żeby obciąć fat w DT do 50-80g. Trochę zejdzie też kaloryczność, możliwe że brzuch zejdzie czy na plusie kcal nie ma opcji? Wiem, że u Ciebie na masie były chwile gdzie wręcz paliłeś tłuszcz. Musze zastopować podlewanie żeby pociągnąć jeszcze mase bo narazie mięcha nie przybyło więc znowu redukować to byłaby jakaś tragikomedia...