Temat został odczytany 39537 razy

[BLOG] melo15 "Nie ma bardziej szczerej miłości niż miłość do jedzenia"

zgłoś naruszenie
  • melo15
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 2433
  • Wiek: 22 lat
  • Na forum: 5 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 38534
  • Status: Znawca
  • Trenuje: 2014
Witam wszystkich bardzo serdecznie

Za zachęceniem Szefowej działu zakładam tutaj bloga kulinarnego

Od dłuższego czasu wrzucam tutaj zdjęcia posiłków czy przepisy, także spróbuje swoich sił z blogiem
Zamiłowanie do gotowania odkryłem dzięki siłowni i treningom, a stało się ono bardziej kreatywne gdy trochę zmieniłem podejście do diety
Lubię jeść dużo i smacznie, posiłki będą duże objętościowo, gdyż jestem na IF

Na początek troszkę zdjęć




























Zapraszam wszystkich

BLOG TRENINGOWY [http://www.sfd.pl/[BLOG]Melo_15/Początki_z_IF-t1034320-s32.html#post5]

BLOG KULINARNY [http://www.sfd.pl/[BLOG]_melo15_Nie_ma_bardziej_szczerej_miłości_niż_miłość_do_jedzenia_-t1116447.html]

ZAPRASZAM!!!
3
1463068052000
  • Krzysztof Piekarz Expert SFD
  • Pochwały:
  • Postów 686
  • Wiek: 32
  • Na forum: 12
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 3120O
  • Status: Ekspert
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
zgłoś naruszenie
  • Malinowa SZEFOWA KUCHNI
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 19540
  • Wiek: 28 lat
  • Na forum: 12 lat
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 78104
  • Status: Ekspert
Bedzie sporo inspiracji Witamy
„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD [http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html]

Malinowy blog kulinarny [http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html]
1
1463079720000
zgłoś naruszenie
  • K_PS
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 34122
  • Wiek: 27 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 246575
  • Status: Ekspert
Siema, będę odwiedzał
„bądź odważny gdy rozum zawodzi bądź odważny
w ostatecznym rachunku jedynie to się liczy”

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA:
[http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html]


"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WIE DIE."
1
1463080285000
zgłoś naruszenie
  • BacK52
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 156
  • Wiek: 21 lat
  • Na forum: 4 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 2738
Witam i odrazu pytam co to jest to na 5 zdjęciu od dołu, to żółte cos, wygląda jak 1000000$ :D
[http://bitly.pl/q6MiP] Mój blog kulinarny SFD
1
1463081549000
zgłoś naruszenie
  • SheChazy
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 7
  • Wiek: 23 lat
  • Na forum: 330 dni
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 186
  • Trenuje: -
Wszystko wygląda bosko. Też będę zaglądać. Szkoda, że mój ukochany do kuchni wchodzi tylko żeby wyciągnąć coś z lodówki/odważyć coś ewentualnie ugotować sobie makaron ;/ Nie ma nic lepszego niż gotowanie razem.
1
1463081856000
zgłoś naruszenie
  • melo15
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 2433
  • Wiek: 22 lat
  • Na forum: 5 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 38534
  • Status: Znawca
  • Trenuje: 2014
Dziękuje Wam bardzo za miłe przyjęcie

@BacK52 - płatki jaglane z wpc, masłem orzechowym i czekoladą mleczną bez cukru :D

Pierwsze wrażenie jest bardzo ważne także dzisiejsza micha przedstawia się następująco:

1. Kurczak z warzywami i płatkami migdałowymi



2. Cukinia faszerowana kurczakiem i warzywami, zapiekana z serem



3. Sernik śmietankowo-czekoladowy + proteinowe Bounty




Cukinia faszerowana kurczakiem i warzywami, zapiekana z serem

Składniki:



- pierś z kurczaka - 200 g
- cukinia
- warzywa
- ser żółty - 50 g
- tłuszcz do smażenia
- przyprawy

Przygotowanie:

1. Cukinię przekroić na pół i wydrążyć środek
2. Drobno pokroić kurczaka, przyprawić i podsmażyć
3. Do lekko zarumienionego kurczaka wrzucamy posiekane warzywa i dusimy aż do odparowania wody, w międzyczasie trzemy ser
4. Blaszkę wykładamy papierem do pieczenia, kładziemy cukinię i nadziewamy farszem, posypujemy serem żółtym i NIE POSYPUJEMY ZIELENINĄ TERAZ (chyba złapała mnie trema dzisiejszym debiutem ) i wstawiamy do piekarnika rozgrzanego do 190 stopni, góra-dół na 30 min, z czego ja ostatnie 5 min piekłem na termoobiegu z grillem, żeby ser się fajnie przypalił
5. Teraz posypujemy zielenią
6. Smacznego

Wartości odżywcze: 515 kcal 61 g białka 22 węglowodanów 23 tłuszczy

Sernik śmietankowo-czekoladowy

Składniki:

- twaróg sernikowy - 500 g (ja użyłem President)
- 5 jajek
- 50 g kazeiny micelarnej (smak śmietankowy)
- 20 g kakao
- słodzik

Przygotowanie:

1. Oddzielamy żółtka od białek
2. Białka ubijamy na sztywną pianę
3. Żółtka miksujemy z twarogiem, następnie dodajemy kazeinę i ewentualnie słodzik
4. Część masy wlewamy do foremki, a do pozostałej części dodajemy kakao i miksujemy
5. Wylewamy czekoladową masę na śmietankową i wkładamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na ok. 30-35 min, po tym czasie obowiązkowo zostawiamy w piekarniku bo nam sernik mega wyrośnie dzięki kazeinie i będzie mega puszysty
6. Smacznego!



Wartości odżywcze

Całość: 1120 kcal 132 g białka 32 g węglowodanów 52 g tłuszczy
Porcja(1/4) 280 kcal 33 g białka 8 g węglowodanów 13 g łuszczy






















Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-05-12 22:16:12

Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-05-12 22:17:15

Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-05-12 22:17:59
BLOG TRENINGOWY [http://www.sfd.pl/[BLOG]Melo_15/Początki_z_IF-t1034320-s32.html#post5]

BLOG KULINARNY [http://www.sfd.pl/[BLOG]_melo15_Nie_ma_bardziej_szczerej_miłości_niż_miłość_do_jedzenia_-t1116447.html]

ZAPRASZAM!!!
1463084072000
zgłoś naruszenie
  • melo15
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 2433
  • Wiek: 22 lat
  • Na forum: 5 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 38534
  • Status: Znawca
  • Trenuje: 2014
1.Potrawka z kurczaka z kiełbasą i cukinią



2. Omlet z kurczakiem, pomidorkami cherry i mozzarellą



3. Na kolację wczorajszy sernik, jednak po dobie spędzonej w lodówce dużo lepszy












Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-05-13 22:08:24
BLOG TRENINGOWY [http://www.sfd.pl/[BLOG]Melo_15/Początki_z_IF-t1034320-s32.html#post5]

BLOG KULINARNY [http://www.sfd.pl/[BLOG]_melo15_Nie_ma_bardziej_szczerej_miłości_niż_miłość_do_jedzenia_-t1116447.html]

ZAPRASZAM!!!
1463170075000
zgłoś naruszenie
  • melo15
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 2433
  • Wiek: 22 lat
  • Na forum: 5 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 38534
  • Status: Znawca
  • Trenuje: 2014
1. Pizza na ziemniaczanym spodzie



2. Płatki jaglane z proteinowym bounty i reese's



3. Sernik śmietankowo - czekoladowy



Pizza na ziemniaczanym spodzie

Uwielbiam pizzę, ale zawsze po jej zjedzeniu mam jej dość na jakiś czas, bo dokuczają mi bóle brzucha, ciężkość itd.
Także przełom w moim menu, pizza jest smaczna i bardzo sycąca

Składniki:



- ugotowane ziemniaki - 400 g
- 2 jajka
- sos pomidorowy
- przyprawy
- dodatki:
- pierś z kurczaka - 200 g
- mozzarella - 40 g
- kukurydza
- szczypiorek
- keczup

Przygotowanie:

1. Ugotowane ziemniaki, mieszamy z jajkami i przyprawami
2. Formujemy spód i pieczemy w piekarniku nagrzanym do 200 stopni przez około 20-25 min
3. Wyciągamy, smarujemy pizze sosem, i układamy nasze dodatki
4. Wkładamy do piekarnika i wyciągamy gdy ser się roztopi

Wartości odżywcze całości

910 kcal 75 g białka 84 g węglowodanów 28 g tłuszczy

Wartości odżywcze samego spodu

480 kcal 22 g białka 68 g węglowodanów 11 g tłuszczy

Smacznego!








Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-05-14 22:23:38
BLOG TRENINGOWY [http://www.sfd.pl/[BLOG]Melo_15/Początki_z_IF-t1034320-s32.html#post5]

BLOG KULINARNY [http://www.sfd.pl/[BLOG]_melo15_Nie_ma_bardziej_szczerej_miłości_niż_miłość_do_jedzenia_-t1116447.html]

ZAPRASZAM!!!
5
1463257324000
zgłoś naruszenie
  • Malinowa SZEFOWA KUCHNI
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 19540
  • Wiek: 28 lat
  • Na forum: 12 lat
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 78104
  • Status: Ekspert
Ta pizza wygląda genialnie
„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD [http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html]

Malinowy blog kulinarny [http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html]
1
1463257784000
zgłoś naruszenie
  • K_PS
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 34122
  • Wiek: 27 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 246575
  • Status: Ekspert
Na prawdę ciekawy pomysł na pizze

Wrzuć może ten przepis w osobny temat w dziale
„bądź odważny gdy rozum zawodzi bądź odważny
w ostatecznym rachunku jedynie to się liczy”

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA:
[http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html]


"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WIE DIE."
1
1463257988000
zgłoś naruszenie
  • melo15
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 2433
  • Wiek: 22 lat
  • Na forum: 5 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 38534
  • Status: Znawca
  • Trenuje: 2014
Malinowa napisał(a):

Ta pizza wygląda genialnie



K_PS napisał(a):

Na prawdę ciekawy pomysł na pizze

Wrzuć może ten przepis w osobny temat w dziale



Dziękuje Wam bardzo!

Oki już wrzucam
BLOG TRENINGOWY [http://www.sfd.pl/[BLOG]Melo_15/Początki_z_IF-t1034320-s32.html#post5]

BLOG KULINARNY [http://www.sfd.pl/[BLOG]_melo15_Nie_ma_bardziej_szczerej_miłości_niż_miłość_do_jedzenia_-t1116447.html]

ZAPRASZAM!!!
1
1463258235000