[BLOG] melo15 "Nie ma bardziej szczerej miłości niż miłość do jedzenia"

Jutro jak będzie zjadliwe to będzie przepis
To polecam ekspandowany, wczoraj też jadłem owsiankę w której już był dodany ten ekspandowany i też fajnie smakowała


Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-11-18 22:37:45

Do jutra czekać?! Toć to...kara jakaś
Okej, w razie czego w niedzielę zrobię

Hahaha Jak będę miał kiedy w ciągu dnia to wrzucę

Wybaczcie za ilość, ale jak coś robię pierwszy raz to wole nie ryzykować z większą ilością Ale śmiało można robić więcej

Czekoladowe, wegańskie kulki mocy z awokado



Składniki:

- 50 g awkokado
- 50 g daktyli
- 5 g kakao
- 20 g amarantusa ekspandowanego (+ troszkę do obtoczenia)

Przygotowanie:

1. Daktyle zalać wrzątkiem i przykryć na 15 min a następnie je odsączyć
2. Awokado obrać a następnie zblendować z daktylami na gładką masę
3. Do masy dodać kakao i amarantus a następnie wymieszać
4. Uformować kuleczki a następnie obtoczyć je jeszcze w amarantusie (można obtoczyć w wiórkach, orzechach, nasionach)
5. Dać do zamrażarki na 10-15 min
6. Przechowywać w lodówce

Wartości:

Całość: 7 g białka 58,4 g węglowodanów 9,9 g tłuszczy 350 kcal
Jedna kulka: 1,4 g białka 11,7 g węglowodanów 1,9 g tłuszczy 70 kcal

Smacznego!

Bezglutenowe, wegańskie kulki mocy



Składniki:

- 50 g daktyli
- 10 g amarantusa ekspandowanego (+ troszkę do obtoczenia)

Przygotowanie:

1. Daktyle zalać wrzątkiem i przykryć na 15 min a następnie je odsączyć
2. Miękkie daktyle zblendować na gładką masę
3. Do masy dodać amarantus i wymieszać
4. Uformować kuleczki a następnie obtoczyć je jeszcze w amarantusie (można obtoczyć w wiórkach, orzechach, nasionach)
5. Dać do zamrażarki na 10-15 min
6. Przechowywać w lodówce

Wartości:

Całość: 4,6 g białka 55,1 g węglowodanów 1,7 g tłuszczy 220 kcal
Jedna kulka: 1,5 g białka 18,3 g węglowodanów 0,5 g tłuszczy 70 kcal

Smacznego!



Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-11-19 10:45:54

Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-11-19 10:54:53

Omlet pełnoziarnisty z nutellą z awokado, kiwi + serek homogenizowany z truskawką i amarantusem



Quesadilla z kurczakiem + owoce



Sałatka z jajkiem + pieczywo chrupkie z nutellą + kulka mocy z awokado + pomarańcz



Kurczak, pieczone ziemniaki, surówka z marchewki i jabłka + mandarynka





Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-11-19 21:59:37

Sałatka z kurczakiem i jajkiem + fana banana z nutellą z awokado i masłem orzechowym





Kurczak Curry z chlebkiem Naan + owoce



Omlet z nutellą z awokado, bananem i kulką z awokado



Kurczak Curry z makaronem chow mein i mozzarellą + owoce





Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-11-20 22:22:41

Cóż za kompozycje i inwencja w dekoracji Super !

Dzięki W końcu był czas żeby coś porobić

Wszystko wyglada klasa

Miło słyszeć