SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3817416

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461
thorin
solaros
Moze pytanie bylo skierowane w tym celu aby sie dowiedziec czy silownia jest ponad wszytsko.
Tj czy nie robie nic co moze jej zaszkodzic.
100% albo nic.
Przypuszczam tylko.



Ja bym bardziej obstawiał ,że kwestia tego ,że to ładnie pogodziłeś. Sporo osób ma problem z zarządzeniem czasem. I szuka sobie może usprawiedliwienia to za mocne słowo. Ale osoby ćwiczące z racji treningu często odmawiają sobie spotkania ze znajomymi bo trening. Bo poza treningiem na życie zostaje mało czasu.
Szczególnie jak ktoś pracuje np 8-9h dziennie, Plus po 1h w korkach - chwila z dziewczyną / chłopakiem i dzień robi się nagle krótki.


Dlatego ja trenuje o 6 rano (wtedy raczej z nikim bym się nie spotkał ). Po pracy robię michę nie dłużej, niż ktoś nietrenujący i tyle. W rezultacie jest tyle samo czasu na życie towarzyskie, jak u Zbyszka, którego hobby są znaczki. Więc sorry...

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
Ale nie masz dzieciaka na stanie. ...chyba . A czy jest czy nie - to trochę zmienia postać rzeczy ;) w sensie co chcesz zrobić a co faktycznie możesz hehehe

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
Mały update z zeszłego weekendu

Piątek

Założenia były takie aby wszamać tyle wegli ile dam radę.
800g+
Mało fatu
Bialka 100-150g

Węgle 70/30
Proste / złożone

I chyba się udało bo wyszło mi 1000g+
A przez pierwsze 4godziny jadłem tylko slodycze.



Potem już wpadło to




A zacząłem od tego zaraz po treningu





Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-26 15:11:47
1

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1595 Napisanych postów 56736 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
Chore Ale zazdroszczę!

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
Potem sobota.
Zmiana koncepcji
70/30 ale złożone vs proste

I chyba mniej więcej tak wyszło
Ale ptEciez nie będę liczył tylko ograniczyłem ilość cukierków/ słodyczy

Wpadło między innymi









Jak ja nienawidzę ryżu tak w wersji
Pudding
Rodzynki
Syrop klonowy mógłbym jeść i jeść

Wchodziły jak lody.

Z resztą z masą krowkowa też. Ale to w niedziele.
A nie dałbym rady jeść w sobotę i niedzielę.
Co za dużo to nie zdrowo.
Więc musiałem znaleźć sposób na ryż i znalazłem.
I to jaki.

Trochę nieoryginalne podejście- ale kto nie kombinuje ten nie ma.





Do tego momentu było 700g wegli i chyba z 30 czy 40g fatu tylko.
Plasko strasznie.
Miały iść jaja z jakąś kiełbasa ale pomyślałem że jeśli nie teraz to kiedy i poszło





Burgery z bekonem
Zimniej frytki
Zdeka soli
Snickers home made
12 round (cukry + potas)



Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-26 15:22:53

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461
solaros
Ale nie masz dzieciaka na stanie. ...chyba . A czy jest czy nie - to trochę zmienia postać rzeczy ;) w sensie co chcesz zrobić a co faktycznie możesz hehehe


No nie mam. Ale trenujący, który ma dziecko będzie miał tak samo mniej czasu co nietrenujący z dzieciakiem. Do czego dążę, jak się chce, to wszysko można

A szama konkretna jak zawsze hehe.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
Tak bzyku , tak - jak się chce wszystko można. .....ale czasami się nie chce heheh

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
W niedzielę rano plasko z lekkimi sensacjami w układzie trawiennym.
Burger sobie przypominał o sobie.
Ale nadal plasko i to bardzo













"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
Rano położona kolejna warstwa koloru (3 cia?) Zrobienie szamy na cały dzień i komu w drogę temu w czas.


Chyba 3 worki ryżu po 125g
Di każdego po 3 łyżki masy krowkowa
I dwie łyżki oleju kokosowego
Wszytsko podgrzane (przed dodaniem masy !) I zmieszane
Rewelacja

Takie 4 porcję wpadły

Di tego chyba ze dwa razy wafle z masłem.

Ale jak masło mogę jeść chochla tak w niedzielę staje w gardle I ciągnie na wymioty.

Więc wyjście - nie chce pisać że nietypowe bo może wileńska osób tak robi.
Ale pojechałem na ryzu i masie krowkowej z dodatkiem oleju kokosowego.



Nutella i wafle jako dodatek cukrów i fatu do jajek przed finałami.
Coby nabilo więcej
I nabilo fest.




....i tak się skończyło.



Potem już tylko






W domu





I zasnąłem na podłodze w kuchni bo chciałem sobie chwilę polezec



Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-26 15:50:20

Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-26 15:59:19
1

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
Chciałem przy okazji podziękować 2 , w sumie 3 osobom.
Wojtkowi za duchowe wsparcie i dużo dające rozmowy.
Przemkowi że pomimo ciężkiego okresu dla niego służył dobra rada.
I mojej kobiecie- że nie przeszkadzala tak bardzo jak się spodziewałem że będzie
;)
A tak na poważnie to dziękuję mojej fryzjerce , depilatorce i makijarzystce ( 3 w 1) za to że dałaś radę pomimo tego że byłem nie do zniesienia przez ostatnie 24h ....lub więcej.




Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-26 16:30:43

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

redukcja do konca wakacji CKD + IF

Następny temat

Dziennik faftaqa

Wiecej