2016

[...] się nie zgadza za bardzo. do koktajlu (jak mniemam) potreningowego - daj wiecej wiegli, banana dorzuc na przyklad. Co to jest 100g jezyn?? Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-01-16 19:44:19 Dalam rade zjesc i to latwo.:-DTak mi kalkulator wyliczyl czyli wyglada na to,ze kalkulator robi bledy Bziubzius.No wlasnie zawsze dodaje banana albo [...]

gdzie jest wyspiska z diety??? chop chop wiecej dzialania, mniej rozkminiania Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-01-18 12:14:37

MISKA 17.01 i 18.01 jest taka sama /SFD/Images/2016/1/18/307323bd25bf4a8db9c3884894a3586e.jpg

[...] z masa cukrow prostych pt. banan i rodzynki - na noc? Potreningowo czy po tym posilku dwie godziny wczesniej chcialo Ci sie slodkiego? Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-01-19 10:37:55 Dzieki Tetiszerii....bo tak sie zastanawialam czy ta kolacja bedzie ok.....@-| Wiesz chcialam dobic makro bo brakowalo mi wegli do konca dnia a banan i [...]

[...] z masa cukrow prostych pt. banan i rodzynki - na noc? Potreningowo czy po tym posilku dwie godziny wczesniej chcialo Ci sie slodkiego? Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-01-19 10:37:55 Dzieki Tetiszerii....bo tak sie zastanawialam czy ta kolacja bedzie ok.....@-| Wiesz chcialam dobic makro bo brakowalo mi wegli do konca dnia a banan i [...]

Z doswiadczenia wiem, ze ludzie maja problem z czuciem spiecia miesnia....dopoki im sie palca miedzy lopatki nie wcisnie i nie powie: o tu trzymaj. Czasem filmiki nie wystarcza i serio manualnie trzeba. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-01-20 10:57:40

21.01.2016 Dzis dzien rozjechany na maksa.Poszlam do pracy na 4 godz a zostalam na 8 godzin.Nie wzielam jedznia bo wiedzialam,ze jak wroce do domu to zjem obiad.Musialam zjesc co bylo w pracy,nie moje a kolezanki.Nie mialam wyjscia bo inaczej nie zrobilabym masazu dla klientow.Nawet michy nie liczylam. sniadanie:4 jaja,lyzeczka oleju kkosowego [...]

[...] faceci i sie jopili bo chyba kobity w tym miejscu nigdy nie widzieli i pewnie zastanawiali sie czy podniose. Myslalam, ze wypuszcze sztange z lap ze smiechu......oczywiscie sie bezczelnie na nich patrzylam :-D 80 kg.?to malo.8-O..-musialas sie potem swietnie czuc stojac przed tymi baranami Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2016-01-24 11:13:15

Daj sobie tego owocka na sniad, lepiej sie rozbije. Dodalam ale dalej jest za malo /SFD/Images/2016/1/24/ca85978031cf44ff87664fc8fb47a6c9.jpg

Zmien ta nedzna kromke chleba na cos bardziej sycacego. Albo dorzuc gore korzeniowych na kolacje Po jednej kanapce glodna bedziesz. I bialko ci ucieklo z kolacji....bo z sera to wiesz....nedza. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 24/01/2016 13:18:52

Suwnica na nogi własnego wykonania:) /SFD/Images/2016/3/21/11ce773364e247acba2143372ef24b15.jpg

Będę wspierać i dopingować8-) /SFD/Images/2016/2/3/80fd517a1eaa42289c7355e2c5e4fac0.gif

[...] Jestem w szoku, że w ogóle o tym poziomie detali można dyskutować :O Szczęka mi opadła z lekka. Super. myślę, ze teraz pozwoli to spojrzeć lekko inaczej na moje decyzje dot. zmian w dziale musi być progres :) Jur - teraz myślę, że i moja decyzja zostanie lepiej zrozumiana :-)) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-02-03 08:31:40

Ja tą Panią skądś kojarzę.. :-D cel konkretny, wsparcie mega profesjonalne, więc nie pozostaje nic innego jak zakasać rękawy i do roboty ! Powodzenia, na pewno będę wpadał i trzymam kciuki :-) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2016-02-03 16:07:44

patrząc na Twoje zaplecze trenerskie pozostaje mi tylko pospamować@-|};-) Na to liczę };-) :-)) DT- 16.02.2016 – 2260 kcal Dzisiejszy dzień trochę na wariackich papierach. Pobudka o 6.30 od 7.30 trening. Nie są to moje normalne godziny funkcjonowania, zazwyczaj o tej porze przewracam się na drugi bok i śpię do co najmniej 8-9 %-) Dzisiaj trening [...]

[...] i strasznie się męczyłam. Dopiero pod koniec treningu zrobiło mi się trochę lepiej. Jest to pewnie po części spowodowane niskim poziomem hemoglobiny który mam, ale będziemy nad tym pracować z Tadeuszem, żeby go trochę unormować ;-D widzę że adwokata też ma, szkoda ze się ze sprawą nie zapoznał Zmieniony przez - rzabba w dniu 2016-02-16 21:24:19

nie lepiej na wszytko pozytywnie patrzeć, motywować się? nie szukać słabych punktów, cieszyć się nawet najmniejszymi rzeczami a słabości udawać, ze się nie widzi? Zmieniony przez - Bull w dniu 2016-02-16 22:07:21

A co powiesz na 5 pod rząd z czego 3x skatowane nogi /-)_ /-)_ Karolina - a sylwetka na żywo wygląda coraz lepiej :-)) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-02-23 15:31:04 Pewnie czeka nas to w niedalekiej przyszłości \-) :)) Dla takich pośladków to nawet 6 razy w tygodniu mogłabym się katować %-) Asia dziękuje :-D Ciesze się ze coś tam [...]

I ja śledzę i życzę powodzenia :-) I zdrówka, też mam problemy z ćwiczeniami na dolne partie, bolą mnie lędźwie , z miesiąc temu na treningu nóg coś mi strzeliło i teraz trzeba na siebie uważać :( Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2016-03-02 19:30:21

Rzabba, ale Karola jest pod opieką Wojtka i On rozpisuje nam obciążenia, TEMPO ruchu i planuje progresję na podstawie cotygodniowych sprawozdań i konsultacji prowadzonych na bieżąco :-) widocznie ma to cel i Karolina wie co ma robić. Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-03-09 15:04:05