2016

. /SFD/Images/2016/1/22/8e22ab62859545ad93920071eae3de2a.jpg

[...] , waga leci ładnie czasu dużo więc można . Naładowana zrobiłam dziś barki i weszły wzorowo aż nie zmieściły sie w kadrze więc nie ma zdjęć :D Ale dziś dieta czysta i równie pyszna jak "złe" jedzonko - dziś wołowinka z cukinią i wafle ryżowe oraz masło migdałowe na jeden posiłek . /SFD/Images/2016/1/25/414ded5a69b0448b9c1e229a3c338345.jpg

Cześć , forma przychodzi cały czas łatwo choć wsiąść na rower sie nie chce bo pogoda taka ,ze łóżko trzyma :) Dziś waga znowu 0,5kg w dół /SFD/Images/2016/2/5/5ea1c0e89ee64e9eb6db137cfcadc0d5.jpg

wsiąść na rower sie nie chce bo pogoda taka ,ze łóżko trzyma :) /SFD/Images/2016/2/5/b7beb9fb0d9e4a348fbd3a6265237500.jpg

[...] kcal ,płatki kokosowe i woda gorąca do uzyskania odpowiedniej konsystencji gęstej masy . Wkładamy do foremek masę upychając ja na dnie ,podpiekamy 5min w 200 stopniach na to jabłka i na wierzch pokruszoną reszta masy ciasta i ponownie do pieca aż sie podrumieni na wierzchu. Smacznego /SFD/Images/2016/2/6/ae1f4bc2a55046cba2ba5ee9c81fec35.jpg

Polecam Naleśnikarnię Retrospekcja na ul. Wiejskiej 65, właśnie z niej wróciłem i było b. dobrze :) Zmieniony przez - micrac91 w dniu 2016-02-14 18:37:23

Dziś walentynkowo zaatakowaliśmy Białystok :) Wleca barki i pośladki w Magic Gym . Poleca ktoś jakaś fajna knajpkę wara grzechu :D? /SFD/Images/2016/2/14/5a0c2f5f7f124c1480e3605d33fa4f4d.png Ćwiczyć w walentynki zamiast spędzać czas przy świecach ...do czego to doszło %-)

My lubimy takie walentynki :D Sezon sie zbliża wiec forma musi sie poprawiać ,a w tej kwestii liczy sie trening dieta i suplementacja . Suplementację opieram aktualnie o Allnutrition i wczoraj dotarła paka od SFD ,a tam BCAA Max o smaku wiśni - szczerze najlepsze jakie piłam :) /SFD/Images/2016/2/17/31af1bfde86d4e97bd568667cafe4e08.png

[...] zwodach w formie startowej nie wychodząc na scenę ale może tragedii nie będzie :P Forma idzie spokojnie bez przemęczania zobaczymy jak będzie finalnie sylwetka na Polskę w tym sezonie smuklejsza i gładsza głownie wysmuklone nogi ale pośladki lepszej jakości :) Z kim widzę sie w Gdańsku ? /SFD/Images/2016/2/23/a042740095a7485e836e43ccbb77bb3a.jpg

[...] na uczelni razem z chłopakiem zrobiliśmy sobie urlop w górach ,bardzo polubiliśmy ten klimat wiec to juz druga wizyta w tym roku . Mamy juz nawet swoją ulubiona siłownie tutaj- Higym bo jak wiadomo wyjazd bez treningu to wyjazd nie do końca spełniony . Oczywiście SFD na piersi jest :P /SFD/Images/2016/3/23/7c39b1b9e58e47219e2653111eb705ee.jpg

[...] roku nie odpuszczę :P U nas trochę ochłodzenia ale lato sie zbliża wiec formę trzeba szlifować wiec dzis z racji odwołanych zajęć wleciał poranny trening klatka ,pośladki i 40 min cardio , nakręcona na cały dzień wracam sie edukować choć im bliżej ciepłe dni tym bardziej sie nie chce /SFD/Images/2016/4/8/3215313327f640fca06121205eebe7bd.jpg

Przedwczoraj zrobiłem budyń.... jest ogień %-). Aż się boje dalszej redukcji. }:-( Ha ha wiedziałam,ze jak ktos posmakuje ti sie nie opędzi :-) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-01-12 07:18:10

Biało - czarny ryż na omlecie. /SFD/Images/2016/1/17/7d0560cb04c4497ca076f073ff2ad2da.jpg

Pani prezes, Agnieszko :-) zgłasza m się żeby cię asekurować przy większych ciężarach w razie potrzeby Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-01-18 10:07:54

nie marudź Oko Big Brothera czuwa . Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-01-19 19:46:32

nie marudź Oko Big Brothera czuwa . Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-01-19 19:46:32 Yhyyyy ; ) Ciii bo Malina wpadnie i nas wyautuje ;D

Placuszki jaglane w standardzie + nerkowce i pomarańcza. /SFD/Images/2016/2/3/c91bed2d57c14b2b8a93e8c8d7789a9f.jpg

:-)Agnieszka daj kawałek , podziel się z sąsiadem. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-02-05 22:40:10

};-)Dla ciebie tez Aga :) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-02-14 09:29:46

Mówisz i masz };-) Ostatnio nie zrzucałam fotek z fona i tak to jest }:-( Śniadanie :) Galaretka, omlet z masą z awokado i kakao + słodzidło oraz pianki białkowe \-) /SFD/Images/2016/3/6/f9182209f0aa45e39c444505bf9baeaa.jpg