2016

Wydaje mi się że nowy dział to za dużo, ale zrobić jeden temat- "Kalistenika Na Poważnie", w którym byłyby linki do wszystkich artów z tego cyklu, to imo dobry pomysł.:-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-02-09 09:22:44

[...] tahini 4.kasza gryczana niepalona, indyk, warzywa, oliwa czasem mysle ze co najmniej 50% mojej macy ciala to D..upa %-) a to moj omlet po treningu :-) /-)_ /SFD/Images/2016/1/20/e6217b1851a94ebfab84f2153f40bcae.jpg /SFD/Images/2016/1/20/ae07afd33a8d4a649c0d6037cd13b4e1.jpg Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-01-20 14:25:12 Zmieniony [...]

[...] 5. reszte miski musze podliczyc ;-) na wadze 61,1kg ;-) wiec jeszcze cos spadlo i wydaje mi sie, ze brzuch sie nieco odslania. chyba moj orgaznim lubić węgle ;-) /SFD/Images/2016/2/18/42863322f8224bdb80f175611ad9aa15.jpg Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-02-18 14:49:47 Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-02-18 14:50:51 Zmieniony przez [...]

[...] barki stojąc 3x12 5*12/5*12/5*11 na koniec interwały na rowerku 4 interw. 30s/1min w sumie 11 minut na rowerku i umarłam oj tego dawno nie czułam wklejam miski /SFD/Images/2016/1/12/b2de153912e149b5ab963d01e47e8849.jpg /SFD/Images/2016/1/12/cc8ed3a784dd4c3899fc418cfdab5515.jpg /SFD/Images/2016/1/12/b5826ebcc1b345a9b726355081b8837a.jpg [...]

Aktualna forma - trzymana po zawodach w Hiszpanii w ryzach /SFD/Images/2016/7/4/2c233eff65864470a3334be3580460ff.jpg /SFD/Images/2016/7/4/099e2d0f8401451f860e6b2a1c478bc3.jpg /SFD/Images/2016/7/4/8fdc223274fa46dcbea375800928869e.jpg /SFD/Images/2016/7/4/4bcec2f587ea4b47b5649601ab7c1e92.jpg

Wzór loga na koszulki "Team Ustawka 50/100". Kurcze musi to zrobić iti nie wiem coś mi nie przyjmuje:0 /SFD/2016/9/11/7def5ed2215d47f0965bc1245b479d2e.jpg Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-09-11 16:37:16 TaDzik już działam :-) Zmieniony przez - iti706 w dniu 2016-09-11 20:35:33

[...] Sochaczew/XL-L 11/Paweł Paraszczuk/Wrocław/L Lista Startowa Teamy. 1/"Wrocławskie DziKi"XL,M 2/"WW Team"XL,M 3/"AM Team"M,M 4/"Form Fitness Radzyń Podlaski"M,M 5/"Bar Brothers Team"L,XL Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-09-26 18:03:13 Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-09-26 21:15:55 Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-09-29 10:57:09

Własnie odebrałem koszulki , prezentacja na "załączonym" modelu |-) /SFD/2016/9/29/edd034e238f6412481675e1574023f5d.jpg /SFD/2016/9/29/893e02d8138b480cb46d41bbd390d4cf.jpg /SFD/2016/9/29/bb402b2e3abc4a36a66e194ef6098b7d.jpg

Dobrze jest! /SFD/Images/2016/1/3/32fa372e8d994e23838508ef0ceadbb8.jpg /SFD/Images/2016/1/3/b79c8099942940488796a69a6130e92f.jpg /SFD/Images/2016/1/3/23dd3552381e4a2e9c6b756e8da26f5d.jpg

[...] taka czy inna opona pasuje, wysokoscią, chwytem. Warto brać jak najcięższą taką którą ledwo sie ruszy, przynajmniej na dłużej starczy. https://www.youtube.com/watch?v=hlL4tNG2ig4 Zmieniony przez - badassgym w dniu 2016-01-10 18:32:23 Zmieniony przez - badassgym w dniu 2016-01-10 18:35:38 Zmieniony przez - badassgym w dniu 2016-01-10 18:36:59

[...] - NABBA. Kolejne sukcesy w 1994 i 1995 roku- John wygrał Mr Universe NABBA i mistrzostwa świata weteranów WABBA. Dwa lata z rzędu. Zdjęcia z tego okresu: /SFD/Images/2016/7/20/75a957490bf44d53905cfa525965325b.jpg /SFD/Images/2016/7/20/17504840cf0344488e9667c05614aa42.jpg /SFD/Images/2016/7/20/bf13fad98f4845d4a4f9eea85e1c766d.jpg [...]

/SFD/Images/2016/4/7/c18c3aa90e304deeb9a7927b56f2c8af.jpg /SFD/Images/2016/4/7/3c57f3b27bd14c46bbafe906804cdc12.jpg /SFD/Images/2016/4/7/5c9dc8ecf9824e56977e0430bc7bd1da.jpg /SFD/Images/2016/4/7/4234d011bfd24063937462a3145ec83b.jpg /SFD/Images/2016/4/7/3d1165a0ea614ea6b0b31b2f3931f423.jpg /SFD/Images/2016/4/7/f06fec6ab5684627aa2ef3b78203b8bf.jpg [...]

/SFD/Images/2016/4/9/f20e7f1234804fb2a7079a9554a00b85.jpg /SFD/Images/2016/4/9/ad23f89f6ca5449bac4cbf86be98ab0d.jpg /SFD/Images/2016/4/9/e5f8151609d94722b4aef1b691815a72.jpg /SFD/Images/2016/4/9/ded8b76316724f0ab8f395bb73e0d1c2.jpg /SFD/Images/2016/4/9/178a14cf9d1f44b49e156972d39d19da.jpg

Juz w Jastrowiu /SFD/Images/2016/4/10/f650777098394fedb8f245889597583a.jpg /SFD/Images/2016/4/10/09a3efc79a89447983ba6c08f75cefb9.jpg /SFD/Images/2016/4/10/d48a7f44bbdd435781d43c5db5b5cf5b.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-04-10 12:00:53 Zmieniony przez - masti w dniu 2016-04-10 12:01:29

Pierwsze moje fotki: /SFD/Images/2016/4/11/871808bb5bc94963acd09a758cac5d3e.jpg /SFD/Images/2016/4/11/9649fa759f1d4177bb9ce9bf70e8d92a.jpg /SFD/Images/2016/4/11/e0b92a9534e74e6a8cd99d61a8754a16.jpg /SFD/Images/2016/4/11/a90245886cce43a990e9a7ba598325ac.jpg /SFD/Images/2016/4/11/81cd3b75cfa5498aa5827c327cd6424e.jpg

Pierwsze miejsce na Arnold Classic Asia 2016 /SFD/2016/8/20/5f3327cefed1491897def8cde6c14ed0.jpg /SFD/2016/8/20/33fe5dd1d54843daaebb913b0b6c5b4c.jpg /SFD/2016/8/20/fb495f9eafde4660bf5a6dd50354b09e.jpg

OK. Chwila wolnego. Upiekłem wczoraj schab z suszonymi śliwkami. I się zamyśliłem (ostatnio myślenie staje się modne, o ile nie nadużywam tego pojęcia). /SFD/Images/2016/1/11/7cbb15327cd640dfa031003e922b328c.jpg Mamy 11 stycznia. No i? Coś nie biegam... Miałem zacząć od 2016 i ciężko się zebrać. Obowiązki obowiązkami, a te 20 minut można zawsze [...]

[...] kulaszkę o tej samej masie. Chyba to trochę dziwnie robiłem, bo się na mnie gapili. Może nie wolno opuszczać poniżej brody? :-) FitNotes Workout - poniedziałek 1st lutego 2016 ** Flat Barbell Bench Press ** - 70.0 kgs x 10 reps - 90.0 kgs x 10 reps - 100.0 kgs x 5 reps - 102.5 kgs x 5 reps - 105.0 kgs x 5 reps - 100.0 kgs x 5 reps - 100.0 kgs [...]

[...] działo dotyczyło nóg. Od rozgrzewki po rozciąganie. Byliśmy wcześniej na Cavalidzie. Konkurs w skokach przez przeszkody. Klasa 145 cm. Było na co popatrzeć. /SFD/Images/2016/2/5/edf5781b1c3041d98e4ad9a093c06af7.jpg Menu knajpowe. Ale jakie... Kyrie-elejson. Hotel Lwów w Lublinie (z własnym browarem) Sało na przystawkę i cielęcina w brandy, [...]

FitNotes Workout - sobota 26th marca 2016 ** Flat Barbell Bench Press ** - 64.0 kgs x 10 reps - 64.0 kgs x 10 reps - 64.0 kgs x 10 reps - 64.0 kgs x 10 reps - 64.0 kgs x 10 reps - 64.0 kgs x 10 reps - 64.0 kgs x 10 reps - 64.0 kgs x 10 reps - 64.0 kgs x 10 reps - 64.0 kgs x 10 reps ** Good Morning ** - 64.0 kgs x 5 reps - 64.0 kgs x 5 reps - 64.0 [...]