SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2016

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    /SFD/Images/2016/6/9/a127bf399cab47c795a0ce7001d46855.jpg 9 czerwiec DT ciezki trening nóg po przysiadach miałem dosć /SFD/Images/2016/6/9/2d239a8f64d9456b9aa770cd27f5955c.jpg 1.przysiad ze sztanga 4 serie 2.prostowanie nóg na maszynie 4 serie 3.suwnica wypychanie 4 serie 4.mcnp 4 serie 5.uginanie nóg na maszyne 4 serie 6.wspiecia na palcach ze [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-09 22:34:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    /SFD/Images/2016/6/25/6864c648100049388adde89708f940b2.jpg 25 czerwiec DNT dzien bez treningu , rano wylegiwaie sie na plazy potem mecz i wpadło co nieco poza dieta , burger , lody , truskawki ..... /SFD/Images/2016/6/25/4aa17b13bc19407083abebef98e5b656.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku vit C - do posiłków Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-25 22:27:28 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)

  • Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    /SFD/Images/2016/7/1/f10bca5b77f94ced8bf7012553609828.jpg 30 czerwiec DT pózno dziś wstałem , musiałem szybki trening zrobić nóg i bez aerobów dzićś /SFD/Images/2016/7/1/7883004e833b457b8a89e4de4d050a3e.jpg 1.prostowanie nóg na maszynie 4 serie 2 suwnica 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=gOMixSD5W-w 3.fronty 4 serie 4.uginanie nóg na [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-30 21:29:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    /SFD/Images/2016/7/23/0ff9e60c714c4ba290f42f2720e167b8.jpg 23 lipiec DNT bez treningu , wpadł długi spacer ale i shake z kfc oczywiście masło orzechowe , lód mc donalda i kawałek ciasta ;) /SFD/Images/2016/7/23/b0e7c9a4ecf44ef3948271a25f77681b.jpg spacer 1,4h /SFD/Images/2016/7/23/63de530ff1e24134bc48a07fce8ba3e7.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-23 21:48:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • RELACJA Z ZAWODÓW „KAMIENNA RZEŹBA 2016” STRZEGOM 10.09.2016

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Fitness plażowe mężczyzn - Eliminacje /SFD/Images/2016/9/10/5335b90457a94e6e9e9623e2cd537d23.jpg /SFD/Images/2016/9/10/11cdbba9cc804818a58773762bdfbd15.jpg /SFD/Images/2016/9/10/1028e551d168432b808b85256956a28e.jpg /SFD/Images/2016/9/10/e8a36b8c7c644a1baef12cd9943287f0.jpg /SFD/Images/2016/9/10/3c267b0167f643b0a53405ce332eeb54.jpg [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-10 12:42:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • RELACJA Z ZAWODÓW „KAMIENNA RZEŹBA 2016” STRZEGOM 10.09.2016

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Juniorzy ciąg dalszy /SFD/Images/2016/9/10/d7573154ee9843f0a529a9ea9647758c.jpg /SFD/Images/2016/9/10/455176f4ae6448f08d99e5a603b56009.jpg /SFD/Images/2016/9/10/49fccbb205fe4b64b196ea45f4464432.jpg /SFD/Images/2016/9/10/27714fd033c74d1782cb01248e572317.jpg /SFD/Images/2016/9/10/ada854dd8eba48a7bffeff04a842c928.jpg [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-10 13:58:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • RELACJA Z ZAWODÓW „KAMIENNA RZEŹBA 2016” STRZEGOM 10.09.2016

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Bikini Fitness - FINAŁ /SFD/Images/2016/9/10/9624f500f36a451992416b174ea72e6a.jpg /SFD/Images/2016/9/10/0f3d7cae0b634074823085006f7ce4e0.jpg /SFD/Images/2016/9/10/25064b65620c4ba3817cc0a69a8c831b.jpg /SFD/Images/2016/9/10/a0df82b7e07c4096bf78f1ebc4a1c05b.jpg /SFD/Images/2016/9/10/cc271f907e244481aaada3f3200f9bcc.jpg [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-10 14:36:40 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Arnold Classic 2016

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /SFD/Images/2016/3/5/413dfbba70e3413eab4ae3be13903006.jpg /SFD/Images/2016/3/5/8eb028060c1d427b801e72e9fea6aa5b.jpg /SFD/Images/2016/3/5/f80be7a1dad14d82bc8d5d52484a6744.jpg /SFD/Images/2016/3/5/ce3f54a8a7034f0a86f1b07ae6f894cf.jpg /SFD/Images/2016/3/5/845df48be22f4802b5d8a24784c44370.jpg /SFD/Images/2016/3/5/93c2685cd0c44e9e8ac92c8a2b028f9c.jpg [...]

    Odpowiedzi: 928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-05 01:46:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jest tak, że nawet przez tę chustę leje się do oczu i piecze%-) Więc jest to konieczność, często nie tylko przy treningu. Swoją drogą w końcu ktoś o to zapytał:-P 25.07.2016 - 31.07.2016 Regeneracja:-) Średnio mi to pasuje, bo motywacja jest ogromna- już myślę o masie i większych ciężarach, nowym planie i ćwiczeniach. No ale... ciało musi [...]

    Odpowiedzi: 3315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-25 13:47:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] Kuba - pierwsze kroki z IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

      2016-04-17 niedziela - DNT           IF v1 / dzień - 168        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,3            BF             18,6            Zapotrzebowanie             3 538           Dieta             3 404           Bilans             -134         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 14,5h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal     [...]

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-17 23:30:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [DT]F3DOR ~~ FALL DOWN SEVEN TIMES,STAND UP EIGHT ~~

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    DZIEŃ 6 Praca 9h /SFD/Images/2016/2/11/d6cef4eb5c90474bb0231fa2342a919c.png /SFD/Images/2016/2/11/09ab65a32726462881f29b06469f063e.jpg /SFD/Images/2016/2/11/a8a1b320d13544279545ea0b5e396118.jpg Samoloty \-) /SFD/Images/2016/2/11/32351b24583049af815b9249cb93b33a.jpg /SFD/Images/2016/2/11/8cc0e7d576dd4fe28c3cac65587bc960.jpg Ukrainka z dołu [...]

    Odpowiedzi: 1550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-11 23:02:33 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • [DT]F3DOR ~~ FALL DOWN SEVEN TIMES,STAND UP EIGHT ~~

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    DZIEŃ 37 /SFD/Images/2016/3/14/859fe7e2b8f04f1e8604f977475ed646.png Plecy ~~~wioślarz 8' 1. MC 2 x 5 x 100kg + 3 x 5 x 105kg 2. Podciąganie wąsko z ciężarem 4 x 8-6 3. Ściąganie drążka szeroko nachwytem do klatki 3 x 12 x 45,45,47kg 4. Ściąganie drążka do kolan 3 x 12 x 14,14,12kg 5. Odwrotne wiosłowanie 4 x max 6. Wiosłowanie sztangielkami w [...]

    Odpowiedzi: 1550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-13 23:31:47 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)

  • [DT]F3DOR ~~ FALL DOWN SEVEN TIMES,STAND UP EIGHT ~~

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    DZIEŃ 67 /SFD/Images/2016/4/13/5450ef7b0463447081d682bf8a692c34.png /SFD/Images/2016/4/13/91162068bede41ea9ef6ff007a1b010c.jpg Wiekszość dnia w pracy, troche zapierdziel, ale wolne od siłki. Zrzut zjedzony do 18 potem troche z grilla. Po pracy kima, pozniej grillek był i wpadło 1 piwko };-)/SFD/Images/2016/4/13/2fddc2a7ce314de4b83f23557517532b.gif [...]

    Odpowiedzi: 1550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-13 19:58:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • VII OTWARTE MISTRZOSTWA POMORZA W KULTURYSTYCE I FITNESS, BYTÓW 2016 - RELACJA

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Kulturystyka klasyczna półfinał wszechkategoria /SFD/Images/2016/4/3/3d3f16c50f9b4abeb3048b2ba045c9ff.jpg /SFD/Images/2016/4/3/004258b1b00b4e198422f2aea1dfdaf9.jpg /SFD/Images/2016/4/3/f9ef5075c304479e96ae828431fbf75d.jpg /SFD/Images/2016/4/3/748aab7ce55e49d786a3f9868fc08cef.jpg /SFD/Images/2016/4/3/1a100460e2e4471fb4d7d9d7d9092966.jpg [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 16350 Data: 2016-04-03 12:51:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • VII OTWARTE MISTRZOSTWA POMORZA W KULTURYSTYCE I FITNESS, BYTÓW 2016 - RELACJA

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /SFD/Images/2016/4/3/084f889912bd4b1585834306557daced.jpg /SFD/Images/2016/4/3/cca94d11934043dc8a7bd9aa4b0b8009.jpg /SFD/Images/2016/4/3/981767ace8554126958cde6061e8a898.jpg /SFD/Images/2016/4/3/4ca2464c6ec948a7ac660f21e001fe57.jpg /SFD/Images/2016/4/3/10fe51e2b11e4f0180b1133f1c417611.jpg /SFD/Images/2016/4/3/18dac50c226047958a51e5e32e761375.jpg [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 16350 Data: 2016-04-03 13:52:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT nolose - poszukiwanie swojej drogi

    Post
    Ladies SFD

    [...] Wydaje mi się, że jest dosyć kompleksowy, ale może to jednak za mało? PIĄTEK leki/suple: Novothyral ¼; Gold - Vit. D max; Castagnus x2; Chela - Cynk płyny: woda /SFD/Images/2016/2/27/cfaffacb6158401ab04fb8fbc9f2eb5e.jpg Dół lekko – ale nie wklejam, bo aż żal: był na bardzo szybko, właściwie ekspresowo i w rezultacie bardzo kiepsko (zresztą nawet [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-27 23:11:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT nolose - poszukiwanie swojej drogi

    Post
    Ladies SFD

    [...] Novothyral ½; Gold - Vit. D max; Castagnus x2; Chela - Cynk płyny: woda, woda z gotowania białej kapusty (gotowałam fasolkę szparagową i wylałam całą wodę ;P) /SFD/Images/2016/3/15/28df2cd0b6fd424280bb384f5cf6374d.jpg Czułam jeszcze dwugłowe/pupę i ogólnie plecy. PONIEDZIAŁEK leki/suple: Novothyral ½; Gold - Vit. D max; Castagnus x2; Chela - [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-15 21:31:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT nolose - poszukiwanie swojej drogi

    Post
    Ladies SFD

    [...] płyny: woda (prawie 3l), woda z gotowania cukinii Jednak muszę sobie we wtorki brać posiłek na uczelnię, bo potem jestem głodna i też wychodzi mi długa przerwa. /SFD/Images/2016/5/13/5795da3d41dd49b5926530fb484c8a96.jpg Udało mi się zmieścić trening :) (ale rozciągania nie @-) ) Pull 1. MC klasyczny 10/8/6/6/6 55/60/65/70/75 2. Wiosłowanie [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-12 23:01:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT nolose - poszukiwanie swojej drogi

    Post
    Ladies SFD

    [...] leki/suple: Novothyral ½; Ovarin x2; TRI-Mag B6; Luteina 2x1 płyny: woda, wywar z siemienia, trochę bulionu z udźca (1. posiłek mi niechcący wyszedł mniejszy.) /SFD/Images/2016/6/22/6e1da608a01541c5935ef244c72fdd61.jpg DOMSy tricepsów, brzucha szczególnie po bokach, odrobinę klatki + obolały dół, najbardziej czworogłowe (powiedziałabym, że to [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-22 15:52:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT nolose - poszukiwanie swojej drogi

    Post
    Ladies SFD

    [...] wydęło, jak już dawno nie miałam. Może to bób, ale chyba już przed nim się pojawiło i tylko potem coraz bardziej wzrastało. Byłam przejedzona, jak to ostatnio. /SFD/Images/2016/7/9/f0fe317868644da29633bbc304131cc7.jpg + rowerem po mieście ~35min.x2 i potem jeszcze trochę Lekkie DOMSy dwugłowych i na rowerze czułam czworogłowe. CZWARTEK [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-08 08:18:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: Dżem dmha izotoniki gainer l dopa t3 wyniki wodyn artykuly supermocy skrzyp narciarz magnez olimp Olej w sprayu bpc 157 odżywka karta podarunkowa pierwszy rok treningów MULTIPACK SPORT trening siłowy colostrum paski treningowe
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane