2016

[...] się, że wypiłam półtora litra wody, co mi się baardzo rzadko zdarza. W poniedziałek idę do lekarza, poproszę o podstawowe badania krwi. Zapiszę się też do gina - dzisiaj zamknęli rejestrację przed czasem i nie zdążyłam się zapisać. Rano przebiegnę sobie 4 km, po południu wskoczę na siłownię. /SFD/2016/8/5/522d9777224848d280e3df7b2b99aec7.jpg

To teraz plank :-) Nie jest to plank niestety, ale spokojnie nauczymy się :-) Proszę abyś robiła na przedramionach, jak tu na obrazku: /SFD/Images/2016/8/7/3a346dee64ec458897fff3781b2ee42f.jpg Pozycja wyjściowa: - łokcie są idealnie pod barkami (zwróć uwagę, że Twoje dłonie, które też pod barkami powinny być ustawione są przed nimi i przez to [...]

[...] szarpać z kasą. Mysle, ze wezme te o ile nie widzicie, jakichs lepszych w podobnej cenie. Tylko mam jeszcze jedno pytanie, nie wiem jak dobrac rozmair. Troche idiotycznie jest to podane w opisie - rozmiar L od 171cm, a XL powyzej 170cm. Zmieniony przez - Liver128 w dniu 2016-04-13 15:04:20 Zmieniony przez - Liver128 w dniu 2016-04-13 15:04:30

http://www.bloodyelbow.com/2016/1/4/10707246/video-dominick-cruz-trashes-t-j-dillashaw-during-ufc-face-off czy będzie tak jak mówi Cruz? że TJ wyglądał dobrze bo walczył ze słabo ruszającymi się rywalami. możliwe Zmieniony przez - Puar w dniu 2016-01-05 03:09:05

[...] Pettis będzie miał przewagę warunków, ale zerknąłem na Sherdoga a tam: Alvarez- 177, 8 cm Pettis- 175,26 cm Ale coś kvrwa wierzyć mi się nie chciało i miałem rację. To tylko pokazuje jak często chvjowe są te staty i wyssane z palca. /SFD/Images/2016/1/5/b015808e67964648ab48441d2a49232b.jpg /SFD/Images/2016/1/5/fd72ea06ddea4a53adf4f2a4749afe2f.jpg

@Dremor btw zobacz to Ray Sefo i Vitor obydwaj ponoc 182 cm%-) /SFD/Images/2016/1/6/9a10eef259c742d79da3bbd81bf39ba3.jpg Zmieniony przez - bane158 w dniu 2016-01-06 00:32:52

To nie fit blog %-) Obiecane zdj sylwetki /SFD/Images/2016/5/30/c01d93c9b4bd4854bb0d956d5648c44b.jpg Plan mogę zawsze zmienić. Pytanie tylko co mam zrobić, by ruszyć dalej z wagą. Bo jak mniemam zmiana treningu mi w tym za bardzo nie pomoże ;) Skoro za mało kcal, to do ilu powinienem zwiększyć? Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2016-05-30 [...]

[...] chyba miesci sie w granicach optymalnego ale podwyższonego. Dodam że mierze sie wieczorem i z rana. takżę jest to w miare tetno spoczynkowe. W nastepnym tygodniu udam sie do lekrza rodzinnego innego zobaczymy co on mi powie na ten temat. Zmieniony przez - allen662 w dniu 2016-06-02 09:27:36 Zmieniony przez - allen662 w dniu 2016-06-02 09:28:36

Co myślicie o takich na przemiennych cyklach 4 tyg on - 4 tyg off? /SFD/2016/9/9/a5e6d83d459d4459881fef6363331754.jpg To już bym wolał siedzieć cały rok na 350mg cypio ew. Więcej z tego pożytku i lepsze dla zdrowia.

[...] 3. Galaretka 0 :D 4. Pudding proteinowy 5. Schab z ziemniakami i surówka z kapusty kiszone http://bankfotek.pl/image/1987663.jpeg http://bankfotek.pl/image/1987662 http://bankfotek.pl/image/1987667 http://bankfotek.pl/image/1987664.jpeg /SFD/Images/2016/4/3/9c40e34db7504d7b84482a6858bce982.jpg Zmieniony przez - BacK52 w dniu 2016-04-03 14:48:03

Kasza jaglana z kakao oraz bananem i wheyem zblendowana na papkę + orzechy do ozdoby ;-D /SFD/Images/2016/4/17/fbac6b906d734122b3ab205bbb2a5246.jpg /SFD/Images/2016/4/17/916a2421aeb64557a976ed8e92615998.jpg

Śniadania B+T Szynka wieprzowa gotowana na wodzie z przyprawami + warzywa. /SFD/Images/2016/4/17/e96b94c7cb424011b14c4631f0bc433f.jpg /SFD/Images/2016/4/17/2af3213e3b5c40c4bd73d6ba64b9ef8f.jpg

Szynka wieprzowa duszona, oliwki czarne oraz warzywa /SFD/Images/2016/4/17/456e65cb1a2445109783713bb0dc5d91.jpg /SFD/Images/2016/4/17/e723b6498f284706b8e4dbbf97fa9fe2.jpg

Cisto z kaszy jaglanej ;-) /SFD/Images/2016/4/17/e81752da85f845d999bc3722182ae51b.jpg /SFD/Images/2016/4/17/98bd615e1647412cb6561c83a9502c63.jpg

de volaye z pieczarkami i serem feta /SFD/Images/2016/4/24/74620521e7c349c98282b7ea5dc3cdfd.jpg /SFD/Images/2016/4/24/29728f1ce5ca4a3db76c04dd8c1e9856.jpg

[...] 2.5 miesiąca, może przeciągne do 3. wszystko wyjdzie w praniu. Jak by było z tym trenem ? 1-16 enan e4d 250mg 4-12 tren e2d 50mg/75mg 1-xx t3 25mg/50mg Połowa cyklu hcg 2x2.500, na koniec 4x2.500 clomid, nolva. Dalej się kierować badaniami ? Zmieniony przez - mersi0 w dniu 2016-04-10 22:08:50 Zmieniony przez - mersi0 w dniu 2016-04-10 22:09:14

wojo poszedłem za Twoją rada , co myslisz ? pozdrawiam /SFD/Images/2016/4/9/3efbea360aa54de2a90a0a28b6af4f3c.jpg Zmieniony przez - Szymon.Dziegielewski w dniu 2016-04-09 18:52:06

[...] 5. TEF 2503.0891143 + 2503.0891143 X 0.10 = 2753.3980257 kcal Wyszlo 2750 w zaokragleniu ujemnym. I czy dobrze obliczone to jest? Dodam, ze wartosci procentowe typu TEF, EPOC dawalem na najwyzszy procent, bo nie wiem jaki powinienem dac. Zmieniony przez - Wxjtek w dniu 2016-12-27 22:41:15 Zmieniony przez - Wxjtek w dniu 2016-12-27 22:41:54

no to wypiska sucha nie jest, zawsze coś się pojawiło, a jakie założenia teraz i co tam ci się takiego stało że fizjo musi interweniować? . 60minut cardio to dość sporo, robiłem tak kiedyś i stwierdzam że znacznie lepiej wychodzi jak robie po 25minut potreningowo A kawkę bym taką wypił @@-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-02-22 06:11:55

[...] i mówił, że wszystko w porządku. No i trochę mnie postraszyłeś, bo o tej chorobie nie słyszałam, a ciocia google pokazuje objawy tej choroby, takie jakie akurat mam i ja... jak sobie tak zacznę o objawach czytać, to akurat sobie wszystko do siebie dopasuję %-) no i się w sumie zgadza Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2016-02-23 23:08:04