2016

/SFD/Images/2016/4/21/a01c00fa7ce3425aaad0d499803956c4.jpg Dzień 47 - 23.05.2016 Dzisiejszy dzień był straszny... Najpierw od rana wziąłem się za Grę o Tron, od razu jak tylko się obudziłem to ściągnąłem odcinek i jak uszykowałem sobie śniadanie, to do niego usiadłem. Nie wiem czy oglądacie, ale ten odcinek był tak mocny, że aż ciężko to opisać [...]

/SFD/Images/2016/4/21/a01c00fa7ce3425aaad0d499803956c4.jpg Dzień 58 - 03.06.2016 DNT, za to uczelnia od 8, a później praca... Niestety trochę nie dospałem, ale odbiję sobie to dzisiaj. Na szczęście mam za to jeden przedmiot już z głowy (podstawy teorii sygnałów systemów i informacji). Po zajęciach praktycznie prosto do pracy i 8h w saunie... [...]

/SFD/Images/2016/4/21/a01c00fa7ce3425aaad0d499803956c4.jpg Dzień 61 - 06.06.2016 Dzisiejsza wpiska na sucho i szybko, bo nie mam zbytnio czasu. Praktycznie cały dzień kręci się wokół nauki, bo najpierw miałem zaliczenie, później wróciłem do domu i robiłem projekt, a teraz się uczę na jutrzejsze zaliczenie. Co prawda sam przedmiot mam zaliczony, [...]

/SFD/Images/2016/4/21/a01c00fa7ce3425aaad0d499803956c4.jpg Dzień 61 - 06.06.2016 Ciężki dzień, głównie przez pogodę i lejący się żar z nieba. Od rana znowu uczelnia i znowu zaliczenie. Teraz to już w ogóle nie było łatwo, zadania otwarte ciężkie, a o części testowej nie wspominam. Co prawda 2/3 otwarte zrobione, pytania testowe w części [...]

/SFD/Images/2016/4/21/a01c00fa7ce3425aaad0d499803956c4.jpg Dzień 78 - 23.06.2016 Coraz bliżej wyjazdu i czasu coraz to mniej. Dzisiaj treningu nie było, bo cały dzień poza domem, ale plus taki, że przy tej temperaturze w ciągu dnia zrobiłem 12km. Dzisiaj też miałem ostatni egzamin, czyli wszystko za mną. Pozostaje jedynie czekać za wynikami ;-) [...]

/SFD/Images/2016/4/21/a01c00fa7ce3425aaad0d499803956c4.jpg Dzień 84 Dzień zleciał mi bardzo szybko, przez co miałem kilka niezłych gaf, ale nie będę się tu o nich rozpisywał %-) W ciągu dnia uciekł mi jeden posiłek, a to przez to, że ze znajomymi wybrałem się do kina na Suicide Squad. Muszę przyznać, że film pozytywnie mnie zaskoczył, nie dało się [...]

[...] na począku 15g srednio wchodziło, coś tam czułem w bebechach ale teraz jest git. Chyba na takiej dawce wit. C zostanę :-)) -------------------------------------- 02.08.2016 - dzień treningowy - plecy, klatka piersiowa 1. Wiosłowanie sztangielką w oparciu ręką o ławkę poziomą 33kg x 15 44kg x 12 48kg x 10 52kg x 10 52kg x 10 2. Unoszenie [...]

[...] wodą/solą, ale w misce wiele się nie zmieni. Waga u mnie regularnie spada (około 100-300g dziennie), więc chyba nie ma co kombinować. waga na czczo dzisiaj 88,2kg /SFD/2016/9/25/84935d60c58c445eb87849e2afc70969.jpg /SFD/2016/9/25/7bcee346e19549b6a60f09d7683cacbd.jpg /SFD/2016/9/25/a166d3626f474b2eadd987b72098f3ee.jpg [...]

[...] które zrobił mój wujek takim fajnym aparacikiem w dobrej jakości :-D Więc może nie sa to aktualne zdjęcia, ale myślę, że fajnie powspominać, więc zapodam kilka: /SFD/2016/12/25/a011a39d0c5d49258ca6c52a7d6614c4.jpg /SFD/2016/12/25/4984338ee8254f0b87cb3170fd74cbc9.jpg /SFD/2016/12/25/339ee39c82d84fdfa84ee13ee55186d1.jpg [...]

PIĄTEK 25/03/2016 DNT Trzeci dzień urlopu minął mi na spacerze z synem oraz na pieczeniu keksa i robieniu mazurka :-) Fotki wrzucę poniżej, a co trzeba się pochwalić, bo żadko robię jakieś ciasta :-P Miska: suplementy: telfexo, wit. A+E, wit. D, magnez, gaba napoje: kawa, pokrzywa, woda /SFD/Images/2016/3/26/154e41fa4d724c61a5b76a2c38e23a3c.jpg [...]

CZWARTEK 31/03/2016 DNT Czas na wypiski, parę dni mnie nie było :-( Będzie krótko i zwięźle :-) Dzień wolny od treningu, ale dobrze się złożyło, ponieważ rano byłam na badaniach, więc trochę krwi oddałam, zresztą pół dnia miałam załatwiania różnych spraw. Miska: suplementy: telfexo, wit. A+E, wit. D, magnez, gaba napoje: kawa, pokrzywa, woda [...]

ŚRODA 13/04/2016 DNT Dostałam dzisiaj nową - skalibrowaną dietę opartą o moje sugestie i odczucia jakie miałam podczas stosowania obecnej diety :-) Teraz będę miała obniżoną dietę o 300 kcal w DT i DNT - czyli: BYŁO: DT ok. 2100 kcal : 130B/230WW/70T DNT ok. 1800 kcal: 130B/190WW/60T TERAZ: DT ok. 1800 kcal: 130B/180WW/50T DNT ok. 1600 kcal: [...]

[...] co są takie same. Odżyłam wczoraj kiedy poszłam na bodypump (dzięki namowom męża) - ćwiczenia ze sztangą :-) A od dzisiaj ruszyłam z dalszymi treningami. CZWARTEK 02/06/2016 DNT PIĄTEK 03/06/2016 DNT SOBOTA 04/06/2016 DNT Jak wpomniałam powyżej wybrałam się rano na zajęcia ze sztangą i było całkiem fajnie oraz męcząco robiąc niewiadomo ile [...]

29/09/2016 DNT Wykorzystałam okazję i zaszczepiłam się w końcu przeciw grypie jak co roku, ponieważ wzięłam dwa dni opieki na syna, bo jakieś choróbsko go dopadło, a do tego miałam i tak dzień wolny od treningu. Wykorzystaliśmy sprzyjającą pogodę i byliśmy na spacerze. Do tego takie dzisiaj jadłam smaczne posiłki: [...]

/SFD/Images/2016/10/8/66ad31d69c294d5db5752be3d1ccf5e4.jpg /SFD/Images/2016/10/8/209943cc913d430f8586f672482269ca.jpg /SFD/Images/2016/10/8/201a622ca6714446855e31d089ffce6e.jpg /SFD/Images/2016/10/8/ac5437f026ad4a8f817025c158ee5e2f.jpg /SFD/Images/2016/10/8/1bc50d616de14d478aabdf48bd9d51e3.jpg [...]

Juniorzy - kulturyści +75kg w tym nasz forumowicz Krystian Wolski /SFD/Images/2016/10/8/e8c3ca5c49b04a438f1de9ef98bf65d2.jpg /SFD/Images/2016/10/8/55b7ec35533a4ebb9f943e612fc89e8e.jpg /SFD/Images/2016/10/8/e79cca81371b4ce5afe6170995399d3d.jpg /SFD/Images/2016/10/8/353047a9bf4c4637b9f26835c7ab6336.jpg [...]

/SFD/Images/2016/10/8/66bd070d084845ee9d4008be2d0957e8.jpg /SFD/Images/2016/10/8/8ebb1327fbe1479aa43dfc492d48088a.jpg /SFD/Images/2016/10/8/be71500e6f434c00bec4d22cb48b9135.jpg /SFD/Images/2016/10/8/68e4e5254c8b46fbb74a37fcb58442bf.jpg /SFD/Images/2016/10/8/37b8c11436a3410c98995f0bc26d9974.jpg [...]

/SFD/Images/2016/10/9/d31c9ef0478d48fca9db5326b1df97ad.jpg /SFD/Images/2016/10/9/7d3e7c060aaa43f1b59b02cf5cde47fe.jpg /SFD/Images/2016/10/9/d44abfb3ab4248659ba4b9b09a881fce.jpg /SFD/Images/2016/10/9/ebaa94834cdd44b184523f625a17a7cf.jpg /SFD/Images/2016/10/9/d0352878c5a2456fbc91bb06ac597d74.jpg [...]

/SFD/Images/2016/10/9/489415f0890f4f2c8745a7dfd1c1e0bf.jpg /SFD/Images/2016/10/9/c0fb334efb784644aa352376a6dbf2f6.jpg /SFD/Images/2016/10/9/c53a94a3f8944aa5afeed7299aee371f.jpg /SFD/Images/2016/10/9/ccb8aa4f70e84ce782674c2cddb0f735.jpg /SFD/Images/2016/10/9/df627b3fe90846649b352affbfbb2b16.jpg [...]

/SFD/Images/2016/10/9/d52342f177a144788dd95e8fa5a11658.jpg /SFD/Images/2016/10/9/6b68e5913438488db2464c5b565109f4.jpg /SFD/Images/2016/10/9/c03b894a5ab349abafdd190575bc4829.jpg /SFD/Images/2016/10/9/bff4e3f3c71a43ac970aaacdaa7e3f1c.jpg /SFD/Images/2016/10/9/3182f5b2d82c4e609e183618528e6891.jpg [...]