2016

A to ja uwielbiam działać w kuchni, gotowanie i pieczenie sprawia mi radość hahaha %-) Zobacz np wczoraj o północy taka zapiekanka mi wyszła i jeszcze pół wpadło odrazu lub kokosowe ciasto tłuszczowe gdzie makro na 100g to b:7, ww:5 t:44 /SFD/2016/8/5/dd3f7b902bf148ab8258936f5d50b7d2.jpg

Sorki że puściłem dwa razy ale forum się krzaczy. Ktoś widzę dał thumb down odrazu chyba mu się moja zapiekanka u Ciebie w blogu nie spodobała %-) hehe. Pozdrawiam Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-08-05 11:34:13

Zapiekanka wypas. Co z tego jak ja nie mam weny do robienia w kuchni. Lubię ale mi się nie chce. Wafel z masą krowkowa czy gofry lub naleśniki- na to się jeszcze porwie. Ale na resztę- chętnie bym zjadł- ale jakby mi ktoś zrobił. Hehe Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-05 14:10:54

[...] na Pathyku kończąc. Jeden chyba nie ma vloga bez wzmianki o tytułach czy karcie pro , drugi jaki to nie jest expert. A taki Tadziu który na dzień dobry dwóch na raz by zjadł nawet bez popijania, nigdy kim jest czy co ma nie wspomina. Pewnie godzinny blog by nie starczył aby przeczytać CV. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-06 01:34:36

;-] Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-08-06 11:32:04

Najgorsze jest to że jak dziś chciałem zrobić bulletproof coffee i otworzyłem olej kokosowy to była lekka cofka. Więc poszła kawa solo. Za dużo jak na pierwszy raz bo czułem się jakbym zjadł z 5 snickers ów na raz. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-06 13:35:50

Nogi w sumie chyba też /SFD/2016/8/6/07711d765aa24e83b12ed6e78105c61b.jpg

[...] zajechania glowa byla ogromna byly tylko nogi no i nic moze tez lata gry w pilke mialy wplyw ale to nie wyznacznik bo wielu gra latami a nagi jak patyki u mnie nogi i rece - wystarczy ze sie przyloze - czyli. nie odpuszczam treningow to rosna szybko bez specjalnego spuszczania sie nad nimi Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-06 19:55:51

No właśnie, 90% z nas nie dałaby rady zjeść kostki czekolady, gdzie przez cały dzień ma 50g ww i 50g fatu... Poszłaby cała tabliczka ;) Taka różnica, między nami a Solem :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-08-07 19:57:41

w sensie, że jakby zjadł 1 kostkę to zaraz poszłaby cała czekolada? %-) akurat post edytowałeś, no ja akurat teraz mam 50g fatu i 50g węgli i byłoby ciężko jakbym już zjadł kawałek :-)) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2016-08-07 20:00:10

[...] robisz cardio. Jako, że niedługo jadę na wakacje to wziąłem sie za Twój protokół przed wyjazdowy. Tylko, że jako aktywny "piłkarz" mam też treningi wytrzymałościowe, dwa razy w tygodniu. Jak Ty byś sobie poradził z VLCD i takim wysiłkiem cardio? Dodał kcal w te dni czy trzymał te 1200-1300? Zmieniony przez - ciuciek3 w dniu 2016-08-08 15:07:42

[...] Tj. w polowie robie ok. 30sek do minuty bo nie daje rady. Rece/barki odmawiają posłuszeństwa. Za to wzrok wszystkich litwinskich zwierzaków ktorych nie lubie - bezcenny. Nie chce pisac ze po to sie chodzi na silownie - ale nie musza nawet nic mowic. Wystarczy sposób w jaki się 'paczą'. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-09 13:48:27

[...] To jest wozonko. Mija miesiąc i wracają do punktu wyjścia lub nawet nizej.Ze mnie się leje a oni ćwiczą w bluzie,kaptur na głowie. No nie wiem ,nie lubię ich. Znam może 3 normalnych z którymi idzie porozmawiać. Reszta się patrzy jakby cie chciała zabić. Praca,siłownia,sklep. Nie ważne. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-09 13:50:32

[...] 12 podczss treningu juz jakis suplement - a mam 12 round - wegle + mineraly,glownie potas ....i zobaczę taki plan bez manipulacji mineralami tylko woda i wegle moze gliceryna wleci choc nie wiem czy bedzie sens jesli bedzie posilek tluszczowy moze jakies alko wleci,ale bez przepitki nie wypije Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-09 17:20:39

[...] ubogo, choć wziąć średnią z ładowaniami to już pewnie nie wyszłoby tak źle choć ja np. wole nie robić ładowań na redu a mieć stałe - w miarę wysokie kcal na co dzień niektórzy jednak wolą polecieć na pustym baku parę dni a tego jednego dnia mieć epic cheat day grunt to znaleźć pomysł na siebie Zmieniony przez - wakor w dniu 2016-08-10 15:46:33

[...] niedziela. Ale malo wody wpadlo od 21 do 24. Tj w sumie nic. Dzis nadganiam i tak najważniejsze jest dzisiaj a zwlaszcza piatek i sobota. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-11 10:52:55 Najlepiej w szafce. Nic się złego nie dzieje przez 2 miesiące od otwarcia. Spróbuj sobie mix mascarpone, masło orzechowe i olej kokosowy. Na 10 minut do [...]

Czekaj na całość. Będzie petarda ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-11 21:08:49

Sol, podepnij ten temat. Bo zgubi się w gąszczu, a szkoda by było. P.S. Mam wrażenie, że coraz mniej osób w tym dziale korzysta z IF. Może wawrto dodać do jego opisu: ODCHUDZANIE I FORMA PO MĘSKU - IIFYM (albo fexible dieting) i IF ?? Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-08-11 22:50:51

Ja pitbulla oglądałem chyba że 3 razy.Najlepszy kryminalny polski serial. W nowym filmie czegoś brakowało. Brakowało Despera. Powinien zagrać Chociaż drugoplanowa rolę. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-12 15:32:34

[...] sie na temat tej odzywki przedtreningowej moje pytanie: czy stosowanie beta alaniny oraz kreatyny (zawarte w tym produkcie), tylko i wylacznie okolotreningowo ma sens twoim zdaniem ma sens (zalozenie 3 treningi w tygodniu)? wiec wychodza 3 razy w tygodniu 'smieszne' porcje tych substancji Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2016-08-12 18:03:30