2016

Świetnie ! Znów dziewczyny pierwsze :) Zwracam uwagę na termin- 21 maj 2016. Nie szło niestety tej daty w ustawce wpisać

Wpadnę :) Co do osoby wszystko w dzienniku Zaglądam :-) też mam swój w dziale HI TECA http://www.sfd.pl/TEST_AMG_by_RedAlert-t987027-s53.html#post4 Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-04-06 18:51:18

Ania i Piotr w zeszłym roku z Jose Raymond Pewnie trochę wiedzy uzyskanej od niego nam przekażą ? /SFD/Images/2016/4/8/703400fb335f4a3694949de50125f6bd.jpg To było już nasze trzecie spotkanie z Jose. Poznaliśmy go podczas Elvs Prague Pro, na którym byliśmy dzięki SFD i mastiemu. Niezwykle sympatyczny człowiek i łasuch. Muffiny upieczone przez Anię [...]

Kto się jeszcze zastanawia czy przyjechac na ta ustawkę - lepiej niech przyjedzie :Ania w akcji /SFD/Images/2016/4/12/eeb65b8a4eb742bbb3ded5944f2ce01f.jpg

Ale ja na to patrzyłem kulturystycznie-sędziowie ocenili go na ostatnie miejsce. No i dobrze !!!! :) I tak był najlepiej zbudowanym fit modelem w tej stawce . http://www.sfd.pl/SFD/Images/2016/4/16/809faf76cbf14fd685178d2d7990d776.jpg

My, czyli ja z użytkownikiem Marylinn też będziemy, a to nasza fotka z dzisiejszej ustawki dla SFD w Słodkiewicz GYM /SFD/Images/2016/4/16/8a668eb0b1af431997879a6fbe80afbd.jpg

Szykuje się kolejny świetny trening w super towarzystwie . Ktoś jeszcze zainteresowany-śmiało się wpisywać,wrzucice też swoje aktualne zdjęcia Zmieniony przez - masti w dniu 2016-04-18 20:20:22

Będę razem z _NeRwUs_ ! :-) Po sobotnim treningu z ekipą sfd moje łapy cały czas dochodzą do siebie ;) P.S. post z konta aperlinska dodałem przypadkowo - dziewczyna się nie wylogowała na moim komputerze, proszę o usunięcie /SFD/Images/2016/4/19/cd7533ce5c064df28d3d1c220db0fca9.jpg

Jak ktoś będzie w Kielcach w ten weekend,warto się rozejżeć za naszymi super gośćmi programu-Piotrem i Ania,bo już tam są :) /SFD/Images/2016/4/23/193a72ff538e49f4aeb453b6f09307ee.jpg

Czyżby jeszcze MMA miało dojść? /SFD/Images/2016/4/23/6904516c8b744420a311908ff7542129.jpg

Jeszcze ze sceny klasyka : http://www.sfd.pl/SFD/Images/2016/4/23/03b25807bf55440dacc6ec2940e989e9.jpg

Popuri,który także zapowiedział swój udział w ustawce treningowej,także startował w Kielcach, w wadze do 70 kg. /SFD/Images/2016/4/26/2df5261ffe0e4235a6e76a6842eb2660.jpg Nawet udało nam się chwilę porozmawiać w Kielcach.

Niestety damska część się wykrusza, ponieważ wraz z Lubiekaszke i CruellaDemon wybieramy się w weekend 21-22.05 na kurs trenera personalnego, więc niestety nie jesteśmy w stanie dotrzeć na ustawke. Ale widzę, ze ekipa i tak silna :-)) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-05-01 14:39:32

Podczas ustawki będzie też okazja przetestować najnowsze nabytki Radka Słodkiewicza-już się cieszę :) /SFD/Images/2016/5/15/aa456994a897433ca559f72f08134362.jpg Super grube gryfy na trening ramion! Na pewno wykorzystamy je w treningu. Łapy przed wakacjami to priorytet :-D

Myśleliśmy że będziemy musieli odpuścić przed zawodami ustawkę, ale nastroje bardzo dobre więc przyjedziemy wypłukać trochę glikogenu :) /SFD/Images/2016/5/19/f43d328e6b8b4472bbab96418c42c6c6.jpg

Ja już częściowo zapakowany na jutro ,sprzęt jeszcze się ładuje a u mnie barki :) /SFD/Images/2016/5/20/9c2e3ddd22bc4c51a3f46af6e7c5b532.jpg

[...] by wszystko było na najwyższym poziomie, atrakcje, relacja foto i video, atmosfera. Jesteś niezastąpionym krzewicielem kultury fizycznej na tym forum :) i w dodatku z każdym spotkaniem prezentujesz coraz lepsza formę, może w następnym odcinku to Ty pokażesz jak sie powinno ćwiczyć? Zmieniony przez - Spompowany w dniu 2016-05-23 13:10:46

[...] unieść. Lekarz nie jest zadowolony ze stanu tego kolana jak to zacytuję jego wpowiedź " nie chcę Pani straszyć czekamy na wyniki badań" wczoraj miałam robiony rezonans za tydzień usg ale wynikow narazie nie mam i stresuję się jak cholera niech ktoś coś podpowie doradzi....pozdrawiam Zmieniony przez - silverek87 w dniu 2016-08-21 13:41:33

[...] ćwiczeń bo np. na biceps jedno w 4-5 seriach często w zupełności wystarczy. Weź pod uwagę też to, że przy FBW jednak pobudzasz całe ciało podczas treningu a nie konkretne partie i to 3x w tygodniu więc obciążenie CUN będzie z reguły większe i aby też nie przesadzić w tą drugą stronę. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-07-22 11:46:00

[...] są tylko na nogi jest dużym błędem bo to ćwiczenia wielostawowe i pracuje w nich praktycznie całe cialo. Więcej nie znaczy lepiej zawsze. Zresztą - spróbuj swojego planu, wtedy wyciągniesz wnioski na pewno. Tylko się nie przestrasz, że trochę na siłowni czasu spędzisz z taką ilością ćwiczeń. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-07-24 19:35:28