2016

[...] zachowaniu miesni. Obecnie wyciskam 80 kilogramow, chcialbym powtorzyc to bedac po redukcji. Po dokonaniu obliczen wyszlo mi, ze podczas dnia powinienem zamykac sie w 2016 kaloriach: 30% bialka - 604,8 kcal ~ 151g 5% weglowodanow - 100,8 kcal ~ 25,2g 65% tluszczy - 1310,4 kcal ~ 153g Nie mam w domu wagi zywieniowej, jednak staram sie jako [...]

[...] go pociągnąć powiem że wk***ienie już łapie ale to takie śmieszne wręcz jest i o głupie p******y. Takie wybuchy krótkie. To znaczy że chyba działa i + 5kg na prostej bez żadnego ale. Dodam że dawkowanie jest cypio 600mg week Tren E 400 mg week i masteron e 400 mg week Mój pierwszy cykl. Zmieniony przez - aksel1992 w dniu 2016-10-23 07:08:28

[...] porad jak i motywacji do działania czy chęci zaczęcia zmiany ciała na lepsze. Mam drobny problem otóż : Jednego razu ładnie rozpisałem sobie wszystko co potrzebne (31.07.2016) : Łukasz, 22 lata 106,3 kg Pas 109 cm 179 cm PPM= 24 x 106,3 kg = 2551 kcal 2551 kcal x 1,4(średnia aktywność fiz) = 3572 kcal 3572 kcal - 300 kcal (redukcja) = 3272 [...]

[...] - wieloskładnikowy preparat poprawiający komfort snu. Zawiera hormony snu, adaptogeny wpływające na stabilizację nastroju, aminokwasy ułatwiające zasypianie oraz składowe formuły ZMA. Opakowanie zawiera 120 kapsułek, a jego cena sugerowana to 69zł http://zapodaj.net/images/77f3f34bbb1de.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-02-03 19:49:22

[...] 1989 Mistrzostwa Europy − 1 miejsce 1989 Mistrzostwa Świata − 6 miejsce 1989 World Games − 2 miejsce 1990 Mistrzostwa Świata − 6 miejsce 1991 Mistrzostwa Świata (w Katowicach) − 1 miejsce 1992 Mr. Olympia − 16 miejsce 1993 Grand Prix Finlandii − 8 miejsce 1993 Grand Prix Francji − 11 miejsce Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-07-06 22:51:06

[...] Osiagniecia : 2014 NPC Governors Cup , Heavyweight - 1miejsce 2014 Masters National Championships, Maters ponad 35, Super Heavyweight i Overall 1 miejsce ( Pro Card) 2016 IFBB Golden State Pro - 12 miejsce 2018 IFBB Chicago Pro - 16 miejsce 2019 IFBB California Pro - 15 miejsce 2019 IFBB Vancouver Pro - 14 miejsce Zmieniony przez - ASNF w [...]

NAJLEPSZY ZBIÓR MUZYKI NA SIŁOWNIĘ W POLSKIM INTERNECIE (2016) ===> http://www.sfd.pl/MUZYKA-f454.html (MUZYKA NA SIŁOWNIĘ) Piszcie wasze ulubione utwory jakie słuchacie na siłowni. Nie wiem jak wy ale ja jestem uzalezniony od muzyki na siłowni . Podam parę piosenecz dzieki , którym na siłowni naprawdę robi sie gorąco 1)Ac/Dc-Can I Sit Next to [...]

/SFD/Images/2016/8/15/6ee93b490d58489d95d21ead69ff8a8d.jpg Witam w kolejnej odsłonie typera Primera Division ! Punktacja: - Za wytypowanie poprawnego wyniku - 2 pkt. - Za wytypowanie zwycięzcy bądź remisu - 1 pkt. - Za wytypowanie poprawne mistrza - 3 pkt. 1 kolejka 19.08. 20:45 Malaga - Osasuna 22:00 La Coruna - Eibar 20.08. 18:15 Barcelona [...]

[...] wyczuwalne nadal pod warstwa tłuszczyku ale ich nie widac. Czy nie jest to szalenstwo nadal sie odchudzac? W przyszłosci zamierzam chodzic na siłownie - mam juz rozpisany plan na mase 4 dniowy i wprowadzic odpowiednia diete. Jak myslicie czy juz nadszedł ten moment? Czy robie cos zle? Zmieniony przez - Marcelinio1987 w dniu 2016-09-29 21:35:10

[...] to najpierw powinienem ją ugotować i dopiero smażyć czy od razu? Czy lepiej w ogóle unikać smażenia? -Mogę używać miodu (w rozsądnych ilościach oczywiście) do smaku? Wiem, że mam trochę dużo pytań ale nie znalazłem na nie odpowiedzi, może coś mi umknęło. W załączniku załączam dietę ;) /SFD/Images/2016/5/7/c2bb66fc55264496be22f03f0c349fcf.jpg

/SFD/Images/2016/5/20/e6aeb5cb521a41bc96178ca6557da031.jpg Pod jednym z artykułów pojawiła się prośba o opisanie procesu budowy masy mięśniowej u kobiety, bo o redukcji to wszędzie jest napisane, zaś o budowaniu masy bardzo mało. Cóż, zagadnienie jest złożone, iż można by napisać tutaj książkę. Kilka faktów i mitów, na początek które mogą [...]

[...] bardzo wiele razy ale naprawdę w żadnym z nich nie znalazłam to czego szukałam. Na początek przedstawię wam moją sytuacje. Moja przygoda z redukcją zaczęła się na początku 2016. Do świąt było mnie 6 kg mniej. Stosowałam 1300 i zrobiłam w sumie chyba 20 skalpeli Chodakowskiej. Po świętach miałam 1 kg więcej, a to za sprawą dosyć dużego obzarstwa [...]

/SFD/Images/2016/3/28/d6a710235a164e6db6381653959aa94e.jpg O tym, by dodatkowo opodatkować żywność zasobną w cukier i charakteryzującą się niską wartością odżywczą mówi się ostatnio sporo. Póki co jednak, brakowało konkretnych inicjatyw i powszechnego entuzjazmu, by wprowadzić takie rozwiązania. Sytuacja zmieniła się w tym miesiącu. Brytyjski [...]

/SFD/Images/2016/4/26/ef8269e5c1924ab4bb1ae4bd7beb2a43.jpg O tym jak należy się odchudzać napisano niezliczone ilości poradników. Niektóre oparte są na interesujących faktach, inne na banałach, a jeszcze inne plotkach lub wręcz stanowią owoc wesołej twórczości ich autorów. Bardzo często jednak problemy z redukcją tkanki tłuszczowej nie wynikają [...]

[...] (30s) Łydki 3x8 I teraz pytanie. Od jakiego cięzaru zacząć , jakie przerwy między ćwiczeniami i seriami , oraz czy wogóle takowy plan się nadaje. Pozdrawiam i czekam na sugestie. :) PS : Ankieta nie wiem czemu ale nie wbiła się jak powinna ( jednak suplementacja wymieniona w wypowiedzi ). Zmieniony przez - matheeeusz w dniu 2016-10-24 19:09:44

/SFD/Images/2016/5/15/5c538708023d45fd92591de4ad56651e.jpg Pełnotłuste produkty mleczne, a w tym również masło to produkty dość kontrowersyjne, jedni się ich boją, a inni przekonują że są zdrowe i wartościowe. Oprócz aspektów stricte zdrowotnych i odżywczych, jednak w przypadku masła i pełnotłustego nabiału poruszane są też zagadnienia związane z [...]

/SFD/Images/2016/3/15/d38325e05b874c9c93b2f74a4c0c4cb0.jpg Wiosna już za pasem - nie pozwól aby zastała Cię w totalnym chaosie i sylwetkowym zaniedbaniu. To doskonały moment żeby rozpocząć przygotowania do sezonu wakacyjnego. Kto wie, może tym razem uda Ci się na stałe poprawić swoje menu i podejście do jedzenia, dzięki czemu w przyszłym roku [...]

[...] Chleb pszenno-zytni (100g) - B 10g / W 69g / T 1.8g / 232 kcal Suma : 610.7 kcal / B 32.01g / W 74.87g / T 15.15g Dzienna porcja : 3292.66 kcal / 219.91g bialka / 458.06g wegli / 66.58g tluszczow I co polecieliście do jedzenia pomiędzy posiłkami jakieś nasiona słonecznika czy inne? Zmieniony przez - matheus96 w dniu 2016-10-17 23:29:11

/SFD/Images/2016/5/19/abb9ba2f34fe4aa3904983e5ec903e2f.jpg Pod jednym z artykułów pojawiła się prośba o opisanie procesu budowy masy mięśniowej u kobiety, bo o redukcji to wszędzie jest napisane, zaś o budowaniu masy bardzo mało. Cóż, zagadnienie jest złożone, iż można by napisać tutaj książkę. Kilka faktów i mitów, na początek które mogą [...]

/SFD/Images/2016/4/28/7dd57088aabc49d982a42a1c91a80a78.jpg Opis - 100% mąka z orzechów arachidowych - nie zawiera barwników, środków konserwujących - nie zawiera dodatku cukru i soli - doskonałe źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych - bogate źródło witamin i składników mineralnych - idealna dla osób dbających o smukłą sylwetkę oraz sportowców - [...]