2016

/SFD/Images/2016/8/12/b7890ef949f24d4c974b24e92e33c2af.jpg

Kai zamiast walczy na Olympii pajacuje u Jimmy'ego Fallona %-) /SFD/2016/9/17/909409be8ae3444ab393e861e57a8b59.jpg

/SFD/2016/10/22/8a0f16eaea1a4e0eb2e7372e17a651a2.jpg

[...] dana ilość kcal - to kiedy masz cheat day - nie możesz w ciągu tego jednego dnia wrzucić w siebie tak dużej ilości kcal, że w podsumowaniu tygodniowym - zamiast dalej być na minusie - nagle w bilansie wychodzisz na plus. Czyli wszystko ma być robione z głową. Zmieniony przez - MKred w dniu 2016-06-13 02:30:56 zgadzam się z ostatnim zdaniem

/SFD/Images/2016/4/4/aa414148840c4dea83a4d2b9e5731d61.jpg

/SFD/Images/2016/4/20/ed011404de8e46f28cc2331956853157.jpg

/SFD/2016/10/21/f52a02603a5744d085eee4d1fd8edea9.jpg

[...] zwłaszcza tymi spożywanymi rano, oraz czy odpowiedni rozkład makro. Może lepiej wychodzić z domu na czczo i posiłki rozpoczynać np. od 9? Proszę też Was o ocenę posiłków,czy są odpowiednie. Z trudnością dostarczam odpowiednią ilość białka.. To jest wersja , gdzie prawie mi się to udało. /SFD/Images/2016/3/24/8b241ba0a02f4c09a98642705d4f4ea8.jpg

Aktualnie /SFD/2016/10/29/3615ca3bb61543e09aa90c4a739cd7d9.jpg

:-)) /SFD/Images/2016/5/1/4c5efa2a0f5f470fa16308e0dd19ec7e.jpg

:-) /SFD/Images/2016/5/3/62b0abaad56040adb607e2348dfa5696.jpg

To i ja się zaprezentuję. Mam nadzieję że kartka wystarczająco widoczna :) /SFD/Images/2016/5/6/7462240ccb0f41a6aae9d2c76c8f0a10.jpg

Przepraszam za mikroskopijne napisy na kartce, ale chyba da się odczytać ;-) W razie czego bluzka z SFD %-) Pozdrawiam ! /SFD/Images/2016/5/11/c200fc90c782454ea41083fb25244167.jpg

Z Ustawki, robione przez Banana :) /SFD/Images/2016/5/14/53a1a133e04443cba8b613e50d5bb6f7.png

dziękujemy wszystkim za zgłoszenia - zamykam tymczasowo temat, zgodnie z zapowiedzią przez tydzień odbywać się będzie głosowanie moderatorów i doradców wyniki podam 22 maja 2016 o godzinie 22:00

[...] - prz1993 2 miejsce - marylinnn 3 miejsce - WSRH666 panie: 1 miejsce - blue_hope 2 miejsce - natalijka dziękujemy wszystkim za udział w konkursie - wszyscy uczestnicy otrzymali pochwałę ;-) proszę teraz osoby podane powyżej o przesłanie do mnie na PW danych do wysyłki wraz z numerami telefonów Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-05-23 07:41:49

Ty faktycznie - rano byłem zaspany %-) moja pomyłka, oczywiście nagrodę dostaniesz - wyślij dane na PW i sorry };-) dostaniesz nagrodę jak za trzecie miejsce, nie będę już robił syfu i odbierał nagrody WSRH666 przez mój błąd, po prostu będzie trochę mniejsza, bo miejsce jednak 4 wyszło ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-05-23 17:34:01

[...] 5 nagród rozdanych a nawet 6. Ale faktycznie szkoda że tak mało osób się załapało , też starałem się na fb i w spamach ściagnąć kogoś ale jak widać, jeszcze nie wszyscy maja formy lub nie czują się na siłach robić podobne fotki. Konkurs fajny i troche taki niespotykany , brawo za pomysł. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-05-23 22:10:34

Ja już dostałam, dziękuję };-) /SFD/Images/2016/5/25/8c586a30333a4df1b35e56a3a9de983f.jpg

Ja również ;-) Dzięki bardzo, nagroda bardzo fajna i dość wartościowa, jak na tak łatwy konkurs ;-) /SFD/Images/2016/5/25/a452e2721c104b7698ff07a00b9c1aea.jpg