2016

Body Power (Indie) /SFD/Images/2016/1/22/01a29f7f221c473aaddf25b7f2e3fc5f.jpg /SFD/Images/2016/1/22/a339257fcc594e0a92390f9e1194b235.jpg /SFD/Images/2016/1/22/668ea52bd36d449abffdee864470b091.jpg /SFD/Images/2016/1/22/43474dfb096a46f4b81d7bfa03ba4054.jpg /SFD/Images/2016/1/22/e42f67da30c0425588929e5359436281.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu [...]

gościnne pozowanie na Loaded Cup 2016 /SFD/Images/2016/3/28/114f227cce7444a4a1f3bd3e38eaf0c1.jpg /SFD/Images/2016/3/28/b9284e7a102c4d2e8d44daa70a4280ed.jpg /SFD/Images/2016/3/28/5352c43748e34b759debc9f6ae420458.jpg /SFD/Images/2016/3/28/0dd8310a802e4b7683be9e3100021bd2.jpg /SFD/Images/2016/3/28/7f0b6108a720490887360bb3c1c8eda2.jpg

3 miejsce na EVLS Prague Pro 2016 /SFD/2016/10/2/2d8b4c718c174b75bd122e03b2bb62cd.jpg /SFD/2016/10/2/811ac08e673d4238a8b7f52b5572e79c.jpg /SFD/2016/10/2/d53de9adc86a4477a541e645227118f2.jpg /SFD/2016/10/2/a04e991e3cd941c6bbc90e1e9b31d2bf.jpg /SFD/2016/10/2/095a45dea08542749d476bca679591e2.jpg

[...] 2. i 3. pieczeń z kurczaka, makaron z brązowego ryżu, groszek + pomidor, ogórek trening 4. tatar wołowy, chleb żytni razowy, ananas, tahini faza na ananasa /SFD/Images/2016/2/3/2e526bf5a0094d66aaf5dde0500c6a8c.gif /SFD/Images/2016/2/3/b67ecd4f77e746999f28a82cc1dbffba.jpg Też sobie zakupiłam Lamparta :-) Jeszcze nie zaczęłam ale na pierwszy [...]

[...] oglądałam jak byłam mała) ale jak już oglądać to tylko Wolverine ;-) Miska: Warzywa: 100g rzodkiewek, 100g pomidora, garsc szpinaku, 80g marchwii Suple: nic /SFD/Images/2016/5/20/fe70556a02424674bb9696af688bda57.jpg /SFD/Images/2016/5/20/0c5f65fba1a244a097c21adb64665a8b.jpg Dżemik truskawkowy z przepisu Andzi, w dziale kuchnia. Bardzo fajny [...]

[...] sprinty to jeszcze najpierw pobiegalam AZ 15 minut %-) Miska: Warzywa: 150g cukinii, 250g miksu cukini, papryki i pieczarek Ciagle zapominam brac supli. /SFD/Images/2016/6/3/b84edbff2eb4407fa74faca71b43034a.jpg /SFD/Images/2016/6/3/436d1444080f4e48a0dbd583e43a6898.jpg Kubek mocy :-D I te pyszne truskawki... [...]

[...] Wieczorem bedzie kino i film Dzien Matki , o ile chlopak nie zastosuje przymusu fizycznego, przywiaze do krzesla i kaze ogladac Euro (co jest bardzo mozliwe) %-) /SFD/Images/2016/6/10/87df5d21d80c4171885d9a56eb8c6209.jpg Efekty wczorajszego pichcenia :-) bo w koncu dorwalam plantany, na ktore mialam chec od kiedy Bziu wrzucila artykul na [...]

[...] Miska: Spoko, nawet głodek między przedostatnim a ostatnim posiłkiem się załączył \-) Tylko nadal brzuch większy niż normalnie i z rana też cały nabrzmiały. /SFD/Images/2016/6/24/692d5c3e2db94cbd8f67953234151c25.jpg Uzależnienie z tymi lodami :-P (z maczanymi waflami ryżowymi) /SFD/Images/2016/6/24/b21846d885d441ccb55e08bdf1c64ed7.jpg A [...]

[...] - każda kasza gryczana, nawet biała, jest niedobra, więcej nie kupuję; - brownie jest najlepsze jak poleży 2 dni w lodówce :-PP ale ciężko się tym najesć. Miska: /SFD/Images/2016/6/27/0d32efe90bf64e76abbe8cd2e9066c1b.jpg /SFD/Images/2016/6/27/a8bf37d9316842b1a1f954b454d8efc5.jpg Pomiary : Na tę chwilę wygląda to dobrze :-PP Nie mogę narzekać - [...]

[...] o lepszym samopoczuciu i luzie :-) Trochę czasu zmarnowałam ale nie ma tego złego... ;-) Night i eve bardzo dziękuję, że chce Wam się tu zaglądać i doradzać /SFD/Images/2016/7/11/d39d1bda064a4cdaacf45a26767fcb12.gif Zapomniałam się pomierzyć, także wrzucam tabelkę z ubiegłego tygodnia, raczej nic się nie zmieniło. Dodałam tylko obwód barków [...]

yyyyy tam u góry cos zle wpisałam lol miska była zgodna z założeniami a nie przekroczona i to jeszcze o tyle %-) 09/07/2016 Postanowiłam, że dopóki nie będę miała konkretnego planu działania to będę robić freestyle FBW czyli co tylko mi się podoba 8-) Mobilizacje: odgarbiacz, rotacja bioder z ugięciem, rozciaganie kanapowe, mob stawów skokowych, [...]

[...] głównie ryby a ze słodkosci głównie lody. A no i piwo %-) Mogło mnie trochę podlać ale sucha nie byłam, to nie będę się przejmować %-) Parę zdjęć szamki :-P Domowej: /SFD/2016/7/25/a176b13870854ca58bea3f5a08e2bde6.jpg I wyjsciowej : /SFD/2016/7/25/1bf3a1bcf5e54cd48a0d6c08b4a144ad.jpg I selfie, bo duże lustro było, to się można było obfocić :-D [...]

06/08/2016 DNT BTW 130/60/190 Dnt, korzystanie z pięknej pogody:-P Z aktywnosci ok 15km spacerowania. Miska: Kurczak (marynowany w kurkumie, imbirze,papryce ostrej, czosnku) z mango i mleczkiem kokosowym mnie zachwycił. Będzie się pojawiał często. /SFD/2016/8/8/ef4520d9746b44bb9a8f1836f6ed2674.jpg [...]

[...] mleczko kokosowe, truskawki, czeko 85%, płatki kokosowe 2. łosos, ryż basmati, buraki, jabłko, ciecierzyca 3. udka z kurczaka, ryż basmati, marchew, por, jabłko /SFD/2016/8/30/ac82c14e11c94a4cb2ae4b6af5feaa23.jpg /SFD/2016/8/30/39b410abc541429f9c79b0faf552c734.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-08-30 12:25:55 Zmieniony [...]

[...] które to przysparza mi tyle klopotow : Serniczki dyniowe na Halloween! Kanapki z chleba jaglanego z serkiem topionym (zrobionym z twarogu) Zupa dyniowa z kurczakiem /SFD/2016/10/31/2d5512f9caad499c9a6d82cfd58201e0.jpg /SFD/2016/10/31/b71e7e17b6c24f64a80934172cd1afa3.jpg /SFD/2016/10/31/a528979c622243228c981e63f303ddb6.jpg Zmieniony przez - [...]

11/12/2016 DT FBW Trening 1a. Podciąganie 4/3/3/3 1b. Pompki 10/10/10/10 2. MC klasyczny 8/8/8/6/6/3 50/60/70/80/90/100 3. Goblet 4x10 16/16/16/16 4. Wyciskanie sztangielek na barki 4x10 8/8/8/8 5. Wznosy z opadu 4x20 20/20/20/20 Też fajny trenio :-) lubię czasem poimprowizować. Tylko przypomniało mi się w trakcie, że nie lubię gobleta. Więcej [...]

a u mnie potreningowo kakaowo bananowe gofry http://www.sfd.pl/Bananowo__Kakaowe_gofry-t1088808.html + śmietankowe wpc i truskawki :-) /SFD/Images/2016/1/2/41aa6fae33cc4cbab8b0da16fe42c15f.jpg /SFD/Images/2016/1/2/11964a15c3224757bb86795d0be79e3f.jpg /SFD/Images/2016/1/2/9d71311375ee4ecd984b167b54077069.jpg

Pieczone udka Ryż jaśminowy z czerwonym Warzywa /SFD/Images/2016/1/3/3635180426fd4e6d98c07916b75c6d06.jpg /SFD/Images/2016/1/3/e4750216e8144098b766854f4cf0069c.jpg /SFD/Images/2016/1/3/acf7291845a64d21ba68b6100490df69.jpg

Pieczona dynia piżmowa, leczo z papryki, cukini i cebuli, roladki ze schabu. /SFD/Images/2016/1/3/e88850ead6e94637aa9be81bf0dbd936.jpg /SFD/Images/2016/1/3/0a7646c7b521486c96f93433106e1440.jpg Zmieniony przez - kamilia w dniu 2016-01-03 16:57:30

Gryczane racuchy ze zblendowanych bananów + polewa ze śmietankowego WPC /SFD/Images/2016/1/3/204b27dbedb148f69e2fd8a554aaf6fe.jpg /SFD/Images/2016/1/3/5c5148a3957842618ae3bef7a2db4ca1.jpg /SFD/Images/2016/1/3/056f98970482441dbd8d177993afbc74.jpg