2016

"Jak sie cos stanie"-sranie w banie. Kiedys bylo wiecej dopingu w MMA I nic straszliwego sie nie stalo, ale grunt tworzyc mitomanie I siac panike. 2016 generacja zpussyfikowanych "fighterow", oskarzmy o morderstwo kazdego kto bierze kreatyne,bo silniejszy %-) Zmieniony przez - grind w dniu 7/21/2016 8:33:06 PM

[...] skonczył tak jak Wand :-/ UFC jakie by nie było jest potężne, ma prawników, ma myki w kontraktach i może udupić każdego w zależności od kaprysu (to jest właśnie jeden z minusów istnienia monopolu) Pytanie co tak Huntowi aż mocno odbiło? Zmieniony przez - annihilus w dniu 2016-07-26 11:45:34 Zmieniony przez - annihilus w dniu 2016-07-26 11:45:57

/SFD/Images/2016/4/15/762f17a3d41546d2a3bd3cc844eb60ec.jpg

Jedno trzeba przyznać Helmut był bardzo utalentowanym kulturystą ale zabrakło tego czegoś co miał Arnold ,by wypłynąć na sam szczyt. /SFD/Images/2016/4/16/ea06b32ffb534a6bb1f79794e40c3df3.jpg

A ochotę mialem i nie żałuję decyzji ;-D /SFD/Images/2016/1/4/8e2ad68b5a5943e0b3bf012177424dc0.jpg /SFD/Images/2016/1/4/efecd192a6584efe8907b5bd7039fafb.jpg

[...] wpc + 3 gram hmb 19:30-20:30 115 gram slodycze 80 gram owsianki 100 gram malini 100 gram platki 2,5 dl mleko truskawkowe 80 gram wrap 100 gram smietana 13% tluscz 200 gram marchewki 200 gram kapusta Macro B 310 T 51 WW 408 3400 kcal /SFD/2016/9/16/ad44cdb4d65145c1968e648adaddbd70.jpg /SFD/2016/9/16/84f879e98fa44db99fe78a0360de1c76.jpg

[...] nogi okolo 2 lata. Teraz pol roku dopiero zaczalem troche latwo trenowac nogi znowu. Ale nie ponizej 10 powtorzen. 70x5 bo prawie sztanga spadla mi x).Powinno byc 70x10. Mam nadzieje ze szybko masa tam nabije. Dzienki za feeback! :) Zmieniony przez - Stefanski w dniu 2016-09-16 21:17:15 Zmieniony przez - Stefanski w dniu 2016-09-16 21:19:59

[...] 200 gram owsianki 80 gram wpc 1 dl Turetski yoghurt 10% 1 dl Smietana 5% 30 gram ajvar 400 gram kurczak 2x wrap x ilosc salatki 125 gram slodycze Macro B 271 T 72 WW 570 Suple Kreatyna HMB Beta alinina Omega 3 Ashwagandha Zmieniony przez - Stefanski w dniu 2016-09-17 20:54:46 Zmieniony przez - Stefanski w dniu 2016-09-17 20:56:10

[...] 1,5 dl mleko truskawkowe 75 gram owsianka 1 nalesnik 200 gram jabka Macro B 355 T 111 WW 405 Total 4300 kcal Suple 3x Ashwagandha Przedtreningowka 5 gram omega 3 5 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina Zmieniony przez - Stefanski w dniu 2016-09-21 00:30:20 Zmieniony przez - Stefanski w dniu 2016-09-21 00:30:54

[...] maslo Macro: B 277 T 88 WW 481 Total 4000 kcal Suple 3x Ashwagandha 5 gram omega 3 5 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina Jutro wolne od treningu i w poniedzalek zaczynamy fazy 1 ostatni tydzien. Fotke plecy :) /SFD/2016/9/24/f3927a9a601641e8b861fb0c58ad7a3c.jpg Zmieniony przez - Stefanski w dniu 2016-09-24 20:57:41

[...] gram chleb 2,5 dl mleka 85 pram platki Macro: B 221 T 65 WW 548 Total: 3700 Troche miej B i T dzisaj i wiecej WW zeby sila jutro byla! :) Suple 3x Ashwagandha 5 gram omega 3 5 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina /SFD/2016/9/25/eb4b5330506643abb492c2f08fa9dcce.jpg Zmieniony przez - Stefanski w dniu 2016-09-25 19:56:38

[...] 75 gram maliny Macro: B 317 T 115 WW 329 Suple 3x Ashwagandha 5 gram omega 3 5 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina Fotka na owsianke+maliny+waldenfarm strawberry syrup. Polecam syrupa 0 kalorie i smakuje z*****e :) /SFD/2016/9/28/ffc4a25451f245af992abeb880b09d5d.jpg Zmieniony przez - Stefanski w dniu 2016-09-28 17:06:56

[...] 160 gram owsianka Macro: B 255 T 63 WW 392 Total: 3400 kcal Zjem jeszcze okolo 350 kcal. Suple 3x Ashwagandha Przedtreningowka (Full as fu*k) 5 gram omega 3 5 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina Lapa dzis rano /SFD/2016/10/3/3e484853b0924c1db6ae96a3265e86e2.jpg Zmieniony przez - Stefanski w dniu 2016-10-03 21:19:53

[...] T 51 WW 477 Total: 3 200 kcal Suple 3x Ashwagandha Przedtreningowka (Rep power) 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline 1 tab Vitamina C 5000 IU Vitamina D Ogromna pompa dzisaj :D /SFD/2016/10/28/b062c23c9ca7481c99749775a11c96f9.jpg /SFD/2016/10/28/1021f9c0ab7a4b7f9c3e6a0bf82df5c4.jpg

[...] spróbować.. Ps docinająć się do "zdrowego rośnięcia" trzeba najpierw wyglądać lepiej od krytykowanego. A Stefanski wcale źle nie wygląda. Zmieniony przez - Mortalus w dniu 2016-11-16 22:49:15 Tu nie chodzi o to czy kogos stac czy nie. Prawdopodobnie taki sam efekt osiągnalby nie jedzac tylu suplementow. I pisze to z wlasnego doświadczenia, bo [...]

[...] (Full as Fu*k) 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 3 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma Znowu nalesniki dzisaj , 8 dl mleka 4 dl maka pszenna i 2 jajka i troche wanilii w proszku %-) /SFD/2016/11/27/197f0a6bf6a44c7cbf3dd4630b8f5d37.jpg Zmieniony przez - Stefanski w dniu 2016-11-27 20:13:12

[...] 5 super serii Dieta 200 gram białkowe barsy 120 gram chleb 120 gram zelki Macro: B 82 T 18 WW 191 Total: 1 400 kcal Suple Przedtreningowka (The curse) 7 gram kreatyna monohydrat Dwie fotki na dwa ładne sniadanka co zjadłem ostatnie dni %-) /SFD/2016/12/1/d052d30f3b544e368117e5e1a11e2945.jpg /SFD/2016/12/1/cd10be33d0ed4523b16912746cfbb007.jpg

[...] Weź etap 5, sprawdzi się jeżeli chcesz gotowy, dobry plan ale 3 dzień treningowy daje w inny dzień tygodnia niż weekend. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-09-28 16:19:00 Czyli 3 dni pod rząd to kiepski pomysł i dla brata nie ma złotego rozwiązania? W zasadzie konstruowałem coś na podstawie P/P/L, tylko barki dorzuciłem do [...]

Zmieniłem całkowicie i będę cwiczyc FBW full body workout :) Teraz juz chyba jest dobrze /SFD/Images/2016/2/15/dce0cbdec5e5488caf30b026e9c76929.jpg Zmieniony przez - DanKox w dniu 2016-02-15 13:36:13 Zmieniony przez - DanKox w dniu 2016-02-15 13:48:24

Z zestawu zostały same stojaki http://olx.pl/oferta/stojaki-marbo-CID767-IDfNEtj.html /SFD/Images/2016/5/25/6615a9ff9c634e6493436fa2b25342cb.jpg /SFD/Images/2016/5/25/7fc35041ebcb4172b7e8b6361777aeea.jpg Zmieniony przez - leon24_36 w dniu 2016-05-25 17:01:33