2016

[...] w przeciwienstwie do Taczbuta co zawalczyl z dwoma, a raczej poltora topowych fighterow w 145- tzn Aldo i pol Mendesa :-D Kazdy wie ze i Aldo i Mendes to lepsi fighterzy od Condona. Jeden przegral z powodu braku campu a drugi bo sie dal poniesc emocjom. Takie braki jak Condon ma w MMA to kabaret Zmieniony przez - grind w dniu 4/6/2016 8:50:47 PM

Nie rozplacz sie nad grzechami Jonesa :-D Jestes zalosny jak Cormier Zmieniony przez - grind w dniu 4/6/2016 10:34:16 PM

[...] karierze %-) no dobra nie ma co lecieć w przeszłość, zobaczymy czy odj**ie coś jeszcze, imo tak, Jones to fenomen w MMA, ale poza klatką jest szmatą, może kiedyś się zmieni, póki co to zwykła szmata tak samo Badr Hari jest szmatą, nie zmienia to faktu, że to 1 z największych talentów w K-1 Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-04-06 22:55:06

Rolling thunder Grahama wykonany na szczęce Hariego bedzie dla mnie zawsze jednym z najpiękniejszych momentów w historii SW Zmieniony przez - elowariaty w dniu 2016-04-07 01:11:13

Rolling thunder Grahama wykonany na szczęce Hariego bedzie dla mnie zawsze jednym z najpiękniejszych momentów w historii SW Zmieniony przez - elowariaty w dniu 2016-04-07 01:11:13 zdecydowanie :-)) zwłaszcza, że ten muslim zaatakował go na konferencji. http://stream1.gifsoup.com/view/91402/graham-o.gif http://i39.tinypic.com/b8nz0k.jpg btw [...]

Tak jak z RDA i slabym Alvarezem. Poza tym walka z Bensonem byla rok wczesniej niz Khabiba z RDA, no ale to taki szczegolik, dzisiaj bardzo dawne walki sie licza, a wczoraj nie liczyly %-) Zmieniony przez - mikel- w dniu 2016-04-18 19:44:56

[...] walka, nie mówie, że Edson jest bez szans, ale ktoś tu stawia na Barboze? Tak? Czemu? %-) Co do Jonesa to za te wszystkie eye poki i ucieczke z miejsca wypadku liczę, że mu OSP lewym sierpem złamie szczękę albo middle kickiem rozp******i wątrobę no, ale... Jon przez poddanie, runda 2 :-( Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-04-19 22:50:16

Widać, że Jones bardzo dobrze wygląda, wierze że jest bardzo dobrze przygotowany /SFD/Images/2016/4/20/dddaae2117754a54b531b8d6d594d4cf.jpg

Wyjaśnij mi ktoś ;) JJ walczy tymczasowy tytuł wagi półciężkiej. To Daniel Cormier też jest tymczasowym mistrzem i jest dwóch, czy mimo obrony mistrzem nie jest... Zmieniony przez - rychupomarancza w dniu 2016-04-21 18:37:44

[...] rundzie). Cardio Johnsona jest bezbłędne. Pettis tak jak pisałem powinien wygrać, ale może być różnie i zaj**ista walka się szykuje :-)) Mam nadzieję, że Whittaker dosłownie skasuje nudnego Natala a ma na to argumenty w stójce. Fili vs Rodriguez zaj**ista walka. Ciekawe co pokaże młody Pettis. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-04-23 13:05:37

Mialem wlasnie pytac czy bledem jest co 6-8 tyg zamieniać troche sposob treningu. Dostalem odpowiedz zanim spytałem :-) wiec nic mi nie pozostaje jak juz Bez wątpliwości i wyrzutów brac sie do roboty :-) Dzieki wielkie!! Zmieniony przez - ekli w dniu 2016-11-04 16:48:10

Obecnie Jacek szykuje się na Arnold Classic w Hongkongu /SFD/2016/8/8/7aec361577734b73bffb6960b5ac36cc.jpg

Pistacja bardzo mi podeszła, wanilia nieco gorsza ale też dobra. Z mlekiem oba przepyszne. W kolejce szarlotka. Zmieniony przez - Slimbarti w dniu 2016-05-17 15:19:33

[...] a przy tym też jak by nie patrzeć idzie klatka to chyba można by podpiąc pod klatke także No chyba ze jest jakiś inny Plan niż Split który da mi siłe i wygląd tego mięśnia bo na tych 2 rzeczach mi zależy najbardziej czytałem o róznych FBW itp ale jakoś nie moge sie do tego przekonać Zmieniony przez - fritzzc w dniu 2016-12-03 10:20:48

Ja cwicze takim i polecam a z silownia jestem zwiazany 10lat. Regeneracja super w planie 3dniowych. 4-5 mi nie pasowaly. Klatka/Barki/Triceps (klata 10seri / barki 7s / triceps 2cwiczenia 3serie) Plecy tyl barkow biceps Lydki nogi brzuch Zmieniony przez - ag1987 w dniu 2016-12-26 21:21:58

11.02.2015 FBW Martwy Ciąg: 50kgx5 70kgx5 90kgx5 100kgx5 Wyciskanie hantli skos: 10kgx10 10kgx10 18kgx8 18kgx8 Wyciskanie żołnierskie: 12,5kgx10 17,5kgx10 20kgx10 25kgx8 Wyciskanie Francuskie: 21kgx10 21kgx8 21kgx9 Uginanie sztangi stojąc: 25kgx8 22,5kgx8 20kgx6 Zmieniony przez - ekhaart w dniu 2016-02-11 22:18:32

13.02.2015 FBW Przysiad: 20kgx5 50kgx5 67,5kgx5 67,5kgx5 67,5kgx5 Wyciskanie leżąc: 20kgx5 50kgx5 55kgx5 55kgx4 55kgx4 Podciąganie: 2,5kgx5 2,5kgx5 2,5kgx5 2,5kgx5 2,5kgx4 Wyciskanie wąsko: 20kgx10 30kgx10 40kgx8 Zmieniony przez - ekhaart w dniu 2016-02-13 18:58:23

[...] 32,5kgx5 32,5kgx5 32,5kgx5 Podciąganie wąsko nachwyt (szerokość barków): 5kgx5 5kgx5 5kgx4 5kgx4 5kgx3 Uginanie rąk stojąc: 25kg6 20kgx8 20kgx8 Komentarz: Przysiad: Ciężko, ale idzie dalej pomału. Wyciskanie leżąc: za tydzień dodaje 2,5 Wyciskanie żołnierskie: w końcu poszło do przodu. Zmieniony przez - ekhaart w dniu 2016-02-21 10:46:27

[...] sztangą: 20kgx10 30kgx10 45kgx10 45kgx10 Wyciskanie hantli siedząc: 8kgx10 10kgx10 14kg10 14kgx8 Uginanie biceps: 3x8-12 Prostowanie linek wyciągu górnego: 14kgx10 19kgx12 19kgx12 Do tego wszystkiego doszło trochę bicepsu bo znajomi robili klate+bicka to pare seryjek weszło, ale na lajcie. Zmieniony przez - ekhaart w dniu 2016-02-22 22:54:36

[...] pomocy. Zmotywowało mnie to w choooy. Wyciskanie żołnierskie: Tutaj też lekka cofka. Opuszczanie w dół nieco wolniejsze, żeby nie było za lekko. Wiosło:Następny trening 60kg !! Trening trwał długo. Godzina kiedy jest pełno ludzi + długie przerwy przy wyciskaniu leżac. No ale siła to siła. Zmieniony przez - ekhaart w dniu 2016-05-09 22:23:48