2016

Jest przepięknie, Marcin i jego doświadczenie nieocenione, dziś lekkie obżarstwo: /SFD/Images/2016/5/27/8af2edd332064ec5951dc0df4098d0d5.jpg

Ja obstawiam, ze Xzaar miał plan w końcówce biegu Ronina wyprzedzić, ale strata okazała się za duża ;P W każdym badz razie życiówka nowa, więc gratulacje ;) Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-05-28 13:18:21

Na tym zdjęciu nie ma kontaktu, zawodników dzieli kilka metrów :) świetne ujecie ;) /SFD/Images/2016/6/2/164c9667e2444decaf145551264d81de.jpg

Pozdrawiamy już po bieganiu i pływaniu ;) /SFD/Images/2016/6/3/9592e49049c346fbb5571e358c00b8f3.jpg

Trasa jest doskonała, impreza widać będzie kameralna ale dobrze zrobiona ;) Wszystko jest skromne ale perfekcyjnie przygotowane. My już ładujemy węgle, pizza, makaronu, piwko i słodkie winko. Zdrowie wasze ;) /SFD/Images/2016/6/3/e1b50a9915d54b54bfdd742fda033f3a.jpg

Dwie godziny do startu ;) oddaje telefon, do wieczora ! /SFD/Images/2016/6/5/486782551d644646a9bfc1cf846fa0c8.jpg

[...] na rowerku, jeśli ktoś poradził sobie ze śledzeniem wrzucajcie info :) Edit, jeśli któryś z rowerów ma karbonowe koła nie montujcie go jako pierwszy przy klapie. Karbon powinien rozgrzewac się równomiernie, znam przypadek kiedy od rury wydechowej przygrzało go miejscowo i szlag trafił koło. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-06-05 08:15:37

Dorota wrzuciła na fb prosto z trasy :) /SFD/Images/2016/6/5/0b519fb098eb491c9153b86c491b7753.jpg

Marcin 150 km roweru i czas 6:15, nie znam strategii Marcina, ale dobrze to wygląda:) Ciekawe, ile ma pary w nogach i jak się czuje, szkoda, że nie mamy takiego info. /SFD/Images/2016/6/5/f3aac659193f48b3bd644e01ee64260f.png

Marcin minął 11 km biegu, czas łączny do tej pory: 8:30 h. Trochę się porusza dzisiaj 8-) /SFD/Images/2016/6/5/f62c6660cd2f4d2fa680caa54711314e.png

Jakby tak na świeżo to bez problemu ale może masz rację... Po pełnym dystansie w wodzie i na rowerze... Z drugiej strony w biegu Marcin bywa nieobliczalną petardą :) pamiętaj że ma wyścig ze sztafetą :) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-06-05 16:03:27

[...] ze sam mechanizm edycji na forum jest slabawy ;) Mam juz mase zaleglosci w pracy, dzis z pewnoscia nie potrenuje, ale to chyba i lepiej nawet, gardlo i katar nadal mnie mecza a organizm ma teraz zdewastowana odpornosc. W relacji dwa razy rower, bieg mial byc sygnowany innym zdjeciem ;) /SFD/Images/2016/6/7/24a8d8b72301466c8ce7bedbbe844ed5.jpg

[...] mecz tam graja ludzie z Orlami na piersiach, warto sprawdzic ;) Tym samym mam kilka dni przerwy, jedynie rozciaganie, masaz i walek. Piore juz drugi dzien i konca nie widac, horror jakis. Jesli Chuda nie wroci to pewnie wyrobie sie dopiero na Poznan za 6 tygodni z jako takim porzadkiem ;) /SFD/Images/2016/6/8/741880182c5240eba63b010cccc33989.jpg

[...] prawo obserwowane u 15% badanych. Konieczne jest upowszechnienie zaleceń w zakresie interpretacji EKG wśród lekarzy opisujących badania sportowców. Udowodniono, że jakość opisów tych badań zarówno przez lekarzy opieki podstawowej, lekarzy sportowych, jak i kardiologów jest niewystarczająca Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2016-06-09 15:58:35

[...] ;) W Poznaniu trasa bedzie trudniejsza, ale tez walke planuje na smierc i zycie. To mial byc docelowy start w sezonie, Wenecja wyszla na wyrost nieco i ciezko mi bedzie cos urwac, ale bedziemy probowac :) https://www.youtube.com/watch?v=JnxwGyPVl9M https://www.youtube.com/watch?v=sknLImOkmKw Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-06-09 19:41:44

[...] pedantyczni i dbajacy o sprzet, niekoniecznie ze skapstwa czy oszczednosci, ale po prostu tak jest - im pewnie serce by peklo na widok mojego zegarka. Ale tez sa inni - w Wenecji na odprawie moj sasiad z UK powiedzial o, od razu widac kto tu jak trenuje, wystarczy na zegarek spojrzec ;) /SFD/Images/2016/6/14/e710771d009e4189a538dae65872db27.jpg

[...] nawet jesli sa symboliczne. Nawet trenujac pod IM nie zakladam w tym roku wiecej niz 30 minut zwykle, bo faza "przejscia" i tak trwa krocej, 2-3 km i juz biegnie sie normalnie, a w zakladce wazniejsza jest wlasnie adaptacja ruchowa niz zajechanie organizmu kumulacja wysilkow za wszelka cene. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-06-20 14:04:30

Aby czas sie nie marnowal, obejrzalem mecz Polakow na trenazerku. Jakis taki niemrawy byl, ale liczy sie wynik. Kolacja, spac ;) /SFD/Images/2016/6/21/a2c107147f974d4b94f233c97b8365d8.jpg

Plumkanie dzis, ciezka pogoda - 34 stopnie, od jutra lepiej. /SFD/Images/2016/6/23/4ce24a1a34674972a0b5a1c406739bf5.jpg

[...] na sznurku to mam to uwiązane do bojki i niby da się :) Są bojki droższe z miejscem na klamoty. Oczywiście jeśli tego nie potrzebujesz to nie ma co przepłacać i taka jak moja zupelnie Ci wystarczy. Coś takiego http://allegro.pl/bojka-ratunkowa-pamelka-ratownicza-plaza-nowa-i6293557980.html Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-06-25 15:24:58