Szacuny
452
Napisanych postów
5813
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
438654
xzaar77
jesienia i tak ponownie probuje przebudowac "styl" - cel na przyszly rok to plywanie na poziomie 1h10'00" na dystansie IM ;)
Wydaje mi się to bardzo realne, a przebudowanie stylu nie takie straszne zadanie. Ja jestem wyjątkowy matoł i oporniak, ale koncentrując się na technice ludzie z team'u na treningach openwater średnio pływają 4 km w okolicach godziny z jakimś parominutowym hakiem.
Przy okazji - wybierają się teraz z Gdyni na Hel - trenejro załatwił łódź ratowniczą na wszelki wypadek :) Ja niestety nie zostałem przez niego zakwalifikowany jako gotowy, ale mam obiecane, że jak przepracuję uczciwie zimę, to na wiosnę popłynę ;)
Szacuny
550
Napisanych postów
7987
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
99207
Rower na wysokiej kadencji, trenazer. Paskudnie cieplo i duszno, ale tak rownego treningu na szosie sie nie zrobi, a w tygodniu ruch taki ze na spokojna jazde nie ma szans. Trenazer to pelne 2h krecenia, zero przerw itp, robie wiecej pracy niz przez 3h na szosie.
Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-06-24 20:52:56
Szacuny
178
Napisanych postów
2112
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
82535
Kurde u mnie na trenażerze abym osiągnął podobne średnie tętno to musze pojechać z mocą 1/4, jakiś jestem dziwny ale między realem a trenażerem mam kolosalną różnicę w tętnie.
Szacuny
178
Napisanych postów
2112
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
82535
To nic nie da i tak bedzie te 20 uderzen mniej, po prostu na trenażerze ma sie nizsze tetna bo nie trzeba walczyc z utrzymaniem pozycji, pracuje przez to mniej miesni a w moim przypadku to roznica pomiedzy droga a trenazerem jest bardzo duża
Szacuny
550
Napisanych postów
7987
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
99207
Nie rozumiem istoty problemu ;) Moj trenazer pozwala ustawic mechanicznie opor do wartosci 750 watt na rolce. Wlasciwy opor i odpowiednia kadencja i moge osiagac na nim dowolne tetno z zakresu, co wiecej na trenazerku mam wyzsze tetno z powodu przegrzewania i braku chlodzenia ;) Podobnie na spinnerze, bez problemu rozkrecam sie do 96% Hrmax, problem tylko utrzymac to dluzej niz kilka minut ;)
Mialem dzis piekny plan biegac rano, pozniej cieszyc sie meczem i wieczorem plywac. Lalo jednak od switu niemilosiernie, to nie byl deszcz a nawalnica, pojechalem wiec na plywalnie. Pobiegam wieczorem, mam nadzieje ;)
Szacuny
555
Napisanych postów
6412
Wiek
45 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
57352
Ja udupiłem, mam fajną dużą bojkę z wypornością do 100kg ale jak jadę sam to nie mam gdzie zamknąć w niej kluczy, telefonu etc. Dawali teraz w Sierakowie takie kieszenie nieprzemakalne na sznurku to mam to uwiązane do bojki i niby da się :) Są bojki droższe z miejscem na klamoty. Oczywiście jeśli tego nie potrzebujesz to nie ma co przepłacać i taka jak moja zupelnie Ci wystarczy.
shadow78
xzaar77
pirlo2122
Ronin78
Madcat
