2016

[...] kawy jak i w ogólnym pojęciu większej dawki polifenoli po treningu zakłóca procesy anaboliczne jak i wzrost siły. Nie podano dlaczego się tak dzieje a stwierdzili to po dość krótkiej obserwacji małej grupy początkujących trenujących siłowo (o nich też niewiele było). Jest w tym ziarno prawdy? Zmieniony przez - wakor w dniu 2016-05-23 17:14:50

[...] na manowce. . BIerzesz wspomniane przeze mnie aspekty pod uwagę? Czy np może się z nimi nie zgadzasz?Bo ja nie do końća rozumiem do czego zmierzasz? Ja nie mam nic przeciwko temu by węgle umieszczac w wybranych posiłkach, ale jak jest ich do zjedzenia sporo to staje się to problematyczne. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-23 21:20:43

[...] mam. Delikatne kłucie, pieczenie w okolicach serca - nasilające się przy głębokim wdechu. Ciśnienie w normie cały czas, jakiegoś pobudzenia, zwiększenia wytrzymałości znacznej nie zauważyłęm, nic ponadto. Może troche zwiększona temperatura ciała. Raz po zażyciu się to pojawia raz nie....WTF?? Zmieniony przez - Endomiś w dniu 2016-05-24 19:37:15

To coś pomieszałęm }:-( Z tego co czytałem ludzie biorą dużo większe dawki. Nie mam zamiaru zwiększać, a chyba zmniejsze do 1x15mg i zobacze. w razie czego odstawie - to jest drugi tydzień a planowałem max 3. Jest sens dawki rzędu 15mg/ed?? Zmieniony przez - Endomiś w dniu 2016-05-24 19:41:06

[...] 5g tkanki tłuszczowej... Wtedy uczestnicy z grupy interwencyjnej stracili 15g tłuszczu zapasowego. Byłoby to oczywiście ciekawe, ale trzeba byłoby się zastanowić czy i na ile znaczące dla tempa odchudzania (nie mówie że faktycznie spalili 5 czy 15g, po prostu podaję taki przykład). ;-) . Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-25 00:02:36

Tadziu, co powiesz o szybkim jedzeniu dosyć sporych posiłków. (500-700kcal) Mam na myśli osoby w ciągłym biegu, jaki to ma wpływ na zdrowie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-05-26 08:14:28

Czyli nic dodatkowo nie proponujesz umieścić przy budowie masy oprócz krety i bilansu + 15-20% ;). Lepiej zainwestować w wołowinę <3? Po prostu mam bardzo dobry i tani dostęp do supli jak Ty także mogę zawsze coś wykorzystać :D Zmieniony przez - L'arbre w dniu 2016-05-26 15:39:15

Poleca Pan dołączenie do diety na mase gainery w przypadku gdy nie ma już czasu i miejsca na węglowodany z normelnej michy ? Mam w planie zakup i picie po treningu w celu uzupełnienia puli kalorycznej. Zmieniony przez - DamienFreels w dniu 2016-05-26 17:03:50

[...] - jest to rzadkie, ale nie bardzo rzadkie. Trudno mi powiedzieć jaki mechanizm za to odpowiada bo nie spotkałęm się z wytłumaczeniem w literaturze fachowej. Generalnie jednak "apetyt na" jest powiażany z preferencjami smakowymi, a te mogą być nabyte np w dzieciństwie czy w okresie dorosłości;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-26 22:04:23

[...] Aktualnie uznaję, że była to pomyłka z mojej strony. Od 2 - 3 lat natomiast popularne jest CBL czyli system który podobny jest do moich zaleceń sprzed 6 - 7 lat, a ja z entuzjazmu do niego się wyleczyłem ;-) BTW widzę że wykropkowało k f d . p l Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-26 23:17:32

Wrzuce i swoje, coś tam wyszły żyłki /SFD/Images/2016/5/28/d408933a0fef48008a4185bbc13293dd.jpg

[...] które przybliża przemiany energetyczne w organizmie człowieka ? for example ? http://www.empik.com/metabolizm-i-zywienie-lim-ming-yeong-o-neale-roach-jason,p1062774111,ksiazka-p?gclid=Cj0KEQjw4J-6BRD3h_KIoqijwvkBEiQAfcPiBdprIuEehxynyuhRXX6mR_mxCH79mqlBho01e8-KCkYaAjuP8P8HAQ&gclsrc=aw.ds Zmieniony przez - Tytanov w dniu 2016-05-28 08:02:24

Coś tam delikatnie na przedramieniu wyszło %-) /SFD/Images/2016/5/29/f1f66cf7920e404389d34c5c05dd2910.jpg

turbany z głów, że tam powiem \-)/SFD/Images/2016/7/5/858645ca3d8e471f970a6af52aa1035d.gif

duże kopyta, dobra forma na lato :) Żyłki również grube i wyraźne Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-07-13 13:32:58

Panowie jak tam wasze żyłki przed świąteczną ucztą? U mnie narazie się rodzi pajęczyna ale do zbicia 8kg jeszcze /SFD/2016/12/23/546acb6e8f1d4705bcc1e964eb002b60.jpg

[...] problem z zamianą tych ćwiczeń - to napisz które konkretnie chcesz zamienić - na pewno pomożemy Ci coś dobrać. W posiłku nr 2 nie ma białka zupełnie - takie sobie rozwiązanie. Ponadto nabiał w Twoim przypadku też bym raczej zastępował innymi źródłami białka - będzie łatwiej o redukcję. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-10-13 08:02:07

[...] Dzisiejsze posiłki kosmetycznie zmieniłam. Jutro dostosuję się już do Waszych wskazówek. Czy nabiał kozi, owczy i bawoli też jest niewskazany? Mleko, jogurty itp. mogą dla mnie nie istnieć ale sery uwielbiam. Gluten bardzo ograniczę ale nie wiem czy dam radę wyeliminować zupełnie. /SFD/2016/10/13/cedb895018104a16945d9edbf0c1c282.jpg

[...] to też kwestia kiepskiej nocy ale to nie pierwsza nieprzespana noc a wcześniej takie nastroje w stosunku do dzieci mi się nie zdarzały. Co myślicie o ksylitolu i erytrolu? Zastanawiam się czy mogę próbować zastąpić czymś słodycze czy lepiej zupełnie wyeliminować słodki smak z jadłospisu? /SFD/2016/10/14/50314bc9d3b843dfae57665d1944bbfa.jpg

[...] zrobić coś dla swojej przyjemności. W dzisiejszym jadłospisie coś mi nie wyszło i nie wiem jak to się stało {{:-( chyba układałam go wczoraj na autopilocie. To, że drugi posiłek był zupełnie do bani odczułam na własnej skórze gdy po trzygodzinnym spacerze dopadł mnie głód i zawroty głowy. /SFD/2016/10/17/ad6a7b6889eb40779ba86477fc3e63b9.jpg