2016

Dzisiaj, pomimo ciężkiego dnia w pracy udało mi się jako tako utrzymać fason w misce :) /SFD/Images/2016/1/8/8dd46006a8b7493d908da45660ab839e.jpg

[...] tłuszczu, który przetopisz przy cięższych treningach. kaloryka myślę, że powinna być na poziomie 2800kcal przy tej wadze i wzroście Możliwe, że spowolniłeś bardzo swój metabolizm. Jeżeli wrzucisz na ten okres więcej kalorii i wrócisz do przemyślanej redukcji to powinieneś go trochę rozbujać. Zmieniony przez - set700 w dniu 2016-09-01 15:22:22

Wybacz, zdjęcia wrzucałeś do oceny wyżej, jak już pisałam wizyta u fjizo się przyda. Moim zdaniem jest problem w odcinku piersiowym. Ps. I widać, że ćwiczysz ;-) Niestety, albo stety praca nad ciałem to proces długo trwały, gdyby tak było każdy były fit i wielki ;-) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-09-01 20:41:32

Wcześniej robiłam cardio - głównie intensywny spinning (1 lub 2h) ale bez diety edit: wcześniej tzn. zanim zaczęłam siłowy. Jeżeli chodziło o to, że dopiero zaczynam łączyć z siłowym to faktycznie tak jest. Zmieniony przez - Fighterka92 w dniu 2016-03-14 16:18:19

[...] Sam sust był słaby, działał ale bez rewelacji. 1000 susta powinno mnie dosc mocno zablokować a tego nie czuję. Niektórzy czują swędzenie sutków czego ja też nigdy nie czułem. Sust z ifit4life i ashop, opinie mają bardzo dobre. Zmieniony przez - yoejoe w dniu 2016-08-27 17:54:03 Na oralach to i możesz jechać i nawet 10 tyg jak Ci kichy pozwolą.

[...] Bagishvili musiała wycofać się z walki z powodu złamanego nadgarstka. Bilety na galę KSW 70 dostępne są w serwisie eBilet.pl. Roberta Zocco walczy w zawodowym MMA od roku 2016. Wcześniej rywalizowała amatorsko na włoskich galach Shooto. Do dziś stoczyła 6 profesjonalnych pojedynków, z których połowę wygrała. W swojej karierze walczyła do tej [...]

[...] -Uginanie ramion siedząc z hantlami 3s Zostaje jeszcze brzuch tylko nie wiem gdzie go dołożyć. Chciałbym ćwiczyć tym planem 4x w tyg, tylko nie wiem jakim sposobem: push A, pullA wolne pushB, pullB wolne wolne czy pushA wolne pullA wolne pushB, pullB wolne. Czekam na ocenę, dzięki pozdrawiam Zmieniony przez - MW94 w dniu 2016-02-03 21:48:02

. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-01-30 15:01:39

odgrzeje kotleta a właściwie steka%-) Marynata super ale ten makaron mi nie pasuje opiekane ziemniaki moga byc jako zamiennik ? Zmieniony przez - żeleś w dniu 2016-05-29 17:44:26

Świeże, czyli takie, które nie były poddane obróbce. Wiosna, lato są łatwo dostępne. Zimą można dodawać mrożonki. http://potreningu.pl/articles/2341/jak-kupowac-mrozonki Postaraj się pisać w jednym temacie. Założyłeś dwa. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-06 13:33:18

a czemu nie może być od początku cypio + master E, y wyszło bez kombinacji? Ten prop nie potrzebny w ogóle. Po co Ci ari i exe? Jedno albo drugie, exe lepsze (symex) a estradiol 2 x norma to nie jest kosmos, normalny wynik Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-05-15 13:43:36

ufam mu bo jest dość popularny, ale do tej pory radziłem sobie sam i chciałem żeby ktoś rzucił okiem tak ogólnie i ewentualne wskazówki przecież zawsze mogę to skonsultować :) nie ma ludzi idealnych Zmieniony przez - itozga w dniu 2016-06-09 20:01:38

Caly plan jest przeladowany i zawiera wiele niepotrzebnych Tobie cwiczen. Wazysz 60kg, wiec potrzebujesz jedynie podstaw i jedzenia; duzo jedzenia. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-06-10 12:02:38

[...] wpisać sobie na YouTubie w wyszukiwarce hasło: Jak sie robi suplementy diety cala prawda ! Jeszcze lepiej jak oglądniesz film dokumentalny pt. Bigger, Stronger, Faster - Więcej, mocniej, szybciej (2009). Na przyszłość też nie nazywaj osób, których nie znasz i o których nic nie wiesz Januszami. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2016-04-01 18:26:07

[...] PANOWIE NA ZIEMIĘ ZNAM SAM DWÓCH CHLOPAKÓW Z LEPSZĄ FORMĄ OD AUTORA KTÓRZY W ŻYCIU NIE TKNELI SAA ( nie ujmując nic tutaj koledze) TAK WIĘC NA TYM PROPONUJĘ ZAKOŃCZYĆ TUTAJ TE SPORY Wkoncu ktos zrobil porzadek.Dziekuje.Przede wszystkim rozmowa na poziomie. Tego administratora juz lubie. Zmieniony przez - patryk2703 w dniu 2016-04-01 23:06:40

[...] tych co chcą zacząć chodzić na siłownie, żeby przedwcześnie się nie zniechęcały i wiedziały co ich czeka w drodze do wymarzonej sylwetki: kilka lat żmudnej pracy (naturalnie) lub witamina "S". Twój temat na tym forum jest bardzo pomocny bo pokazuje jak zmienia się naturalnie ciało, pozdro. Zmieniony przez - LukaszM92 w dniu 2016-04-02 23:11:30

Patryk zrobisz dziennik tu na forum ? Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2016-04-03 02:20:04

no, wszyscy czekają%-) Patryk wgl to czemu taki zastój? 45 w rączce w 2008, mamy 2016 a ręka coś skromna :-)

[...] Twoim stażu na forum: 0 dni. Jeśli chcesz to zaproponuj takie badanie napisz priv do Patryka, jeśli nie to zamknij swoją hejtującą twarz. Zmieniony przez - LukaszM92 w dniu 2016-04-03 23:10:12 Dziecko ja się nie do Ciebie zwracałem dlatego też nie wiem dlaczego zabierasz głos. Czy ty masz nick Patryk2703? wydaje mi się, że nie także skup się na [...]

oczywiście wszelkie negatywne komentarze są kasowane, Patryk jest bezrobotny więc ma na to czas :) żenada O ile mi wiadomo Patryk nie jest bezrobotny tylko pracuje w UK jako personal trainer. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2016-04-12 10:42:54