2016

w jakie dni tygodnia to wypada? poniedzialek gora1, wtorek dol1, czwartek gora2, piatek dol2? jak z iloscia powtorzen? mozna pozwolic sobie w podstawowych cwiczeniach wielostawowych 5 powtorzen? czy lepiej trzymac sie zakresu 8-10? generalnie wyglada to dosc ciekawie Zmieniony przez - Frugoss w dniu 2016-05-18 17:53:32

[...] cyklach coś sobie zbijałeś ( prolkę, estro itd) czy szło samo saa. Jeżeli tylko saa i było ok to i teraz będzie dobrze. Testosteron raczej nie potrzebuje szczegòlnych zabiegòw zwłaszcza przy takim dawkowaniu Exe, cabaster itd to nie landrynki - bez szczegòlnej potrzeby nie ma co świrować Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-11-01 17:59:50

Przepis sprawdzony ... będzie hit wiosna/lato 2016 :-D U mnie: 1 zamrożony banan 25g wpc biała czekolada 60g mleczka kokosowego lody podane na cieście z batatów :-D pyyyyycha 8-) /SFD/Images/2015/12/9/df6318930f2244769ac1ebed52034798.jpg /SFD/Images/2015/12/9/fe5fd8bcd62445c18a00de50539bbed1.jpg

13.01. 20:45 Chelsea - West Brom 2:0 20:45 Manchester City - Everton 2:0 20:45 Southampton - Watford 2:1 20:45 Stoke - Norwich 1:1 20:45 Swansea - Sunderland 2:1 21:00 Liverpool - Arsenal 2:1 21:00 Tottenham - Leicester 1:2 Zmieniony przez - wikt w dniu 2016-01-12 20:46:41

Tabela po 21 kolejce /SFD/Images/2016/1/13/07c27cb3b49a48a18b30d898b09b5cff.jpg Typerem kolejki zostal KafarXXL,gratulacje 22 kolejka 16.01. 13:45 Tottenham - Sunderland 16:00 Bournemouth - Norwich 16:00 Chelsea - Everton 16:00 Manchester City - Crystal Palace 16:00 Newcastle - West Ham 16:00 Southampton - West Brom 18:30 Aston Villa - [...]

Tabela po 22 kolejce /SFD/Images/2016/1/18/92e27bdbff984096a215cec617c5e494.jpg Typerami kolejki zostali Nafciarz oraz Tamburynek,gratulacje 23 kolejka 23.01. 13:45 Norwich - Liverpool 16:00 Crystal Palace - Tottenham 16:00 Leicester Stoke 16:00 Manchester Utd - Southampton 16:00 Sunderland - Bournemouth 16:00 Watford - Newcastle 16:00 [...]

Tabela po 29 kolejce /SFD/Images/2016/3/7/5c48abc53c26408180861df178bb00ed.jpg Typerem kolejki zostal Pippo,gratulacje 30 kolejka 12.03. 13:45 Norwich - Manchester City 16:00 Bournemouth - Swansea 16:00 Stoke - Southampton 18:30 Arsenal - West Brom 13.03. 17:00 Aston Villa - Tottenham 21:00 Leicester - Newcastle

Tabela po 30 kolejce /SFD/Images/2016/3/14/1fb35f5842574698a2d92fdcd00769dd.jpg Typerem kolejki zostal Ciamcia,gratulacje 31 kolejka 19.03. 13:45 Everton - Arsenal 16:00 Chelsea - West Ham 16:00 Crystal Palace - Leicester 16:00 Watford - Stoke 16:00 West Brom - Norwich 18:30 Swansea - Aston Villa 20.03. 14:30 Newcastle - Sunderland [...]

Tabela po 31 kolejce /SFD/Images/2016/3/22/b14953f76be24db9bd09cba748ae2d86.jpg Typerami kolejki zostali Mexcoy oraz Pawlikus,gratulacje 32 Kolejka 02.04. 13:45 Aston Villa - Chelsea 16:00 Arsenal - Watford 16:00 Bournemouth - Manchester City 16:00 Norwich - Newcastle 16:00 Stoke - Swansea 16:00 Sunderland - West Brom 16:00 West Ham - [...]

Tabela po 35 kolejce /SFD/Images/2016/4/25/ef4f0a87894c47e0be112842c1fd2b9d.jpg Typerami kolejki zostali Cris Thug,Fajansiarz,Ciamcia,Tamburynek oraz Pippo gratulacje 36 kolejka 30.04. 16:00 Everton - Bournemouth 16:00 Newcastle - Crystal Palace 16:00 Stoke - Sunderland 16:00 Watford - Aston Villa 16:00 West Brom - West Ham 18:30 Arsenal [...]

Tabela po 36 kolejce /SFD/Images/2016/5/3/9e198b2f11e2498fa104fff828387e32.jpg Typerem kolejki zostal Wikt gratulacje 07.05. 13:45 Norwich - Manchester Utd 16:00 Aston Villa - Newcastle 16:00 Bournemouth - West Brom 16:00 Crystal Palace - Stoke 16:00 Sunderland - Chelsea 16:00 West Ham - Swansea 18:30 Leicester - Everton 08.05. 14:30 [...]

Tabela po 38 kolejce /SFD/Images/2016/5/19/d2198535de7b441c8a4f485707220e97.jpg Typerem kolejki zostal Pippo gratulacje Zwycięzca w tym sezonie zostal Nafciarz, a na pozostalych miejscach znaleźli sie Cris Thug oraz Fajansiarz,gratulacje i dzieki wszystkim za wspolna zabawe.No i zapraszam do typera Euro ;-)

:) /SFD/Images/2016/5/29/c44f6b695fbc4250bccbbbedaa8ba1b9.jpg

i u mnie w końcu poszły, odlotowe :-} -banan -odżywka kokosowa -kilka łyżek wody /SFD/2016/9/3/167aa4b183c4410b955d6f51ada7ffac.jpg

A ja poszukałem i wrzucę będzie łatwiej /SFD/2016/10/7/d27abce85c044aa3b379e3f894070314.jpg

2 miesiące - od połowy stycznia. Wcześniej był miesiąc przerwy. Ta waga utrzymuje się od listopada. Zmieniony przez - samurajksw w dniu 2016-03-14 05:45:26

Nie wpycham w siebie ogorkow na sile, tylko nie mam czasu, by je zjesc, dlatego zjadam je w wolnym czasie. Pytanie tylko , czy tak moge :> Na moim miejscu wsadzil bys jakies wegle do kolacji? Jakie? Co jadasz przed treningiem? Zmieniony przez - Saruyoshi w dniu 2016-12-24 20:48:02

[...] nie swiadczy o nazbyt wysokim poziomie społeczeństwa. Jeżeli szukamy ukojenia i relaksu w czymś co kompletnie nie angażuje nas intelektualnie - można zacząć się martwić. To tylko moje zdanie oczywiście. Projekt "Gangu" mnie osobiście dobija, choć Popek sam w sobie jakoś mi nie leży Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2016-03-20 21:28:33

sztangielki, gryf prosty, obciążenie łącznie 50 kg (na moje potrzeby kupione, ale się dokupi :-) ) ławka wszystko co wymieliłeś da rade zrobić w domu co do zmiany treningu nie ma problemu, zależy mi by były efekty inaczej się zniechęci orzechy, nasiona jemy, nie wpisałam do rozpiski Zmieniony przez - lalare w dniu 2016-01-02 21:37:44

/SFD/Images/2016/8/27/8092bebcdf094782b25386b717255722.jpg