2016

Spokojnie-najlepsze jeszcze przed Wami ale znów yt zblokowało dźwięk a puszczanie pozowań z inna muża jest bez sensu. Jutro pewnie będą gotowe kolejne 3 części /SFD/Images/2016/3/3/f4f5949637fb4c6c96062718a7aad45c.png

Dwie ostatnie cześci: https://www.youtube.com/watch?v=MSLHN6whIs8 https://www.youtube.com/watch?v=x-NBvyIPLmk Zmieniony przez - masti w dniu 2016-03-04 15:34:52

[...] Koperą. W bierwszej walce dla KSW zawodnik Grapplingu Kraków mierzył się ze wspomnianym „Polskim Zombie”, a ich starcie zgodnie zostało okrzyknięte najlepszym pojedynkiem 2016 roku nad Wisłą. Daniel Torres to kolejny utalentowany i młody zawodnk, który zadebiutuje w okrągłej klatce KSW. 24-latek z Kraju Kawy może pochwalić się niemal równie [...]

Pompki na poręczach na komendę 33x https://www.youtube.com/watch?v=Osl72D5YLeo Zmieniony przez - iti706 w dniu 2016-09-13 20:52:12

No piękna cyfra , powiem ci że mam filmik gdzie podobną cyfrę mam ty 51 a ja 41 |-) no ale podobna :-D mogę wstawić to z konkursu "Perfekcyjne Pompki na Poręczach ... Zmieniony przez - iti706 w dniu 2016-09-16 21:17:43

[...] pozwolę sobie zacytować twoją wypowiedz z tematu drazekm o dipach w których dajesz zresztą czadu ! no ale co do tej wypowiedz bo mi się zaj...cie podoba to brzmiała : " Chłopaki z Dolnego Śląska nigdy się nie poddają (wyjątek stanowi Lubin i poboczne krecie wiochy) " i wszystko jasne ... |-) Zmieniony przez - iti706 w dniu 2016-09-17 08:52:27

[...] bym zalecał 2x w tygodniu jeżeli 3x to na krótki okres 1 - 1,5 miesiąca niby nic a ryje beret/układ nerwowy/:)Sam się ze dwa razy "przerobiłem" robiąc 3x przez dłuższy czas/3 miesiące/.A serie do póki robisz mniej powt. to robił bym 4-5 serii.Przy większej ilości powt.ja ograniczam do 3 serii. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-10-06 11:26:37

jestem tylko awaria neta na dzielni zaraz wracam - walczą ale już za długo :( Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-10-15 23:18:03

Okazało się że laptop mi się sypie}:-((( Syn mi porzyczył na chwile swój8-) Na wtorkowy trening WW planuję 88x65kg}:-( zobaczymy co wyjdzie z planów. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-10-16 14:40:56

wycwiel - Tadeusz Wszystkiego Najlepszego :) Zmieniony przez - iti706 w dniu 2016-10-28 17:12:44

to nie uciecze :-) No szkoda :'-( Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-11-11 17:16:52

[...] ... a nasza " mózgownica " mówi Dawaj Jeszcze !!! Kocham To Ku...a akcja moc seria no nie wiem co można napisać - DO OSTATNIEGO TCHU , SPIĘCIA KAŻDEGO MIĘŚNIA , PRACY KAZDEGO RECEPTORA MÓZGU ............................................. jednym słowem praca Całym Organizmem czyni cuda ??? Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-11-13 00:00:02

[...] być organizmu nie oszukasz (choć my próbujemy :))) }:-( A dalej będzie ogień ja już Go zdopinguję 8-) , tak wiec się nie "mażemy" i jedziemy z tym koksem Ps nic nie cenzuruje oto cała prawda z trzydziestu trzech powtórzeń i ... ;-) https://www.youtube.com/watch?v=CmHuCUbK2bE&feature=youtu.be Zmieniony przez - iti706 w dniu 2016-11-20 00:53:33

%-) https://www.youtube.com/watch?v=tk2l7I4gWYo&feature=youtu.be Zmieniony przez - iti706 w dniu 2016-11-27 12:22:41

\-) \-) \-) \-) \-) \-) \-) \-) \-) \-) ;-D \-) \-) \-) \-) \-) \-) \-) \-) \-) \-) https://www.youtube.com/watch?v=u1WlhP6v0Po&feature=youtu.be w mikołajki tez ćwiczymy %-) Zmieniony przez - iti706 w dniu 2016-12-06 23:46:36

[...] taktowania, typu co 5s, albo co ileś tam?? Jeden będzie rąbał pompki co 5s, pojedzie na zawody, a tam będzie co 8s i już będzie mu gorzej - ciężko się przygotować na takie "nieznane". Wesołych świąt! http://antonoparin.com/www/wp-content/uploads/2015/01/IMG_4638_3models_snoflakes41.jpg Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-12-23 23:01:59

[...] :-) Ja wzmacniam teraz brzuch i prosty grzbietu bo to jest moją słaba strona jak chyba każdego wyciskacza WW od długiego lezenia na ławie :-). Dla brzucha wybrałem wyprosty nóg w siadzie równowaznym a dla grzbietu ławkę rzymską z zatrzymaniem.zobaczymy czy miałem rację co do wyboru ćwiczeń%-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-12-26 11:19:59

8-) /SFD/2016/12/31/aa15c0d0b41b485f99cb5c4d58b02dc3.jpg

panteon Tak precyzyjnie to Ci nie odpowiem ale pewnie 2x tyle .Jak się przygotowywałem do MP w WW 2016 to zrobiłem 200x na tydzień przed zawodami.Ale na taki sprawdzianik możesz mnie namówić dopiero po 11 lutego teraz mam wszystko dokładnie zaplanowane co do ruchu łącznie z poręczami :-) Dzisiaj 40/20/20/20 =100 w planie.Byle by mnie łokcie nie [...]

Junior Open do Ilu lat? Jakie nagrody rzeczowe planowane? Zmieniony przez - VikingPower21 w dniu 2016-02-09 21:18:08