2016

I sernik z mlekiem kokosowym,z wiorkami kokosowymi:-))%-) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-01-04 10:28:54

[...] okazało się niedojrzałe. Czy jest szansa, że takie przekrojone jakoś dojrzeje (w lodówce) - w co wątpię. Wyrzucać nie chcę. :-(A czy ewentualnie można je poddać jakiejś obróbce termicznje, jeśli tak, to jakiś przepisik poprozę, bo zawsze jadłam surowe. Awokado to owoc złośliwy /SFD/Images/2016/1/6/f2af4c0f755941728ad4954890fdd11d.jpg

[...] pasta czekoladowa wychodzi http://www.sfd.pl/Domowa_zdrowa_Nutella_by_Malinowa-t1058091.html zawsze można spróbować twarde awokado zblendować na papkę może coś z tego będzie. W lidlu są awokado ready to eat, ale nie sprawdzałem ich czy to prawda. Ja zawsze z tydzien wcześniej kupuję awokado Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-01-06 11:06:37

Do boksu nie ma odpowiedniej wagi masz 64 to z taka trenuesz, mozliwe że troche spalisz brzy treningach tłuszczu. UBWNR teraz zauważyłem tu jest dział kuchnia, z takimi pytaniami do działu gimbaza lub junior albo o sportach walki Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-01-06 14:33:48

[...] twaróg chody 125g Kasza jęczmienna/ jaglana/ ryż brązowy 50g Masło orzechowe 20g Cynamon do smaku Ale jest to dość ,,suche" i niezbyt smaczne... Ostatnio zacząłem do tego dodawać jedno średnie jabłko, ale z tego co wyczytałem to lepiej unikać owoców na noc... Co byście polecili do tego? Zmieniony przez - Moralezz w dniu 2016-01-06 16:44:09

No wiem, wszystkiego malo. Poki co w lodowce syf, wiec malymi kroczkami bede to poprawiac. Ale od razu widze ze musze dorzucic jeden posilek bo inaczej nie wejdzie wiexej... :/ Dzis 40 min na rowerku. /SFD/Images/2016/5/15/e944c06d93cb4840b53987593dee7bbc.jpg

. /SFD/2016/10/29/c47522916f514d09819045dadf1b1ebd.jpg

[...] to całe szczęście poręcze i 3 stanowiska do podciągania są. Zdaje się że chyba przedłużyli nam gwarancję na te urządzenia bo są naklejone nowe informacje że sprzęt z 2016 roku choć stoi już z dwa lata,co ciekawe zwiększyli dopuszczalny udźwig drążków ze 120 kg na 150 kg choć one nie wytrzymują fikołków chłopaków ważących góra [...]

[...] że sprawdził się i jak poszło. Fajnie gdyby jakiś mój set był inspiracją,ja np.inspirowałem się setem w wykonaniu Mariusza http://www.sfd.pl/PODCI%C4%84GANIE_NA_DR%C4%84%C5%BBKU%2C_STREET_WORKOUT_CZ.4-t1039100-s202.html#post7 i stąd była ta próba https://www.youtube.com/watch?v=4Men3BMge04 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-07-29 17:38:06

[...] się książki D. Icke po polsku (klik!). Jedną z pierwszych tego typu którą przeczytałem, to Prawdziwa historia klubu Bilderberg. Polecam! Sporo filmów tego typu jest na YT. Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-08-21 15:12:06 Jeśli już mowa o youtube widziałeś coś z tej serii ? https://www.youtube.com/results?search_query=staro%C5%BCytni+kosmici

. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-08-21 17:34:16

[...] barki z górą klatki bo skos taki pośredni. Pozioma minimalnie lepiej niż poprzednio bo ostatni ciężar 90kg samodzielnie 2x,na poprzednim treningu kolega dotykał gryfu przy drugim razie więc nie byłem pewny. Nie ma zbytnich postępów na ciężarze,ale co tu wymagać skoro waga ciała stoi w miejscu. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-08-22 17:32:04

[...] innym dokładnie te same co wcześniej my im mówiliśmy zanim wydali kasę na kursy :) No niestety przecież nie będą cieniasów słuchać,a jak im powiedział mistrz na kursie (tto samo co my wcześniej) to jest najważniejsza,oczywista i nie podważalna prawda ,to teraz wszystkie rozumy pozjadali :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-08-23 18:04:25

To jest cos podobnego jak maja kobiety gdy przechodza obok sklepu z odzieza przyciaga je, ja tak mam z drazkami :) Ale gdy mam inne prace do wykonania np.remont w domu to treningi odpuszczam tak bedzie we wrzesniu. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-08-28 08:33:58

[...] Jak na razie wypadło10 dni bez treningów,wczoraj zapłaciłem za karnet i zrobiłem dwa ćwiczenia na klatkę,oczywiście to nie koniec przerw czekam na nowe meble i wtedy ich składanie nie wiadomo jak długo w zależności od solidności firmy,ewentualnych braków.usterek itp.oby się bez tego obyło. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-09-10 12:12:06

[...] nie poznają albo pytają co tak schudłem,czy też innym razem za plecami snują domysły czy aby nie mam raka i nie jestem na chemii.Nie chce mi się im tłumaczyć czy będąc chorym podciągnąłbym się z zawieszonym ciężarem równym swojej wadze ciała,zrobił 104 wymyki w 20 minut lub 33 muscle upy :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-09-13 15:52:28

[...] tak po prostu zjechałeś 10kg na kanapkach? Czy to wtedy na diecie Kwaśniewskiego? Dietę Kwaśniewskiego stosowałem wcześniej,jeszcze przed redukcjami ale fakt przez pierwszy miesiąc jej stosowania schudłem 5 kg. Jeśli chodzi o te 10 a raczej 13 kg był to stopniowy proces rozłożony w czterech latach w tym trzech redukcjach w 2013,2015 i 2016 roku.

Podciągnięcie się to widzę najmniejszy problem - gorzej z udokumentowaniem wg zasad - waga, ciężary, data itd.. Jest moc! Zgadza się największy problem sprawiło mi sfilmowanie wagi siebie z ciężarem,nawet trudno mi było na wagę wejść. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-09-26 09:43:42

Chodzisz jeszcze na drążki, czy deszczowa pogoda nie sprzyja? Na drazek w terenie dla mnie za zimno,jestem zmarzlak szybko lapie w takich warunkach przeziebienia. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-10-09 18:40:28

Ostatniego października po dłuższym czasie zrobiłem trening muscle ups na drążku,niestety forma uszła i raczej do wiosny będzie się pogarszać,za zimno drabinka wyszła tylko do siedmiu powtórzeń 1/2/3/4/5/6/7/7/6 Waga w końcu ruszyła prawie 65kg więc może założony plan się uda. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-11-04 19:52:44