2016

/SFD/2016/12/8/7ae4f40e9fea45a5af900aa3ce1aa205.jpg /SFD/2016/12/8/784b160aeb2141b181ffca1a9373cf75.jpg /SFD/2016/12/8/20f486e270394a448710bea80ab2a7c8.jpg /SFD/2016/12/8/db3e72e56a8b4bba8ee04d94f255deb1.jpg

/SFD/2016/12/9/eb8d6a0c888f42409ad905e795fd1aca.jpg /SFD/2016/12/9/f33008218c3a4841b08f680de23f5345.jpg /SFD/2016/12/9/cb30bf1eb89244fab38197bff0f1b0d1.jpg /SFD/2016/12/9/df4ae25872e3406692cba11a3890cc92.jpg

[...] i troche zdjeć. Wielu zawodników odbyło weryfikacje wczoraj ale jeszcze kilkunastu uczestników było dziś po 16:00 https://www.youtube.com/watch?v=jQocrO6bP10 /SFD/Images/2016/9/29/2fdf897b9e7d4a2e8e48f47e64161400.jpg /SFD/Images/2016/9/29/47c3a92847b54b95a86b17aad9e9cc8b.jpg /SFD/Images/2016/9/29/6d38db80dc7f45aba9f951afba64d76b.jpg [...]

3 tygodnie przed Arnold Classic 2016 /SFD/Images/2016/2/13/a63843f5c9c1477b806eb72be3d7d505.jpg /SFD/Images/2016/2/13/6f2bb2013f2d4174afa080de296c0a34.jpg /SFD/Images/2016/2/14/770b4fcbd487468d97f579e09822c8ed.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-02-14 00:32:10

sesja dla 'Muscular Development' /SFD/Images/2016/6/15/53daba7c17e343f58ddb58f5b8d274e8.jpg /SFD/Images/2016/6/15/6f1d783b0dfa4e978c07c3ee689b4c1e.jpg /SFD/Images/2016/6/15/9fa5b267ded44c329644c69785105da2.jpg /SFD/Images/2016/6/15/62361bb47ee34f058b72ce0715326ac5.jpg /SFD/Images/2016/6/15/dbbfadd7400941b1b87e09670786bc06.jpg

Hej, Nie ma problemu żeby przenieść dziennik z działu do działu ( mi chłopaki właśnie tam też przenieśli) napisz do moda jak coś. Niezły zapas ziółek :)) Zmieniony przez - Jarlaxe w dniu 2016-02-21 22:19:45 Zmieniony przez - Jarlaxe w dniu 2016-02-21 22:20:18

[...] nisko unsuline, to do tej ketozy szybciej powrocisz. Dlatego nie jestem zwolennikiem 2dniowych ladowan jak w ckd, raz na 10dni zaspokoje psychike, pragnienie na ziemniaki czy inne ww i wracam znow na pelne obroty keto :) Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-02-29 23:27:14 Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-02-29 23:27:49

[...] t4 przyjmuje, ale ja biore samo t3) . Na facie mozna bazowac rownież z lekka niedoczynnoscią, ale bardziej trzeba sie skupic na kokosie,mct,masle i czasem zarzucil glukoze/vitargo w odopowiednich momentach, tak jak na tkd Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-02-29 23:38:23 Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-02-29 23:39:11

[...] bałem sie tego sposobu zywienia przez brak konkretnych argumentów i slabych publikacji szczegolnie ze strony diet kategonicznych prowadzonych na atletachi na dodatek popelniałem pare błędow ktore teraz skorygowałem. Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-03-20 10:21:10 Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-03-20 10:23:55

[...] stawy nie bola czasem dodam wit C, ale szczerze jej nie pilnuje tego bo nie odczułem zadnych roznic gdy wcinalem do kazdej porcji msm 2-3g wit C Wedlug wielu opowiadan, badan dziala synergicznie, u siebie nie zauwazylem Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-03-23 19:26:31 Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-03-23 19:32:49

[...] tempie,tutaj sie to slabo przebilo co az sie prosilo zeby robic relacje z keto eksperymentow by dac szerszy wglad na odzywianie ludziom w polsce Teraz moja inspiracja sa osoby co robia mase na keto,wiec lecimy nowy etap Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-04-06 15:10:57 Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-04-06 15:33:56

[...] z bialka byly takie same,ale przy okazji utracili fat! Tylko sporo srednio krotko lancuchowego fatu bedzie musialo leciec, bo dlugo mnie mocno zapychaja. 200fatu na slodko i 230 na slono? %) Na zadane pytania jutro odpowie. Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-04-07 01:00:47 Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-04-07 01:01:58

[...] nie widze potrzeby, ale radze sprobowac i sie przekonac, dac te 30g dobrego maselka, 15g kokosa 1h przed treningiem i sprawdzic 3.pare osob sie odezwalo z prośbą, czekalem na wiekszy odzew i sie nie doczekałem :) @Marsid 85 Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-04-07 11:26:51 Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-04-07 11:30:58

[...] zminimalizowac desery z serka smietankowego,zelatyny i kokosa 8-) troche tu jest zle podliczone, bo program dodaje blonnik jako wegle, wegli nie ma wiecej niz 45g :) /SFD/Images/2016/4/9/21fad6ea087b4045a8651eff18908146.png mialo byc 280b, do 450fatu, ale cos za bardzo lubie jesc %-) Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-04-09 01:48:57

[...] i nie kazdy musi sie z tym zgadzać :) Ja tez sie z wieloma rzeczami nie zgadzam czesto, ale czy to powód zeby gdzies wchodzic do dziennika i wrecz na sile probowac komus cos udowodniac? Nie sądze i bez Odbioru Carni Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-04-13 00:05:54 Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-04-13 00:06:36

[...] padalo na wyciag, wiec zylek nie podkreśliło i fotograf musial isc robic klate :-| 600fatu kieruje prosto w baniaki, zawsze zazdroscilem tym co maja tedencje do odkladania sie fatu w rekach takie fat gainy az pożądane %-) /SFD/Images/2016/4/19/62484a4ef8704fcbbb11866947d0f32e.jpg Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-04-19 08:41:37

[...] 750g twarogu tlustego 400g mascarpone 100ml lnianego/rzepaka 200g camemberta 40g wpc 15ml tranu 20ml z czarnuszki 40g masla 40g kokosa 200g smietany 20% Nieco warzyw Wszystko na zimno, bo co mozna ugotowac bez pradu... Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-04-20 03:01:59 Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-04-20 03:07:07

[...] taka pompa :) Ostatnio coraz lepiej rozumiem co sluzy moim jelitą ( tak mi sie zdaje ) ale jeszcze z opinią sie wstrzymam bo testowanie wciaz trwa niedosc ze momentalnie brzuch i talia lepiej wygladaja to ja sie czuje lepiej. /SFD/Images/2016/4/27/a0d49afe54d64af59477da98b89ebdda.jpg /SFD/Images/2016/4/27/d9ccea53515344bba175fc66c6797feb.jpg

[...] cwiczeniach + dodatni bilans jest poki co swietnie :) - zreszta pokazal to fakt ze po wczorajszej klatce dzis byl totalny nadmiar energii i ogromny plus ketozy - ketony nigdy sie nie koncza, glikogen niestety tak 8-) Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-04-27 21:09:43 Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-04-27 21:12:51

[...] nie mam pojecia. Czuje sie dosc dobrze, ale bardzo plaski jestem i nie chce mi sie jesc Wiec nie ma zadnych grubszych relacji z jedzonka ktore ostanio kupowalem, podjadalem wrzuce jakies zdjęcia o ile ich nie skasowałem ;) Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-05-06 20:31:05 Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-05-06 20:37:42