2016

[...] Tobie ten głód i ta agresja do treningów! Sam nie mogę się doczekać aż dołożysz do pieca, bo potencjał jest ogromny. Pokazałeś też jak szybko robisz postęp, serio, wg mnie w 2016 roku, odkąd poznaliśmy się na MP do potem, urosłeś i jakościowo też było coraz lepiej. Co to oznacza? Moment wrócisz z nawiązką. Przy okazji z zażegnanymi bólami, [...]

[...] jakichś MP w kulturystyce czy coś takiego, potem zaczęło się to rozwijać, pierwsze FIBO na którym byłem, czy w Polsce np. Targi w Gdańsku przy okazji Debiutów w 2015 i 2016 r, a nawet Fiwe za pierwszym razem - robilo jeszcze jakieś tam wrażenie na mnie, obecnie jestem po trochę innej stronie, więc też inaczej na to patrzę ;) Jeżdzę tam z [...]

wydaje mi się, że o tych była mowa, marki Biedronkowej (cena nieaktualna, tylko z google grafika taka fotke pobrałem :) ) https://static.promoceny.pl/foto/vyrobky/2016/3/11/1af35780-e7a5-11e5-a75f-76f6a687d1ac/s.jpg Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2017-12-20 10:48:16

[...] to chce sie zajsc w glowe jakim cudem i tak robisz postepy i naprawde swietnie wygladasz. Najlepsze, ze zdaje sie, ze wszystkie przyrosty masz w zasiegu reki- w Kielcach w 2016 bylo dosc plasko, miesiac pozniej widze Cie na ustawce- bum! Juz pekate miesnie. To jest wlasnie ten potencjal podparty ciezka praca. I nie masz odstajacych partii, to [...]

[...] robił swoje, wykonywał wszystko - tak jak miał ustalone w swoim arkuszu , dotyczącym zmian w diecie i makro oraz innych kwestiach. Po lewej: 115kg / 120cm pas, po wypadku 2016 roku - najgorsza forma w życiu W środku: 107kg / 107cm pas 15.11.2018 - rozpoczęcie współpracy ze mną, i 10 miesięcy później: Po prawej: 84kg / 83cm pas, foto z dzisiaj [...]

[...] pod sztangą i zarzucaniem bardziej na siebie, wykręcaniem łokci. Wleciało ładnie, wstać było bardzo ciężko, jak już chciałam puścić to trener zauważył no i nie miałam już wyjścia, było hasło GÓRA to trzeba się wyprostować %-). Pozdrawiam Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-03-02 20:49:52 Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-03-02 20:50:36

[...] nie lubią :-{. Czy ktoś z Was może polecić skakaneczkę do CF? Pewnie większość jest okej, ale na te lepsze wyrzucić 70zł trzeba, a serce by mnie bolało, jakby była felerna. Filmik: https://www.youtube.com/watch?v=uMNQF9yHrYc Po DUs: /SFD/Images/2016/3/6/44e73eff7be647fa8fdd8cb66ed5de52.jpg Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-03-06 18:52:10

[...] :-P. Także już wojaże im odpuszczam, trudno. Dzisiaj w planach nauka, chociaż może na planach się skończy %-). Jutro chciałabym wyskoczyć z rana na rower, potem trochę nauki a popołudniem sesja siłowa. Zobaczymy, jak wyjdzie w praniu. /SFD/Images/2016/4/9/6703240b86ef425585d848815d2a88a3.jpg Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-04-09 16:07:21

[...] zgrałyśmy się czasowo, ale jak będzie troszkę luźniejszy okres na uczelni, to sobie pozabijam trochę zombiaków. Ciekawa jestem, czy CS GO by poszło, ale w CSa zawsze byłam leszczem, więc pewnie tylko bym się zestresowała }:-(. Pozdrawiam Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-04-18 20:48:41 Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-04-18 20:49:25

[...] akcent na to, ale póki co się pilnuję, żeby stało się u mnie naturalne i niewymuszone. rion, dzięki };-) fsl };-) piję dzisiaj piffko za Twoją mobilność! Chociaż normalnie nigdy nie piję, ale w biedrze mieli bezglutenowe za 2zł %-). /SFD/Images/2016/4/24/70531571a4b44f999b5a0d6d00942497.jpg Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-04-24 17:27:25

50 Burpee pullups 8-O Kuba to chyba jednak sadysta... Jutro po WODzie walniemy carbo, odsapniemy 20 minut i challenge pójdzie na maxa :-)) Kartka z napisem i datą już przygotowana zatem nie ma już odwrotu };-) /SFD/Images/2016/4/29/5a35225538294dd28f90d61aac1a1536.jpg Zmieniony przez - fsl w dniu 2016-04-29 21:55:17

[...] nei starczyło, ani miejsca. A jak weszłam do domu po treningu, to przyjechały suple od Treca- podziękuję również tutaj- białeczko i witaminki dla mnie, karton dla kotów, i wszyscy zadowoleni. Teraz można cisnąć jeszcze bardziej :-D. /SFD/Images/2016/5/2/b4cf2685ea8a40d0a67c257b1c029072.jpg Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-05-02 13:39:26

[...] Drugi to zajazd totalny, wszystkie Squat Cleany na jedynki, PC w większości też, STOH za to szły unbroken. Teraz jak widzę jest system- siłowe plus bardzo mocny akcent na tę samą partię na części WOD, zapowiada się ciekawie. Pozdrawiam Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-05-05 21:10:33 Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-05-05 21:11:13

[...] tablicę to widziałam katastrofę totalną i porażkę, a okazało się, że nie było tak źle. Na Oly Skill troszeczkę Squat Cleanów i Clustery jedynki na 55kg plus kompleks na górę na 35kg (strict, push press, push jerk, split jerk). Pozdrawiam Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-05-18 20:43:30 Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-05-18 20:44:29

[...] zrobiłam jeszcze 3 z jednym abmatem. Ostatni WOD to już trochę koszmar, burpee mnie wypruły do końca. Teraz 2 albo 3 dni mini rest, potem sesja więc zajęć nie będzie i pewnie ruszę z kopyta. Sama za siebie trzymam kciuki %-). Pozdrawiam Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-06-03 21:54:13 Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-06-03 21:54:50

[...] tak jestem w miarę zadowolona z czasu. V-Upy, zdążyłam zrobić 70, ale dzisiaj bardzo przykładałam się do techniki, wszystkie na prościutkich nogach i obciągniętych palcach. Wrzucę jeszcze fotkę z wczorajszej imprezy %-): Pozdrawiam /SFD/Images/2016/6/7/adbe7139fcd3432eb9b485eed0389fe1.jpg /SFD/Images/2016/6/7/1ea66ecf91b840bbbe7bbbe5480e40c6.jpg

[...] i zaraz się prują. Także na drugim ułożenie sobie tej piłki na barkach to był jakiś koszmar, ale jakoś przeczłapałam. Na gym skillu to mi się serio ryczeć chciało, ale nie mogę odpuścić treningu jak jakaś słaba pipka %-). Pozdrawiam Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-06-09 20:30:42 Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-06-09 20:31:06

Dzisiaj Baltic Sail, pożeglowane Motławą wyszliśmy na morze i do Gdyni :-D W sumie to nie pożeglowane bo cały czas na silniku pod wiatr, ale fajnie było. /SFD/Images/2016/7/3/aba97a8bd1474d72a9bac83bc4edf07a.jpg Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-07-03 18:12:00

[...] tak opornie że na 3 serii zmieniłam na negatyw, co niezbyt mi pomogło %-). Triceps fajne ćwiczenie, brzucha nie lubię. Już mi trochę WODów kondycyjnych brakuje, a pewnie przez pierwsze treningi będziemy zdychać po tej przerwie :-D. Pozdro Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-07-14 07:55:20 Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-07-14 07:59:19

PODSUMOWANIE SIŁY OD 18.07 DO 26.08 /SFD/2016/8/27/d8b165c2386646bd9f7eb7e4dbfe96f0.jpg Wszystkie lifty, w których sprawdzaliśmy maksy. Ciekawostki- większość siły była na diecie bez węgli. Dwukrotne podejście pod TKD, niestety chyba cierpię na IBS bo węgle jakby zabijają moje jelita, treningi po 30 czy 50g były albo bez żadnej różnicy albo [...]