SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2016

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Jason Huh IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /SFD/Images/2016/6/12/0c4df0c02ca64c6ca7b9787c14876c73.jpg /SFD/Images/2016/6/12/1de8b78fdfaa4e90beb3922102bd45bc.jpg /SFD/Images/2016/6/12/fbc41aa6f63d4ee9b5fc1b3fdce06dc5.jpg /SFD/Images/2016/6/12/169eebd9db1e409da507fae6c52ba0e4.jpg /SFD/Images/2016/6/12/18387f3ea9ad42359468c23eb887506c.jpg

    Odpowiedzi: 933 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-12 22:56:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • TEST RYWALIZACJA – ATLETA – masa -by natalijka i TheMatusz997

    Post
    ATLETA

    TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 20.06.2016r tydzień 1 DT - poniedziałek ***Trening **** godz: 17:10 - 18:10 Z rana do pracy, nastepnie trening, a po treningu odbiór wyczekanej paczki od ATLETA! Trening zaczęłam nowy więc cieszyłam się jak dziecko które dostało nową zabawkę. Wrażenia po treningu? Fajny trening, dość w moim stylu. Pierwsze [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-21 22:45:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • TEST RYWALIZACJA – ATLETA – masa -by natalijka i TheMatusz997

    Post
    ATLETA

    TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 27.06.2016r tydzień 2 DT -poniedziałek Jazda z drugim tygodnie. W treningu małe zmiany: ćwiczenia te same ilość serii, powtórzeń i ciężar rozłożone inaczej. W diecie dodane kalorii. Teraz wpada na treningu 1,5 miarki gainera i po treningu 0,5 miarki gainera. Z samych szejków około treningowych mam ok [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-28 09:25:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Jason Huh IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /SFD/Images/2016/7/2/864a651d53064d8c8e4860ed33a54f19.jpg /SFD/Images/2016/7/2/666124a4877547b3917679da8721ce55.jpg /SFD/Images/2016/7/2/be4923a3df714219aeecad5d7de92e12.jpg /SFD/Images/2016/7/2/a6ac83d750d04d27a68d00f57e6e179f.jpg /SFD/Images/2016/7/2/b7e7fd1f25fe4d17a5de637f6d89949f.jpg

    Odpowiedzi: 933 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-02 21:51:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • TEST RYWALIZACJA – ATLETA – masa -by natalijka i TheMatusz997

    Post
    ATLETA

    TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 04.07.2016r tydzień 3 DT -poniedziałek Jazda z 3 tygodniem. Ale ten czas szybko leci, dopiero co zaczelismy test. no i dali Nas na fronta! :D Aż chciałabym żeby ten test potrwał trochę dłużej, może uda sie namówić adminów ;) W ćwiczeniach dołożone, ale wciąż jest zapas sił. W mc sumo, mogłabym jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-05 09:44:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • TEST RYWALIZACJA – ATLETA – masa -by natalijka i TheMatusz997

    Post
    ATLETA

    TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 06.07.2016r tydzień 3 środa Góra ciała. Udało się dołozyć w niektórych bojach troche ciężaru. ***Trening **** godz: 17:10-18:15 Rozgrzewka - AGile 8 + łapy A. Scarecrow ( 'Strach na wróble :P ' nie wiem jak to ćwiczenia na polski przetlumaczyć - 3 x12 T1: 6 kg x12p / 5kg x 12p / 5kg x8p T2: 5 kg x12p / [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-07 12:25:27 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Jason Huh IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /SFD/Images/2016/7/9/0561b0133a434ed09017209f4e787156.jpg /SFD/Images/2016/7/9/9e4399fc5d7843fb81c75ff676e7dd8e.jpg /SFD/Images/2016/7/9/f29880ef487045b1997a8abb213c5f7d.jpg /SFD/Images/2016/7/9/47bdb50a5eca40c3b85fcd0de41a54df.jpg /SFD/Images/2016/7/9/fa4c2ae7bc414ab3911d9a80cddcc963.jpg

    Odpowiedzi: 933 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-09 23:32:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • TEST RYWALIZACJA – ATLETA – masa -by natalijka i TheMatusz997

    Post
    ATLETA

    TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 15.07.2016r tydzień 4 DT - piatek ***Trening **** godz: 16:50 - 17:50 Jest piłka szwajcarska na siłowni - wreszcie :D Zamieniłam szejki potreningowy i trening na odwrót jem niż dotychczas (szczegóły na dole) Po wczorajszych ulewach zalało nową wykładziną... Gościu położył na siłce nową wykładzinę po 13-14 [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-16 10:06:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Jason Huh IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /SFD/2016/7/23/4ce412e65c374e17bc97a470ebd636db.jpg /SFD/2016/7/23/94be14805831470c80b916dc463c9311.jpg /SFD/2016/7/23/49b1c3ed8c5d48b3bb52dc69a0ad5947.jpg /SFD/2016/7/23/0fda940b3fd1401abdf9224102fe517d.jpg /SFD/2016/7/23/def052aac55b4d2b8142c9220a484595.jpg

    Odpowiedzi: 933 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-23 17:31:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Jason Huh IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /SFD/2016/7/23/6e0f2a6a1b2d463f8e916a308b066624.jpg /SFD/2016/7/23/ec789c505580418ab8ba413fae42dbd9.jpg /SFD/2016/7/23/9ed4362b600b4e7a93cc103e62e6ae3b.jpg /SFD/2016/7/23/98467c8c2f084cb1b63b98e59a2f9287.jpg /SFD/2016/7/23/8884de0cb0b84a2eac53962ca91bc4f2.jpg

    Odpowiedzi: 933 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-23 17:32:36 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • TEST RYWALIZACJA – ATLETA – masa -by natalijka i TheMatusz997

    Post
    ATLETA

    TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 24.07.2016r tydzień 5 DNT - niedziela Nigdy więcej szprotek wędzonych. WIęcej ości niż ryby. Nastepnym razem będzie tylko makrela, szprotek jeść się nie da więcej wyplułam z ośćmi niż zjadłam {{:-( ***Trening **** aeroby - 50min (jestem maratończykiem) ***Suplementacja*** w dzień: witaminy, beta-ala 3g, [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-25 09:44:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • TEST RYWALIZACJA – ATLETA – masa -by natalijka i TheMatusz997

    Post
    ATLETA

    TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 26.07.2016r tydzień 5 DT - wtorekk ***Trening **** godz: 17:00-18:10 A. Wykroki Over Head ze sztangą - nogi naprzemiennie T1: 35kgx8 / 32kg x 8 T2: 32kgx8 / 32kg x 8 B.Fronty T1: 52kgx8 / 54kg x 6 / 57x4/ T2: 52kgx7 / 55kg x 5 / 57x3/ 55kgx7 / 57kg x 5 / 60x3 (atg to nie było, ok kat prosty) C. [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-27 15:22:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • TEST RYWALIZACJA – ATLETA – masa -by natalijka i TheMatusz997

    Post
    ATLETA

    TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 29.07.2016r tydzień 6 DT - piatek ***Trening **** godz: 16:50 - 17:50 Czwarty dzień trenongowy pod rząd... w tym tygodniu niestety inaczej sie nie dało. Czuje się słaba w podciaganiu, zwłaszcza w podciąganiu nachwytem w szerokim rozstawie. Nie dałabym rady zrobić 'czysto' zaplanowanych serii. Musiałam [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-30 14:47:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • TEST RYWALIZACJA – ATLETA – masa -by natalijka i TheMatusz997

    Post
    ATLETA

    TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 02.08.2016r tydzień 7 DT – wtorek Kolejny trening, czuje moc , nosi mnie na treningach. W wyciskaniu na klate dziś lajtowo, ciężary jak na mnie duże a szły bez problemu 53kg wyciskałam po 1 raz (bez asekuracji), gdzie 3 miesiace temu 57kg było moją życiówką Nawet Cardio Acceleration nie męczy. Może to maga [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-03 09:27:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • TEST RYWALIZACJA – ATLETA – masa -by natalijka i TheMatusz997

    Post
    ATLETA

    Trening 4.08.2016 Barki + Brzuch ( 1. Wyciskanie na Smithie przed twarzą 5s 20,15,10 , 10, 10 2. Unoszenie drążka wyciągu dolnego do brody 4s. 20,15,10 + 1s maks pow. 3. Unoszenie sztangielek na boki siedząc na ławce 4s. 20,15,12 + 1s Drop-Set 4. Przyciąganie linek do czoła 4s. 12-20x + Wyciskanie na maszynie do barków 4s. 10x 5. Unoszenie nóg [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-04 18:56:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Jason Huh IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /SFD/2016/8/8/de653f011271441c98c4b14ada9a7bc3.jpg /SFD/2016/8/8/d591af0de41546cd81a3635fe8a8a990.jpg /SFD/2016/8/8/aae0aeb30b8d4e2b90e66f22751a5112.jpg /SFD/2016/8/8/85afde1fde6f473d991f1a97d413a5d2.jpg /SFD/2016/8/8/2b6805183a7643e88c1035a507a65448.jpg

    Odpowiedzi: 933 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-08 22:07:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • TEST RYWALIZACJA – ATLETA – masa -by natalijka i TheMatusz997

    Post
    ATLETA

    TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 08.09.2016r tydzień 12 DT – czwartek Trening wszedł elegancko. Aż sama się dziwie że tak dobrze wychodzą mi siady ATG Wcześniej miałam problem z głebokimi siadami, teraz lekko wchodzą może mobilność w biodrach mi się poprawiła? ***Trening **** godz: 17:10-18:20 A. Przysiady z trzymaniem sztangi nad głową [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-09 10:53:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Susełek w martwym punkcie, czas pójść do przodu

    Post
    Ladies SFD

    [...] gramaturę podaję na oko, tylko mięso ważę i to też nie zawsze. Więc obiecuję poprawę %-) Drugi i trzeci posiłek połączyłam w jeden, dlatego że zazwyczaj mam je w pojemniczku na wynos /SFD/2016/10/23/6697a1446b96495e9f8dabbcbc75d369.jpg Zmieniony przez - _Susełek_ w dniu 2016-10-23 23:22:24 Zmieniony przez - _Susełek_ w dniu 2016-10-23 23:24:05

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-23 23:15:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Jason Huh IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /SFD/2016/10/25/971904308f864f03bdbb99bbf91fe3cf.jpg /SFD/2016/10/25/678c13cb9e684e798d526d27813bc9d5.jpg /SFD/2016/10/25/02475510de0548ae882a73cb7fd2901f.jpg /SFD/2016/10/25/7c97cd66d5ab4d7baaae3b07dc1c6d79.jpg /SFD/2016/10/25/6fe4bd67b00447188f21ca86ba9fa89d.jpg

    Odpowiedzi: 933 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-25 00:05:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Jason Huh IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /SFD/2016/11/6/ca3d78c89a504e77be07ebdded887481.jpg /SFD/2016/11/6/daf1ae3e6c4b4a958c23f564e104a8cf.jpg /SFD/2016/11/6/32c257f472ac4e5082fd1dd8fd5554b3.jpg /SFD/2016/11/6/f51fb8857d63448fbe03d35ed993dd85.jpg /SFD/2016/11/6/5cf3d1dfcbb8419fbeee51d93e25b075.jpg

    Odpowiedzi: 933 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-06 14:08:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: vitaminall kazeina BIONICHE PHARMA pojemniki power rack wapń cukierki Deynn kod żelki wyrostek Dzikie białko trening brzucha maca zaburzenia odżywiania dose kolano ostrovit witamina c Berberys tiromel
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane