[...] o codzienne dojadanie Np. raz w tygodniu A w zamian za to będę miał ochotę, to 2x zrobie sobie po 15km na rowerze, bo pogoda mi przypasuje Chodzi o taką wolność, ale oczywiście trzymając się głównych założeń ..no i może kortyzol opadnie %-) a do tego wszystkiego - będę pracował - dodatkowe aero Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-05-22 19:16:45
[...] VLCD, które ryje banie i w razie czego kombinuj. U.D 2.0 - chcesz to sprawdź, ale myślę, że to są już metody zdatne do użytku, gdy smalec jest na tak niskim poziomie, że organizm broni się jak może byle tego smalcu zostało jak najwięcej. Hmmm, od tej fasoli wzięło mnie na rozpisywanie się \-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-05-22 19:48:20
Dziś kupiłam grycany, zjadłam 1/3 kubeczka(100g), pozniej poczestowalam mamę, i mama nagle coś wypluwa. okazało się , że w opakowaniu był robak- karaluch. zgrzyt w zebach bedzie pamietala na dlugo, teraz strach jesc, nie mam nic do robakow(białko), ale jak kupuje lody to chce jesc lody :-D Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2016-05-27 20:44:10
[...] na to, że byłem głodny Wcinam omleta: wszystko na oko -3jaja -50g twarogu chudego -20g wpc -100g masła orzechowego no sugar no salt -25g czeko 70% ..ale glowa spokojna jak bylismy w tesco, to przy lodach pomyslalem 'nie biore, wole przyczitowac w poniedzialek, a dzis sie podladowac tluszczami' Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-05-29 00:01:02
Dziś pojedliśmy razem, hahahaaa, było fajnie, a zaczęło się w mcdonaldzie... %-) I nowe odkrycie, jedliśmy kolejne pyszne lody z lidla, jednak nie pamiętam nazwy, a ty mój towarzyszu od jedzenia , pamiętasz jak się nazywały :-P Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2016-06-03 19:40:31
Od dłuższego czasu powtarzam, że to kwestia psychiki potyranej. Ale uwierz,że ciężko to zwalczyć. Może jak już wypracuję to, co bym chciał to się ten luz pojawi. Niejednokrotnie sobie mówiłem 'wrzucam na luz' i dvpa z tego. Cały czas spina o tą sylwetkę. Może ten diet break troche pomoże :-) Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-06-04 16:20:37
[...] Core i prostowniki znacznie wzmocnione Nie mam pogłębionej lordozy, tylko zniesioną Kulszowo-goleniowa rozciągana A brzucha nie mam wywalonego, tj. wypchniętego jak to występuje przy przodopochyleniu, tylko wisi fałda Twoja wypowiedź jest jakby w pół skierowana do mnie, w pół do Fitnesski %-) Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-06-09 11:17:09
[...] jak wysoki, to nic z tym nie zrobię a zawsze lepiej 41zł mieć, bo tyle u mnie badanie kosztuje ;-) ..chociaz CC też problematyczny raz wolne, raz praca raz cięższy trening raz lżejszy teraz idę z dziewczyną zrobić trening, który ona zaplanowała - nie wiem jeszcze jaki i jak z żarciem? eh %-) Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-06-09 11:48:18
[...] 2300kcal ed to będę stał w miejscu na 100% W najgorszym wypadku podleje lekko jeszcze. Cayek - lekka przesada, ale znaczna część, człowiek głupi ;-) Natomiast jeżeli z dietą będzie ogarnięcie to to jest prawie opakowanie WPC, które mi się z resztą kończy ..a Saldo na koncie -35zł :)) Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-06-09 11:58:29
[...] raz cięższy trening raz lżejszy teraz idę z dziewczyną zrobić trening, który ona zaplanowała - nie wiem jeszcze jaki i jak z żarciem? eh %-) Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-06-09 11:48:18 Straszne, myślisz, że tylko Ty masz takie problemy a reszta leży na kanapie i czeka na trening? Każdy pracuje a do tego jest rodzina, dzieci i inne [...]
Widzę, że złapałeś fazę na placuchy %-) Dideek ja już nic nie będę dodawał od siebie, bo sam miewałem takie problemy więc wiem co się w Twojej głowie może dziać, podpisuję się tylko pod tym co napisali chłopaki ;-) Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-06-09 23:11:05
[...] jeść??? niech siętwoje posiłki składają z trzech makro: białka, węgli i tłuszczu, nic nie licz, jedz do syta, pozwalaj sobie na jakiś deser po obiedzie, jak odczuwasz potrzebe, a dnt, jak to kiedyś propagowano, jedz kolację bez węgli. i nie czituj, to nie dla ciebie... i tak BTW %-) /SFD/Images/2016/6/10/dc1b66ab1e7a42848eaae768ca47203f.jpg
[...] na jakiś deser po obiedzie, jak odczuwasz potrzebe, a dnt, jak to kiedyś propagowano, jedz kolację bez węgli. i nie czituj, to nie dla ciebie... i tak BTW %-) /SFD/Images/2016/6/10/dc1b66ab1e7a42848eaae768ca47203f.jpg gorzej gdy ktoś ma zj**ane hormony po długiej redukcji i nie zna uczucia sytości - w tym wypadku może wciągnąć tysiące kcal na [...]
Ale przecież teraz nic nie kombinuje. Jem, trenuję. Uwierz, że nie da się ustalić swojego zera kalorycznego w dwa dni . Za jakieś 2tyg. pewnie będę wiedział na jakich kaloriach siedzieć. Więc teraz takie posty są bezcelowe. A co do hormonów - chodzi tutaj bardziej o leptyne. Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-06-10 10:03:23
Cayek, ja już nie próbuję się docinać Dziś jadłem sobie luźno, smacznie i zdrowo. ..do 19 liczyłem kcal, wjechało ~2800 Obecnie jestem po jakichś 6tyś. ..po zastanowieniu - mogło i z 7-8kkcal wjechać normalne? Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-06-10 23:53:07
[...] Przy 2400 kcal to można już się ładnie nażreć, a przy 3000 to hulaj dusza piekła ni ma... czy jakoś tak %-) I to zalanie było znacznie mniejsze pomimo niedoczynności - jaja będą jeśli się okaże, że i ja mam to całe Hashimoto, które jak się dzisiaj okazało - jest powszechne w mojej rodzince }:-( Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-06-11 00:22:08
nie świruj już %-) wrzucam jeszcze zdjecie burgera robione wczoraj przez ukochaną - dla mnie foodporn. /SFD/Images/2016/6/11/a3b4f2290e634c1ebe8aea217324911b.jpg
troche fatu zeszło. Ne duzo, ale troche. Tak przynajmniej mi się wydaje patrząć na zdjęcia przed/po. nie martw się o konkurs, to pewnie ja będe ostatnia :P Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-06-11 09:40:40
[...] teraz za granicą bez znajomych i nie mam co ze sobą zrobić, więc poza pracą żyję jedynie siłownią i jedzeniem - i wcale mi to na dobre nie wychodzi. W domu to człowiek poćwiczył, zjadł i wyszedł gdzieś ze znajomymi mogąc się od tego oderwać. Może tutaj doszukiwać należy się przyczyny. Zmieniony przez - Maksym III w dniu 2016-06-11 17:12:50
[BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat
