2016

Modric podobno dostępny za 50 mln funtów, czyli Real raczej zrezygnuje, bo aż tak tego piłkarza nie potrzebuje. Chyba, że Chorwat złoży transfer request. Spursi potrzebują kase, żeby zatrzymać reszte zawodników i wykupić Adebayora. OFICJALNIE: Mou przedłużył kontrakt do 2016 r.

Daj tych węgli trochę więcej w dni treningowe. Te 250 będzie OK. Dobrze żebyś miał z czego ucinać. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-03-31 12:27:49

[...] i trudno mi powiedzieć jaka będzie reakcja na taką intensywność. Na pewno będzie to wymagające pod względem regeneracji więc jeżeli dieta nie jest dobra to będzie to zły pomysł. Jednak bym nie kombinował i został przy max 2 dniach treningowych pod rząd bo jednak poziom wytrenowania jest niski. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-09-28 16:41:11

[...] przysiady (5x5), wyciskanie (5x5) i wiosłowanie (5x5) w B jest przysiady (5x5), wyciskanie żołnierskie (5x5) i martwy (1x5). Wiadomo, dzień przerwy minimum. Czy ten program jednak do masy się nie nada? A jeśli nie, to zostane przy tym Push/Pull, który napisałem z Twoją pomocą. Dzięki wielkie! Zmieniony przez - Ralrin w dniu 2016-09-28 17:12:28

sam obecnie ćwiczę 3 dni pod rząd. Ale takie coś wymaga jedynie słusznego rozkładu w takim wypadku czyli: "push/pul/legs" przy czym nogi powinny być w środku, i przy nogach żadnego ćwiczenia rąk Zmieniony przez - flash616 w dniu 2016-09-28 20:48:04

[...] 1-10: 6/10 może z samym mlekiem jakbym wypił było by 7, jutro spróbuję. Porównując je do isowhey z sfd czekolada-orzech które aktualnie szamie wypada trochę gorzej smakowo, makro też nie są jakieś porywające. 4) Ocena rozpuszczalności 1-10: 9/10 Bez zastrzeżeń rozpuściło się w owsiance /SFD/Images/2016/5/19/53ab2e283f5e4a03bf9e14499373e6c4.jpg

[...] Chocolate Milkshake 2) Próbkę rozpuszczono w mleko 3% 5'C 3) Ocena smaku 10 słodkość w sam raz w porównaniu do innym białek z tej samej półki cenowej OPTIMUM wygrywa 4) Ocena rozpuszczalności 10 Nie mam zastrzeżeń, rozpuszczone w shejkerze kilka ruchów i gotowe idealna konsystencja.POLECAM Zmieniony przez - simsonn w dniu 2016-05-20 18:00:07

[...] milkshake Próbkę rozpuszczono w mleko/woda: Mleko 2% 450 ml Ocena smaku 1/10: 7/10 w miarę dobre lecz trochę zbyt mało słodkie,ale pozostawia po sobie fajny posmak Ocena rozpuszczalności 1-10 10/10 żadnych kłopotów z rozpuszczalonosia,kilka wstrząśnięc szejkerem i wszystko idealnie Zmieniony przez - Fifi22100 w dniu 2016-05-21 11:36:40

[...] recenzje, pamiętajcie o opiniach na sklepie sfd (linki do produktów podane w 1 poście tego tematu) Jest też pierwsza bardzo dobra video recenzja, super :-)) Oczywiście odznaczam sobie kto dał wpis, za jakiś czas wrzucę informację zbiorczą kto nie dał, więc nie będzie opcji aby ktoś zapomniał ;) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-05-23 12:30:47

[...] i nie było śladu po proszku nie wspominając o pianie której też u siebie nie zanotowałem, pod tym względem inni producenci mogli by brać przykład z tej odżywki. Oczywiście bardzo dziękuje za możliwość przetestowania zarówno odżywki białkowej jak i BCAA. Polecam się na przyszłość! Pzdr Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2016-05-25 09:01:58

[...] jako ciekawostka, bo kto spodziewałby sie kilka lub więcej lat temu takich smaków supli, pewnie niewielu. Osobiście nie kupiłbym tego smaku, natomiast truskawkę z kiwi chętnie widziałbym na mojej półce z suplami. Minusem produktu może być cena. Dziękuję za możliwość wzięcia udziału w teście Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-05-31 14:04:13

[...] : WPC czekolada 32g 2) Próbkę rozpuszczono 250 ml mleka 3) Ocena smaku : 8/10 -nie slodkie, mozna powiedziec ze dla tych co lubia malo slodkie bialka bedzie idealnie :) 4) Ocena rozpuszczalności: 7 - jak na filmie widac, kilka razy i rozpuszczone, piana minimalna , dziekuje za mozliwosc testu! Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2016-06-03 11:44:26

WPC 1) Testowany smak : Chocolate Milkshake 2) Próbkę rozpuszczono w: mleko 1,5% z lodówki 3) Ocena smaku : 9 - bardzo dobry, lekki smak 4) Ocena rozpuszczalności: 9: mieszane malym mikerem, bez grudek, nie przykleja sie do shakera. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2016-06-07 20:54:47

[...] Gratulujemy :-)) ps. proszę o potwierdzenie czy adresy do wysyłki nie zmieniły się od czasu wysłania sampli oraz podanie jaki smak bcaa sobie życzycie (z dostepnych na sklepie w tej chwili), jak otrzymam info to przesyłem je do sponsora w celu realizacji wysyłki Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-06-10 09:53:38

A dla mnie to "na pierwszy raz na siłowni" ten plan jest przeładowany i ma wiele trudnych ćwiczeń. Jest ich przede wszystkim za dużo. Jeśli chcesz redukcję to proponowałabym fbw, bo zbyt wiele energii w dni na małe grupy mięśniowe nie zużyjesz. Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-07-07 22:29:50

To jeszcze jedno pytanie. W jednym sposobie wyliczam sobie 3200 kcal, a w drugim 2016 kcal(ten temat: http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html). Moglibyście mnie sprowadzić na ziemie i napisać jakie mam zapotrzebowanie i ile musze jeść więcej kcal aby przytyć? 17 lat, 190 cm, 70 kg, 3x w tyg aerobowy trening, 1x trening [...]

[...] b/t/w 25/2/54 342 trening piłkarski/aeroby 90 min. zaraz po bialko 32 g mleko 0.5 150 g b/t/w 32/6/8 182 godzine po pierś 100g ryz brąz. 80g b/t/w 25/2/54 342 kolacja twaróg poł tł. 80g olej lniany 5g makrela wedzona 100g orzechy wloskie 10g migdaly 10g tran 5 g razem b/t/w 152/94/137 kcal 2016

/SFD/Images/2016/10/10/5dfe64e151d144c2b2bf52f0e56c09be.jpg

[...] jeśli chcesz cokolwiek ze sobą zrobić - formę, redukcję, masę, cokolwiek innego związanego ze zdrowiem czy estetycznym wyglądem to musisz sobie uświadomić, że człowiek nie żywi się prochem. U Ciebie on dominuje, dieta nie dość, że uboga kalorycznie to jeszcze wartościowo. Proszę modyfikacje: http://potreningu.pl/profile/eveline#/date/2016-05-08

[...] nie ciekawie. po co ten proviron? Profilaktycznie? To nie dawaj go. Do deki ogarnij cabaser. Te hcg na pct trochę rozciągnij, zacznij je ze 5 dni poźniej i daj e3d testa daj na 15 tyg, a dekę na 12, bo tak jak Aleks pisze na dd za krótko, albo kup propa i npp, to wtedy długość cyklu jest ok. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-05-09 11:33:02