2016

[...] dziś wleci jakiś zestaw od Włocha więc nawet nie będę marudzil, jadł trochę i to liczył tylko zamówię 3 dania i podepne pod czit mil. Heh Więc w niedzielę powinien paść rekord wagowy. Tak czy inaczej od czasu do czasu wymuszony dzień wolny działa lepiej niż trenowanie (i jedzenie) na siłę. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-25 11:53:52

Przemek, dzięki. Nawiązując do wątku jaki był u Mariana nt insuliny. Nie wypada dawać siebie jako przykład, ale czasami trzeba. Tj.porownanie jak szło kiedyś, jakie predyspozycje vs jak reaguje organizm kiedy manipuluje się ostro węglowodanami. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-25 15:43:22

Nie chodzi że odechciewa,tylko jelita dostają po doopie. Patrząc na moją miskę takie rzeczy nie powinny mieć miejsca, więc wychodzi na to że moja miska wcale taka zła nie jest, skoro źle reaguje na syf z maka. Hehe Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-25 23:32:14

[...] jeśli się wcześniej nie rozwala. Dla mnie actifry jest zayebisty do ogrzania czegoś. Choć nie tylko, bo udka, podudzia, łososia, czy inne rzeczy robiłem. Ale np. Schabowe czy steki robię na patelni. Potem, na wieczór czy na drugi dzień wale do tefala i nadal smakują jak świeżo upieczone. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-26 00:50:47

[...] chemią. Biorę do ręki bochenek chleba niby "żytni" - da się go zgnieść dwoma palcami na cienki plasterek - horror. Wystarczy kupić marketową bułkę tartą ich własnego wyrobu i spróbować zrobić zasmażkę np. do kalafiora - kipi na patelni, pieni się - sam proszek do pieczenia i polepszacze. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-03-26 10:48:35

M-ka, masę do karpatki robiłem. Nie raz.Ale obecnie nie mam tej miski do ucierania masy z masła i budyniu. Swoją drogą to moje najulubiensze ciasto. No i ptysie 'mamine'. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-26 22:04:13

[...] Nie raz.Ale obecnie nie mam tej miski do ucierania masy z masła i budyniu. Swoją drogą to moje najulubiensze ciasto. No i ptysie 'mamine'. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-26 22:04:13 Bez miski też się da zrobić krem, blenderem (jeśli dobrze zrozumiałam, że chodzi o brak miski do miksera). Ja bardzo dawno nie robiłam karpatki, ale [...]

[...] to słodka wisiorka ale makro takie, że nigdy nie pasuje;) Jak wogle Solaros u Ciebie że świętami? Masz łatwiej bo pewnie mniej tradycyjnie, u mnie/u nas wszystkich pewnie stoły pełne wszystkiego, a jak się zrobi miejsce to donoszą ciasta... Jaką obrać strategie w takie dni? Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2016-03-27 11:44:59

Olaboga, piekła nie ma /SFD/Images/2016/3/27/642a1f41314e442e952d66e6c890ac03.jpg

[...] i 10;30 już byłem na treningu. A o 13 musiałem już być w innej miescinie. Jest 18,ja jeszcze nic nie jadłem (po za szejkiem z eaa, kreta, ba)i batonem. I żyje. I apetyt taki że chyba pół lodówki zjem i pół kranu wypije. Zalety If. Normalnie plakalbym że pół muskli już mi chyba spadło. Heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-28 18:53:29

Po dwa powtorzenia przy klacie i siadach ? Proba sily jakas ? Nie lepiej mniejszy ciezar i zrobic te 3 -4 powt? ;) progres do przodu, caly czas :)! Zmieniony przez - sebaMarsz w dniu 2016-03-30 01:18:27

[...] do 5-6% bez SAA nie będąc ektomorfikiem. O tym nie pomyślałem...w sumie. Ha, w sumie coś w tym jest (czy naprawdę je tyle węgli) bo zawsze miał myfitnesspal dostępny, a teraz patrzę, że jest prywatny. Do tego na filmie omlet z prawie kilograma białej jaj, a wungli mało. Kurde %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-03-30 01:57:16

Ja mam problem z zejściem <100g. Za dużo orzechów i tłustego mięsa. Na drobiu Raczej nie problem. Ale ja drób jem tak samo często jak prawdziwi kulturysci wieprzowine. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-30 12:49:38

Ciężko zrobić dobrą redukcje bez saa i dużo mięcha można zgubić :-( Zmieniony przez - Strong_Test w dniu 2016-03-30 12:59:23

[...] potrzeb. Teraz już zależy indywidualnie czy ktoś dobrze się czuje na niższych weglach ale wyższym facie. Czy odwrotnie. Niestety tutaj nie tylko czy chcemy ma znaczenie. Geny, hormony, farmakologia. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-30 13:03:43 dobrze to ująłeś , ja ogólnie słabo widze dietę bez tłuszczy i bez syntetytyka testa

[...] z ładowaniami czy medium Carb-y (30-40% kcal z diety) w większości przypadków wg. mnie lepiej się sprawdzą, a na pewno u mentalnych grubasów i głodomorów, a to czy trening na tym straci czy nie... jak źle dobrany trening to straci, jak podejście negatywne będzie, to też trening będzie do dupy. Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2016-03-30 15:45:00

Jak wychodzi jak wczoraj, kiedy po pierwszym posiłku po treningu mam już na liczniku 450g ww to dobicie do 700g to nie problem. Gorzej jak jest 21 czy 22 a tu tylko 200-250g wpadło. Już ostatki, więc czerpie garściami. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-31 13:05:04

no.no do tego organic ;-) Uważaj bo tak to się zaczyna, najpierw gluten free, potem vege itd, a zanim się obejrzysz będą różowe sweterki i będziesz masę tracił żeby się w rurki zmieścić %-) Ja tam wolę taką sałatkę: /SFD/Images/2016/3/31/9a1caf8b7ac847a8ab4c69f745f0df0a.jpg

300g ww 60g fatu /SFD/Images/2016/3/31/dd330a6d5ded47a6b2057d6c912f0ea6.jpg

Teledysk nie powala, ale vokal i muzyka, stanowczo moje klimaty https://youtu.be/-KPnyf8vwXI Zwłaszcza od 0:40 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-01 13:15:56