2016

[...] się średnio, od dziś 1200 kcal, wczoraj wpadł cheat meal, a w niedziele ładowanie- 600g WW przy 40g tłuszczy. Środa: trening siłowy Czwartek: siłowy Piątek: Cardio- 50 minut Sobota: Cardio+ siłowy(Poznań-Gdańsk) Niedziela: Wolne- ładowanie i fit festival, ciekawe co zjem, jakieś sugestie ? Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2016-02-24 09:56:39

Wczoraj zamówiłam legginsy nebbia, dziś już są, będzie moc na treningu coś czuje :-) /SFD/Images/2016/2/24/1f72bac5996c400b993a1dd1122ea54e.jpg

Jeszcze tylko cheat po moich zawodach i zaczynasz robić formę :D A tak przy okazji, chyba ty wstawiłeś moją wypiskę żywieniową a ja twoją :-O Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2016-02-24 20:09:57

Ja juz w gdansku, zaraz w tramwaj i na festiwal :) Jeśli autorzy dt pozwolą to wrzuce kilka zdjęć :) Zmieniony przez - DamienFreels w dniu 2016-02-28 07:30:15

jest od tego ten: http://www.sfd.pl/RELACJA_XXIII_Debiuty_PZKFiTS%2C_Gda%C5%84sk_26_28.02.2016-t1100976-s9.html temat ale jak coś fajnego, to śmiało możesz zarzucić %-)

[...] z tym ciągłym myśleniem o żarciu. Nie potrafię. Rzadko się zdarza taki dzień, żebym był czymkolwiek tak zajęty, by o tym nie myśleć. A jak taki dzień się zdarza, to jestem serio zadowolony z niego. To jest największy mankament w mojej drodze po upragnioną sylwetkę. Wróg numer jeden. Mózg. Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-02-28 14:02:27

[...] Sugerujesz, że jedynym wyjściem jest 'walka' z samym sobą? Nie idzie nawiązać jakiejś współpracy z organizmem w tej kwestii? To może być śmieszne, ale w takich sytuacjach tłumaczę sobie też to, że myśląc o tym, a nie dając jedzenia pobudzam kortyzol, co również nie wpływa dobrze na formę. Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-02-28 15:57:36

[...] to robił bo bedzie wyglądać jak świnia. Jak spotkacie się po środku to Ty będziesz nienajedzony, a ogranizm będzie tył, hehe, za duza różnica między tym co chcesz, a co Ci wolno nie tracąc formy ;) Jest jeszcze coś takiego jak silna wola, jak ktoś pisał to jedna z oznak dorastania;) Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2016-02-28 16:00:13

węgle w jednym posilku maja i plusy i minusy dla psychiki + nie ma takiego ssania - (przynajmniej u mnie) przez to, że nie można, to duża ochota, żeby jednak te ww zjeść - odczuwam niski poziom energii przed ww Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-02-29 11:49:34

zaintrygował mnie ryż z żelkami Dobry, tylko nie można do pojemnika wrzucić ciepłego ryżu i posypać żelkami, bo po jakimś czasie żelki są twarde :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-02-29 14:35:03

[...] się robi, u Ciebie odstępstwa są norma, a normalne dni czystej miski według założeń są... czitami hehe. Wes się w garść, musisz zmienić nawyki bo poprzednie zrobiły z Ciebie świnie, jak chcesz bez zmiany myślenia zmienić sylwetkę? Liposukcja co wakacje? twardym trza być nie mientkim. Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2016-02-29 15:28:19

Clean your diet from foodmigrants Zmieniony przez - Maksyms II w dniu 2016-03-01 00:34:53

Wróciłeś po 17 z treningu, a białko z carbo dopiero o 18:30??? WTF? Zmieniony przez - Maksyms II w dniu 2016-03-01 19:57:30

Po raz enty to piszę - uwielbiam wszelkiego rodzaju paćki %-) Jaglana+zblendowane mleko z bananem i wpc+gorzka czekolada - polecam Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-03-02 18:33:15 Też uwielbiam jaglankę :-)

Dokładnie, tak to człowiek przynajmniej mógł po dniu słabości wejść tutaj i pomyśleć sobie: "Still better than Dideek". Żartuję oczywiście. Zmieniony przez - Maksyms II w dniu 2016-03-06 19:06:00

Z Didkieem nigdy nie wiadomo. Może się jeszcze okazać, że miałeś rację i faktycznie zje 3k kcal :-> Czemu nie będzie więcej, niż 3000? Zmieniony przez - Maksyms II w dniu 2016-03-07 19:48:30

[...] się zmieścić w spodnie od garnituru, które na studniówce już były ciasnawe. 2.Konkurs w dziale na Fit Przemianę 3.Takie były założenia 4.Trzeba kiedyś zrobić tą redukcję 5.Im wyższy %bf tym ciężej budować dobrej jakości masę A wierzcie lub nie, ale najistotniejszym punktem jest pierwszy. Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-03-07 20:05:51

zawsze dobrze miec jakis punkt zaczepienia nawet jesli to spodnie od garnituru ps. a moze po prostu kazdy powinien kupować ten numer czy dwa za małe? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-07 23:15:47

/SFD/Images/2016/3/8/326f48eb152341ef992284ca138cec09.jpg

I taki prezent dostałam na dzień kobiet :-) /SFD/Images/2016/3/8/163a5ec82e1a407b83614132b98f59d8.jpg