2016

/SFD/2016/9/29/a4b0ba1950994a8a8487aeece74d3f64.jpg to forum dyskusyjne więc piszemy i dyskutujemy na dane tematy, od tego jest modernizacja żeby zamykać bądź kasować tematy i osoby które łamią w jakiś sposób regulamin Co do acardu to podstawa na cyklu a nie widzi mi się :-)) Jestem na hematologii i chyba to najbardziej odpowiedni dział aby [...]

Jak się ma do tego acard? Jeżeli wyniki badań są w normie, to warto to dać na stałe na samych umiarkowanych dawkach testa? Zmieniony przez - mart.on w dniu 2016-09-29 11:02:23 Ja tam na acardzie jestem od lat i będę na zawsze tak jak i na saa. Teoria wskazana w temacie jakoby acard źle wpływał na rozbudowę bo przeciwdziała stanom zapalnym ktòre [...]

/SFD/2016/10/15/40754c5e335f48508f7ccfbd8f8ea733.jpg /SFD/2016/10/15/222e8514ffc6403983712193fe87770c.jpg /SFD/2016/10/15/5b42984f93684905ad0332c83bf93eb7.jpg

[...] bo domięśniowe dziabię wszędzie bez problemu. Jeśli sam sobie upuszczasz nie trując przy tym innych to còż WYRAZY PODZIWU I SZACUNKU Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-10-22 19:34:59 Co mnie interesują inni naśladowcy? Co ja jestem jakiś lewak ala socjalista co mam się martwić o innych czy będa mnie naśladować? Napisałem co ja robię i [...]

/SFD/2016/11/27/f41c6336367e48e3a1c54e04d802d8c2.jpg /SFD/2016/11/27/1fea542c4ccc494d865009c2d06cceb2.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-11-27 15:53:01

Podczas Festiwalu odbędą się. Otwarte Mistrzostwa Polski Strong Woman 28.07.2016 godz.14:00 , Otwarte Mistrzostwa Polski Strongman kat. lekka (do 83kg) 28.07.2016 godz.14:00 , Otwarty Puchar Polski Strongman kat do 105kg 29.07.2016 godz.12:00 , Otwarty Puchar Polski Strongman kat open 30.07.2016 godz.14:00 Zawody będą jednocześnie eliminacjami do [...]

[...] /SFD/Images/2016/1/12/bbb217fe2afd43708ef1fbf06aa17d1d.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-01-12 23:08:10 Zmieniony przez - masti w dniu 2016-01-12 23:08:50

i moje unikaty :-D /SFD/Images/2016/1/24/0f2a9f259f064474ad22325436efb455.jpg /SFD/Images/2016/1/24/9d51e6889a9b4f55ac8b75347056a16c.jpg /SFD/Images/2016/1/24/23e1d1956492491ead17219055619a1b.jpg

Dallas McCarver 12 dni przed /SFD/Images/2016/6/21/dacf7491704b42098fd60ec554072d98.jpg /SFD/Images/2016/6/21/dfa22558f3a64955b02f7901dae40693.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-06-21 23:44:29

wyniki bikini: 1 Lacey Deluca 2 Vicki Counts 3 Alzira Rodriguez 4 Jessica Lynn 5 Yarishna Ayala /SFD/Images/2016/7/3/9a4e53bd7bd94923a5f6d446401918a0.jpg /SFD/Images/2016/7/3/a143d71d1f044dfcafde94ecd5f09484.jpg /SFD/Images/2016/7/3/c4c60dd54f7742cb8bb7ecca1a11f169.jpg

wyniki kulturystyki open: 1 Dallas McCarver 2 Michael Lockett 3 Brandon Curry 4 Johnnie O. Jackson 5 Sasan Heirati /SFD/Images/2016/7/3/0e9ee8c4aba14d01a4944716dbf53007.jpg /SFD/Images/2016/7/3/b8c499c7f10d4608a5d4561af15c62d5.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-07-03 02:01:00

[...] z 94 do 100 kg w 4 miesiace a dieta byla podobna, moze troche wiecej kalorri ale rzadko wiecej niz 3000tys, co na moja wage nie jest bardzo duzo. Mysalem ze 3 razy pilka plus 2 razy silownia to bede spalal kalorie i tluszczyk jak maszyna ale tak nie jest i chyba musze wrocic do aerobow Zmieniony przez - kris4real w dniu 2016-11-07 11:48:18

[...] i gra i regeneruje mi sie dobrze ale znowu bede musial cos zrzucic bo biegac za mlodymi z waga 100kg nie jest fajne :D ake plus taki ze przy wadze plus 100 mam okolo 16,5% (bdane dobra tanita na silowni) fatu co chyba nie jest tragedia, bo wszedzie pisza ze pilkarze moga miec nawet do 15% Zmieniony przez - kris4real w dniu 2016-11-07 12:16:07

[...] W pierwszym tygodniu porobiłem standardowe pomiary: łap, uda, klatki, pasa. Co tydzień będę kontrolował wagę, pas oraz lustro. Raz w miesiącu porobię pomiary reszty. 03.01.2016: waga: 75,8 kg, talia: 78,5 cm 10.01.2016: waga 76,9 kg, talia 78,5 cm Można by rzec, że idzie mega, jednak w lustrze widzę, że dół brzucha jest trochę większy niż [...]

19.01.2016 DT Dzisiaj nogi, poszły git :-) W przednim na końcu 65 kg, więc można rzec, że z treningu na trening bije swoje rekordy, bo pamiętam, że przy 50 kg kiedyś miałem problemy :) 70 kg jest w zasięgu, ale tutaj sztanga na barkach uciska nawet przy 60 kg, więc nie jest komfortowo aż tak. Miałem ponagrywać filmy, ale ze względu na tłok [...]

26.01.2016 DT Trening fajny, miałem mały odruch wymiotny, więc chyba dał w kość. Nagrałem parę filmików z frontów i jedną serię rdla z hantlami. Tak się przyglądam i chyba wychodzące kolana przed palce to moją pięta achillesa. Co bym nie próbował to prawie zawsze wychodzą, jest to aż taki błąd ? Jak teraz patrzę to muszę chyba popracować nad [...]

23.02.2016 DT Trening elegancki, siły sporo. Pod koniec porobiłem sobie podejścia po różne ciężary i szło wyjątkowo fajnie. Myślę, że mógłbym atakować swój rekord, ale stwierdziłem, że i tak jest dobrze. Trening nóg znów trochę na fristajlu, ale wszedł pięknie. Trening: Przysiad przedni 5x5 (40, 50, 60, 70,75) + 4x77,5 kg + 2x80 kg Przysiad tylni [...]

Pomiary: /SFD/Images/2016/4/11/f897a03c24cd4ddd8f9ed17582ac7ad1.jpg Przyznam, że jeśli chodzi o wagę to dość ciężko mi jest iść w górę, może coś ruszy, bo się kręcę cały czas przy tym 80 kg. Coś czuję, że tegoroczne lato nie będzie dla mnie %-) Zrobiłem wczoraj dzień niższych węgli (ok. 300) i tabatę squat. Masakra, 4 minuty, po 2 minutach miałem [...]

[...] żarcia Fakt drgui posiłek nie ma zbyt dużo białka , ponieważ jajka jem wcześniej żeby zniwelowac poranny głód , na więcej rano nie mam czasu Zmieniony przez - s16 w dniu 2016-11-30 15:16:54 Zmieniony przez - s16 w dniu 2016-11-30 15:17:57 Zmieniony przez - s16 w dniu 2016-11-30 15:24:23 Zmieniony przez - s16 w dniu 2016-11-30 15:28:13

[...] estradiol nisko, ciekawe jak wyjdzie test ale czuję, że też nisko... no i gdzie ten test poszedł ? czekam na: 1- testosteron z rozcieńczenia 2-HCG bo tez zbadałem 3-kortyzol /SFD/Images/2016/2/15/f87f2e14aa614af896edbcaebbe306b2.png /SFD/Images/2016/2/15/f4f7c7461b7248a08a52b1350c8a240a.png Zmieniony przez - miausz w dniu 2016-02-15 14:49:51