2016

[...] już nie ta. W lipcu mijają 3 lata i efekt na dzień dzisiejszy powinien być wow a jest lipa. Może kiedyś powrócę ale na dzień dzisiejszy muszę odpocząć i poukładać wszystko na nowo.Jeszcze raz dzięki Panowie. Masti do Poznania nie przyjadę, przykro mi.Życzę Wam wielu sportowych osiągnięć Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2016-05-06 22:21:40

[...] :-D, pewne rzeczy trzeba wypracować, 3 lata to mało zobacz sobie jak wyglądają rówieśnicy nie trenujący, przestaniesz ćwiczyć to chwila moment i zaczniesz wyglądać jak oni, do tego piwko krakersy ... jeżeli tego naprawdę chcesz to my tu nie poradzimy przemyśl to jeszcze maszeruj albo giń ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-05-06 22:50:13

[...] - zwykłych ludzi- ma w tym momencie wyyebane na to jak wygląda ,9% stara się coś robić z marnym rezultatem ,1 % lub mniej ma efekty. I zarówno Ty,np.Wojtek czy pisząc nieskromnie ja ( i wielu innych) nie jesteśmy w tych 99% - to Ci mogę zagwarantować. ....I z tego trzeba się cieszyć. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-07 05:17:04

Niestety w drugą stronę poleci się bezwładem, "na łeb na szyję " /SFD/Images/2016/5/8/43b30645b0f641368305f79709e22cac.jpg

[...] codziennie zadawać sam sobie jedno zaj**iście ważne pytanie... co mnie zbliżyło do celu mojego szczęścia dzisiaj, co takiego zrobiłem ? Odpowiedz znasz !!! Wiec Zap*****laj !!! Zrozumienie tej drogi wojownika trwa całe życie i nie starczy go jeszcze. Kulturystyka to na pewno filozofia życia. Zmieniony przez - masti w dniu 2016-05-08 20:14:01

[...] śniadań. głównie chodziło nam o to, że makro się nijak kupy nie trzyma, może to nowy standard jakiś i coś z tego będzie masa powinna zacząć iść, na taką podaż nie ma mocnych, a czy nie pójdzie też trochę w pasie to wątpię (a przynajmniej tak wynika z moich dotychczasowych masowań ;-D ) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-05-23 18:44:43

[...] 3x15-62kg 3. Wyciskanie hantli na ławce skośnej (głową w górę) 2x15-32kg 4. Wyciskanie sztangi z klatki na suwnicy 2x15 70kg 5. Wyciskanie francuskie sztangą łamaną za głowę 2x15 40kg 6. Uginanie ramion z hantlami stojąc 2x15 12,5kg 7. Allahy 3x20. 89kg Cardio 23 minuty na bieżni pod górę. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2016-05-24 21:00:52

Starzy hejterzy wrócili , czyli trzeba wracać. Czyli Kabos ma terapeutyczna moc %-) Fajnie, ze wracasz. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-10-05 10:31:28

Takie tam na start. /SFD/2016/10/9/c431e252553c40df80c0565cfd56d542.jpg A tak z ciekawości, po jaką cholerę chcesz być jeszcze szerszy?;-) Angaż na Batmana, bo widzę w tle, że Batmobila już masz:-D Powodzenia na nowej drodze życia

[...] będa za wysokie do rzeczywistości. -albo będzie trenował i cieszył sięe małymi postępami,które po latach będą dużym sukcesem Nastapi stopniowa przebudowa sylwetki-niepotrzebny tłuszcz zniknie -i bedzie wtedy forma(jak zaczną mówić,że jesteś na bombie-to znaczy ,że jest już dobrze :) ) /SFD/Images/2016/10/14/15e320298b604a0085a132db040bdd9d.jpg

może masz rację, więcej masz znajomych w "branży", więcej widziałeś przypadków a ja oceniam głównie po sobie a może teraz się skuszę na lżejszą masę :-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-10-14 17:09:25

Nawet jednego widziałem na ping pongu :) Wg mnie warto przeliczyć,by się przekonać ,jak to wygląda naprawdę i nie bujać z plecami jak lotnisko, w obłokach ,gdzieś koło Big Ramiego :) /SFD/Images/2016/10/15/7bff11e644c14cdda9e9164afdfefe43.jpg

[...] ja widzę jaką mam stratę po 2 miesiącach, a odnośnie tej masy to jeszcze jest aspekt psychologiczny, są zmiany to się jarasz że idzie masa i siła, nic się nie dzieje to motywacja spada, zależy kto jakie ma cele i jak do tego podchodzi nie idzie to przerzucasz się na boks albo crossfit ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-10-15 13:35:05 tak

Film z monitoringu okolicy Kerada /SFD/2016/10/27/201aea0af4f7485485a35373b363ce66.gif I Kerad jeszcze leży? Taki chudzina go załatwił!?

Kalik, wewnętrznego ognia sportowego i braku kontuzji w 2016:)

[...] - 154 do 160 bpm Interwal - 161 i wiecej Gdy nadarzy sie sposobnosc, zrob sobie badanie na rowerze - w Warszawie sa mozliwosci za pare groszy zrobic - chodzi o wysilkowe wyznaczenie progow - i wtedy juz bedziesz wiedzial jak trenowac na tip top ;) PS. o ktorej trenowales w niedziele ? Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-01-05 10:43:06

16.01.2016 Bieganie w śniegu i mocno ośnieżonych chodnikach przez 50 min.

@Stukam, pukam, ale głównie w klawiaturę ;) Dobrze, że głównie, a nie wyłącznie:) Zdrowia !!! Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-02-03 19:51:48

Zdrówka Kalik, na marginesie, ładne pielęgniarki? :-D zaraz się wyda co on tak choruje ;-) /SFD/Images/2016/2/3/21ee46cddc034592b8ffb447c7da8003.jpg

Geranium ? To samo ? Znaczy 1.3 ? ;) Ja j**ie.. ;) Ja po tym mam podobnie jak po kokainie ;) Ps. Mlody, masz jakies info jak ida zapisy ? Mialem racje co ? ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-02-15 20:44:42