2016

krate to by każdy chciala :) i szczerze Ci Jej życzę :) mam nadzieję że jeszcze organizm CIę zaskoczy i tuż przed zawodami pojawi sie upragniony 6pak ! w nagrode Dideek postawi Ci tez 6pak - browców ;) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-02-06 22:24:37

Fitnesska kontuzja najprawdoprawdopodobniej. Z relacji: strzyknęło coś w lędźwiowym i ból poszedł do całości prawej nogi. Nie może się schylić. Czekam na relacje, co dalej. Trochę zmartwiony.. @ Przeciążony lędźwiowy. Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-02-10 14:18:47

Jeśli o mnie chodzi - od początku maso-recompu stały progres kontrolowany, a wcześniej się nie porywałem na ciężary, bo był deficyt i gowno, a nie siłe bym budował %-) Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-02-10 17:46:52

[...] crazy wolfa z kaufa sugarfree 2zł/1 litr i palne przed treningiem - 30mg kofy na 100ml już po rozgrzewce jestem mokry ;-) @e a co do powtórzeń to na mniejsze partie robię większe ilości powtórzeń tj. 12-15 u mnie to się sprawdza większe partie do 10 powt. z reguły się staram i na mnie to działa Zmieniony przez - wakor w dniu 2016-02-10 18:13:45

[...] %-) Skoro byka łodzianina rusza i chyba miało 1 miejsce w teście pre workoutów to coś znaczy ;-D Ale raz przesadziłem to do dziś mam jakieś mini bóle serca. Kumplowi jak dałem 1.5 miarki na 1 raz to wybiegł z siłowni i chciał po karetkę dzwonić. Wtedy nie wiedziałem, że to taka kosa %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-02-10 18:55:27

Jestem podopieczna Tadzia,a on raczej wie co robi, tylko te nasz kontakt jest różny, zapracowany jest... Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2016-02-11 15:32:56

Ja nic nie planowałam, sterował mną Tadzio , ja miałam marne nadzieje , że przez miesiąc zrobie redukcje, ale uwazam go za fachowca i mu ufalam Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2016-02-11 19:46:28

Sory ale litości z waszej strony to ja nie chcę. nie tego szukam na forum. Dawid jest moim chłopakiem i zawsze będzie tak pisał... Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2016-02-11 19:57:18

[...] trzeba było zrezygnować, istotne i nagłe zmniejszenie aktywności fizycznej związane zaprzestaniem prowadzenia zajeć ruchowych (w ramach wykonywanej pracy), kontuzja co oczywiście wpłynęło na psychikę . Na razie prosiłbym Cię po prostu o zachowanie spokoju. Porozmawiamy przez tel za godzinę. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-02-11 20:56:36

A pewnie ta sama osoba je zdrowiutka,chuda pierś z kurczaka z hipermarketu, nafaszerowana hormonami,antybiotykami i chole#a wie czym jeszcze. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-12 21:27:56

ViQ - nie planuję %-) Dziś miska przyzwoicie. Gdyby nie ta czeko, to bym pewnie popłynął mocniej :-D /SFD/Images/2016/2/15/959f3220050f428886e37bdf09e47b8d.jpg

rzabba, jeżeli masz robić ze mnie pajaca, to wyjdź, serio. Z tego co Tadziu mówił, to przerywa post, bo jest metabolizowana jak glukoza. Wiadomo, nie przekładajmy zysków płynących z IF'u nad to, co daje wit. C I nie pytałem o zaburzenia odżywiania , tylko o przeziębienie. Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-02-16 09:44:24

[...] że ja już od 7rano jem i nie ma opcji się dociąć . I mam 6 posiłków a nie 3 po treningu. Dopóki nie ma cukru, wyrzutem insuliny bym się nie martwił. To co że podnosi inse, skoro z drugiej strony może mieć właściwości nasilajace spalanie fatu (czekolada, bulletproof-cofee, bcaa czy inne). Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-16 16:58:54

Zrzut szamy z dzisiaj: Te 3dni jak bym nie zjadł chociaż trochę czeko, to bym chyba nie przeżył :)) Aż poprosiłem ukochaną, żeby poszła mi do biedronki i kupiła zapas czekolad, bo do dziś promo. Mam nadzieję, że da radę ;-) /SFD/Images/2016/2/17/15d6af194cc7484d978d87b15ed96c09.jpg

Dostawaaaaaaaaaa /SFD/Images/2016/2/18/ea11e358d971408fad4b9cb64f38c1db.jpg

Nie wchodzę do tego dziennika mimo . że jest mój }:-( Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2016-02-18 22:21:57

[...] ww i 90g fatu. A oprócz tego - napisałem dziś zażalenie do InPostu, że w poniedziałek dostałem maila z informacją dot. przesyłki - dotrze w ciągu 3 dni roboczych. Dziś minęły 4. Jeżeli jutro nie będzie to dopiero w poniedziałek, a chce już coś fajnego zmontować z mąki kokosowej... %-) /SFD/Images/2016/2/19/327c43d5d1844522b55a500fdf41d65c.jpg

Zrzut szamy z dziś /SFD/Images/2016/2/21/0ad82b23f5b144c2ab5595f92cfff28f.jpg

dziś znalazlam stare zdjęcie, z sierpnia 2015, i postanowiłam zrobić porównanie, jestem ciekawa ile teraz zostanie ze mnie po redukcji, ale jak na 6 miesięcy pracy jestem na prawdę zadowolona :D /SFD/Images/2016/2/22/f271283090364afa893bd169d96c3e24.jpg

Wczoraj zamówiłam legginsy nebbia, dziś już są, będzie moc na treningu coś czuje :-) /SFD/Images/2016/2/24/1f72bac5996c400b993a1dd1122ea54e.jpg elegancko