2016

zamówiłem Agmatyne + BA + Mono + Kofeina 200mg - stały zestaw. Dalej poleci jakiś spalacz pewnie + joha ale to za około 2 -3 tyg. Wtedy też może spróbuje coś a'la ud 2.0 Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-05-05 11:26:26

[...] - dla mnie nowość :) Ale chyba jeszczeza szybko - bo wiem po poprzednich redu że moge zejść na cięciu kcal jeszcze sporo z bf'em i boje sie potem wyjścia z takiej redu jak to ogarnąć. Z drugiej strony nigdy nie doszedłem na redu to mVLCD jak zakładam teraz - i boje się czy sie nie popale.... Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-05-06 14:42:29

[...] 30g owsianych, 100g ananasa, słodzik x10 Białka jaja ubijasz osobno na sztywno, suche składniki mieszasz razem, żółtko z marchewką i truskawkami. Potem do białek ubitych wrzucasz suche, mokre i mieszasz łyżką, wywalasz do formy wpychasz reszte truskawek i pokrojonego ananasa - 180 stopni 40min Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-05-07 09:28:19

Bieszczady - także myślę, że troche minerałów tam siedzi }:-( Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-05-19 08:47:52

Spoko jest. Ja wprowadziłem modyfikacja delikatną dla siebie }:-( 1. Podciąganie x10 2. Pompki x10 3. Zarzut i wypychanie 40kgx8 4. Przysiad 40kgx10 5. Martwy ciąg 110kgx5 6. Wskoki na skrzynie x8 7. Podciąganie wzdłuż tułowia 40kg x10 Czas oko 3min - przerwa 1,5min - 3 obwody. Padłem.... Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-05-20 12:43:29

[...] jakiś głodny itd. Nie odczuwam jakoś strasznie tej niskiej kaloryki jeszcze. Ale brak nabicia, a jeszcze jest fat i taka dupa troche :P Głowa wariuje :P W sumie to nie moge sie doczekać dojścia do <50w/ed i <50t/ed i cotygodniowy Carbloading(czysty - fat <30g). Może wtedy będzie lepiej..... Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-06-03 11:03:15

[...] ilości ww i później zwiększać ;-) Ja zacząłem od 500g ww i stopniowo dodaję. Ty jesteś większy, że więc 600 w miarę rozsądnie ;-) Białko koło 100g i tłuszcz staraj się do 40-50g max ;-) I dużo, dużo płynów ;-) Ja dorzuciłem jeszcze kreatynę, jakieś 3g przed każdym większym posiłkiem. Zmieniony przez - SnicK w dniu 2016-06-06 07:50:19

600g na raz?? Nie żartuj. Grałem już po kg nawet :) a dopóki było 200g węgli w diecie to 600g leciało w każdy dt :) Mam młode - ugotuje świeże + świeży koperek :) P.S. Zapomniałem o żelkach }:-( ale wole chyba dorzucić owoce :P Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-06-09 14:42:19

Poszło nieźle ;-) Dodawałeś kreatyne podczas ładowania? Ile płynów poszło? Zmieniony przez - SnicK w dniu 2016-06-11 10:46:59

[...] skrojony brokuł i seler. Blendujemy, dodajemy kostke sól i pieprz, wode Gotujemy 10 min i gotowe. Wychodzi spora ilość na dwa obiady spokojnie. Do obiadu dodaje na talerz w kostce fileta i zalewam zupą. PETARDA!!! MAKRO ZUPY(GARNEK): 330kcal - 15b, 18w(chyba ze nie liczysz warzyw), 22t Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-06-11 14:28:49

Papu :P /SFD/Images/2016/6/11/9ff03525a0d34b6c84f277c59f070b5a.jpg

a ten stimul8 co jest na sfd?? Masz linka do tego bombshela? Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-06-13 11:36:37

Bombshell jest z joszką jak się nie myle. A jak wspominałem joszka wleci potem...Teraz chciałbym uniknąć czegoś z joszka... Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-06-13 11:52:05

[...] ruszy.ale kiedyś ruszy,to jedyne pocieszenie. Tak jakby organizm się bronił zarówno przed nagraniem mięśni jak i utrata wagi (bo tak poniekąd jest) z tym że jedni się męczą mniej inni bardziej. Hormony,metabolizm,czy tez trening. Jak już masz tak nisko ww masz jakieś ładowania ww? Planujesz? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-13 15:47:10

[...] temat. Dwa dni przestałem liczyć kalorie. Jadłem na co miałem ochotę i nie przejmowałem się tym, że złapię fat, wodę czy cokolwiek innego. Po tych dwóch dniach, kolejne 2tyg nie wiedziałem co się dzieje, waga + obwody + jeden fałd DOWN. (Waga baaaaaardzo dużo - ale to akurat mnie boli). Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-06-13 15:48:48

[...] jutro dotrze do mnie Stimul8(nowa wersja) więc w czwartek spróbuje 8-) Jakbym nie odzywał się długo to znaczy że mnie porobiło niemiłosiernie. Akurat na 2-3 tyg. a potem poleci joszka + kofa P.S. Pytanko: mam kofe 200mg w kapsach, BA i Agmatyne - chyba nie ma sensu dorzucać tego do Stimula??? Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-06-14 14:12:59

Oby ludziska :P Kupiłem nowe buty coby mnie nie wydarło }:-( Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-06-14 19:16:01

[...] tak często no ale dziś mocniej i efekt gorąca na karku i plecach to czułem. Jutro leci 3/4 miarki...:P Wypiłem szejka trening potem dalej praca w terenie do 19.30 i dopiero przed chwilą zjadłem posiłek potreningowy(po 2,5 h) - Katabol mnie zje!!!! Ide sie ogarnąć na jutro bo zaraz mecz... Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-06-16 20:24:52

[...] momencie ładnie zlecialo. Zawsze możesz spróbować dodać te 3 sesje cardio mocnego po 30 min. U mnie się sprawdziło. Ciąć juz nie masz zbyt z czego bo jedzenia prawie jak na vlcd. Z drugiej strony cardio mocno ci po regeneracji yebnie. Ciężko cokolwiek doradzić. A wiele jeszcze chcesz zrzucić ? Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-06-18 11:47:21

[...] pchać ten wózek a nie go cofać No i dziś pełna miarka Stimula - bo ostatnio po 3/4 nic nie czułem :-( Nowa wersja Tak się jeszcze zastanawiam - na CKD zaleca się ładowania 12-24h. Czy takie krótkie 3-5h ładowanie coś da. Czy ruszy coś leptyne w ogóle? czy tylko cofnie? Ach Komplikejted :-? Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-06-20 10:11:47