2016

[...] dla niego służył dobra rada. I mojej kobiecie- że nie przeszkadzala tak bardzo jak się spodziewałem że będzie ;) A tak na poważnie to dziękuję mojej fryzjerce , depilatorce i makijarzystce ( 3 w 1) za to że dałaś radę pomimo tego że byłem nie do zniesienia przez ostatnie 24h ....lub więcej. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-26 16:30:43

. /SFD/2016/10/26/eb1545947600445db0ca20f439efbb80.jpg

z dzis /SFD/2016/10/27/5132fc38f68d41138b4ce23249bce001.jpg

Heheheheh Kwachor W planach to ja na razie mam ale Kiełbase Parówki Pasztet I saleson Omomom /SFD/2016/10/28/75696110f4204c98a73b435b9d10d4dc.jpg

[...] nawet jeśli to jest jeden kilogram extra- to juz robi wrażenie. Bo nawet jeśli jest to tylko kilogram więc 4 piersi z kurczaka (średnio) i teraz nałóż (w myslach) te 4 piersi na ciało. Nie jest dużo więcej niż się może wydawać? A to tylko kilogram. Co jeśli zysk netto wynosi 2 lub 3kg? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-29 11:53:25

[...] wybrales ten sport a nie np koszykowke gen to pierwsza rzecz - druga sprawa to odpowiednio trafic podobno kazdy ma jakis gen do czegos kazdy w czyms moze miec latwiej ale kur*a trafic w to to jest wyczyn choc jakbym mial byc jak drugi Lewy to wole sie juz meczyc w tym co robie do tej pory heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-29 21:40:37

[...] po silowym i 3x off Tak więc nie zajeżdża Lem się za bardzo . Cardio Ilość przepedalowanych minut =0 No chyba że rozgrzewkę przed hiit można uznać za cardio Ti wtedy kilka minut faktycznie wpadło. Ale nigdy nie byłem z myślą że muszę zrobić cardio. I nigdy cardio nie robiłem. Od 4 lat? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-30 11:23:43

[...] Potem glikogen,fat jak również nasze mięsnie w jakimś tam %. Nie palimy tylko fatu! Jak to potocznie się określa na forach czy siłowniach. Jak ktoś kręci np. 2h cardio dziennie do tego np. Na czczo i po treningu - i pisze ze jest team natural- a LBM nie spada - to coś tutaj nie gra. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-30 14:30:51

ja krece na tym /SFD/2016/10/31/8b1c31556b95490e9a2afaffe5640b75.jpg i na szczescie jak ustawie sobie raz -> na tryb szybko - to na 'wolno' juz nie zmieniam .......z reszta 'wolno' nie ma znaczenia masz odpoczywac

[...] chyba jednak nie bylo jak widać na 13 dni przed mega wyżerka na tydzień przed ładowanie fatem jak widac - FLEXIBLE DIETING - nie tylko do zrobienia formy fit/plazowki sie nadaje da sie zrobic cos ponad to jedyny warunek to taki - ABY ROBIĆ TO Z GŁOWĄ , a nie bo ktos tak robil wiec i ja moge Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-31 22:24:11

[...] prawda Ale zeby bylo jasne: forma sama sie nie zrobiła od jedzenia czipsow i picia piwa ku*wa nie na tym iifym nie polega aby zrec ponad stan czy 100% smieci, przecież makro sie zgadza? polega na tym aby jesc co sie lubi ale jednocześnie realizować swoje cele wszystko można - ale z głową!! Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-31 22:46:31

Heheheh Jak u mnie w starej pracy menadżer "ja mówię skacz - ty jak wysoko" Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-03 11:29:28

W koncu przeczytamem caly log, troszke mi to zajelo ale przyjemniesie czytalo. Gratulejszon stary , nie tak dawno byles wielki i 'przy kosci' a dzis prosze rewelacja! Pozdro Zmieniony przez - GLODCIS w dniu 2016-11-03 18:24:56

Takie mam znaczenie Przemek że sok robi 100% roboty ..... sorry 90% a pozostale 10% paintshop Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-06 13:57:48

Dzieki ale bez przesady ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-07 10:51:53

[...] Rano 86.1. Więc na styk. Ale nie mając praktycznie fatu ,lub mając go mało i nie mając w ogóle wody. Ten koleś co wygrał czy tych dwóch miało ponad 180cm i też do 85kg. I tak,geny nie mają znaczenia ku#wa. Ja już więcej do 85 nie wcisne. Bo nawet nie ma jak. Musiałbym chyba se pół nogi uj**ac. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-07 11:12:09

Gratulację za wytrwałość i charakter dawno tu nie bylem ale honory trzeba oddać bo każdy wie jaki to kawałek chleba. Podziwiam Cię, że te słodycze jeszcze Tobie smakują ;-) Zmieniony przez - marbex w dniu 2016-11-07 18:25:38

Dawid właśnie widziałem skład sedziowski. Tam było chyba z 5 czy 6 iroli. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-08 10:23:07

Obudzą się - dostaniesz bana zaraz i się skończy};-) Ale zgadzam się w 100% z Tobą:-)) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-11-08 15:17:39

Jasne, a gdzie jest napisane jego imię i nazwisko w tym temacie? Znasz je? Edit: Sol raczej nie ma parcia na szkło - jak co niektórzy. Ale chodzi o to, żeby pokazać to co zrobił i jak to zrobił. Co ma do tego imię i nazwisko? Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-11-08 15:35:30