2016

[...] jest (z wczorajszego "treningu" pleców nie jestem zadowolona..., wkleję potem, może wieczorem), no i te nadnercza... Chyba nie pozostaje mi nic innego, jak przejrzeć te FBW i coś z nich jednak wybrać. Postaram się to zrobić dziś wieczorem. I ciągle dziękuję za wypowiedzi i rady :-) Zmieniony przez - nolose w dniu 2016-09-20 13:35:46

. Zmieniony przez - PULLsoft w dniu 2016-09-20 14:46:07

[...] jest pewnym sygnałem ostrzegawczym i ma swoją przyczynę, którą należy wyeliminować. No chyba, że zakładamy, że żyjemy tylko dla owulacji i rodzenia - nawet jeśli to brak miesiączki w prostym przełożeniu oznacza, że organizm być może nie czuje się na siłach do noszenia i donoszenia ciąży. Zmieniony przez - Hetavell w dniu 2016-09-22 22:24:28

[...] plus już rozdrażnienie – usiłowałam się zapchać marchewką, średnio pomogło. Także początki na pewno są trudne. Rozkład 100/170/70. Przekroczyłam "trochę" @-) /SFD/Images/2016/9/23/0ce9368463304b66852ef1dae27f6422.jpg DOMSy :-} Pupa i nogi (dwugłowe, przywodziciele, czworogłowe). I "ciągnąco" góra: mocno bicepsy, plecy (nawet one!, zazwyczaj [...]

[...] jeszcze na bank zaliczyłam zajazd w pracy i problemy z kortyzolem - zanik menstruacji z przemęczenia, 6 miesięcy grzewczych kaszel (który odpuszczal na czas treningu :D) i poszerzenie w 3 miesiące o 4 rozmiary z dodatkiem tylko 4 kg.....potem kilka betonów jeszcze było ale powoli do przodu... Zmieniony przez - crewliq w dniu 2016-09-24 23:17:32

[...] mój brzuch po przejściu na to makro zaczął się buntować, nawet po posiłkach takich jak jadałam wcześniej (pisałam o tym przy okazji wątróbki czy omletu), także to albo psychika, albo nie wiem, co. Nie mierzę pulsu (i nie mam nic, żeby zmierzyć) i tak, przerwy właśnie po to. A o co chodzi? :p Zmieniony przez - nolose w dniu 2016-09-29 19:48:08

[...] mam potwierdzonych nietolerancji, ale chyba niejasno się wyraziłam: NIE jestem za 101% clean, czyli BĘDĘ jeść też nabiał, gluten i itd., a nie tylko indyka z ryżem i kaszą ;-) A ciekawe to ze zmniejszaniem tolerancji... To w takim razie również i dlatego urozmaicanie produktów jest wskazane. Zmieniony przez - nolose w dniu 2016-10-01 13:23:50

[...] wg nich chodzi o połączenie wapnia i białek serwatkowych dlatego nie na samym prochu można jechać bo tam wapnia nie wiele... tak więc śmiało wymień 1 chociaż porcyjkę mięcha na mozzarellkę :) czy podniesienie kaloryki spowodowało że lepszy humor jest? czy mimo domsów lepiej się czujesz? Zmieniony przez - crewliq w dniu 2016-10-02 17:39:06

[...] że ja się nie nadaję na takie wyliczenia, bo bardziej mnie to zmęczy niż pomoże, no i wyrabianie makro a jedzenie to dla mnie niestety różnica. Ale może to tylko moje wrażenie i byłoby lepiej, jakbym się porządnie zabrała za analizę miski, a to są tylko takie kryzysowe narzekania, eh. Zmieniony przez - nolose w dniu 2016-10-05 22:55:16

Wiec moze warto zajac sie zoladkiem, jelitami i ich mieszkancami. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-10-15 09:56:45

[...] 90%, to mam na nią chęć – więc dziś żeby już nie jeść jej po raz trzeci, wypróbowałam to kakao). Senność chyba tylko po ostatnim posiłku, ale może to niekoniecznie poposiłkowa, a po prostu wieczorna. Typowych DOMSów brak, ale czułam się jeszcze niezregenerowana, szczególnie góra-ramiona. Zmieniony przez - nolose w dniu 2016-10-20 22:15:10

[...] jak zmodyfikować, żeby były odpowiednio ciężkie. Ogólnie muszę sobie te treningi rozpisać i coś ustalić, bo mam odczucie, że się obijam. Aa, i włosy mi nadal lecą, że aż strach się czesać. Muszę się wybrać do dermatologa (a najpierw znaleźć...) i zrobić morfo (ale to pewnie dopiero za tydzień). Zmieniony przez - nolose w dniu 2016-10-21 23:29:54

[...] co by spowodowało spadek mocy. Po wczoraj DOMSy pośladków :-)) i dwugłowych, także tamten trening nie był taki kiepski :-} (może miałam takie wrażenie też dlatego, że ostatnio niewiele się pocę – wiem, że to niby marny wyznacznik, ale jednak trochę wiąże się z odczuciem większego zmęczenia) Zmieniony przez - nolose w dniu 2016-10-22 22:56:43

Nie pamiętam o czym rozmawialysmy ale san probi super formuła to pierwszy po jaki siegam Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-10-23 12:52:34

[...] szynka 105, paraboliczny, brazylijskie 10, czekolada 90% 10, ogórki kiszone ok. 200, kakao 3. DOMSy klatki po bokach i obolała pośrodku, barków z tyłu vel pleców, trochę tricepsów, plus jakieś pozostałości po wczorajszych pośladkach i dwugłowych. Czyli fajnie – czuć, że coś tam robiłam ;-) Zmieniony przez - nolose w dniu 2016-10-23 21:51:37

[...] w kucki albo dzieci, albo Hindusi, albo sztangisci...rotacja zew ze stawu biodrowego ma byc czyli cala noga od stawu az po piete. Nie rozkraczaj sie ale rozstaw nogi na szerokosc wlasnych barkow i skieruj stopy delikatnie na zewnatrz. Jak masz nogi wasko i rownolegle to nigdy nie wyjdzie. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 24/10/2016 12:33:16

[...] zdaniem wizytę o trychologów,dermatologów możesz sobie odpuścić (są tylko 3 leki na wypadanie włosów do wcierania i każdy lekarz nimi sie posługuje), słyszałam tylko o jednym dermatologu na całą Polskę w Warszawie,która się zna na problemie. Powodzenia i działaj ,bo włosów szkoda Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2016-10-30 11:34:12

[...] 20, mandarynka ~50, resztka kefiru; 20.30: jajka wiejskie x3, chleb 50, jabłko 55, marchew 160, ogórek kiszony 135, sałata lodowa 40. Lekkie DOMSy pleców w okolicach łopatek, okołopachowe ;-), bicepsów i odrobinę brzucha. Poza tym trochę czułam barki, może to po tych (nieudolnych) pompkach. Zmieniony przez - nolose w dniu 2016-11-09 23:04:31

[...] wygląda, bo dzisiaj czułam kręgosłup wzdłuż podczas gwałtowniejszych ruchów czy schylania się. Są jakieś sposoby, żeby sobie pomóc czy może wystarczy to przeczekać? (Jutro wypada mi dzień pleców, także tym bardziej chciałabym mieć kręgosłup w porządku, a z nim to wolę "dmuchać na zimne".) Zmieniony przez - nolose w dniu 2016-11-14 21:58:28

Viki, a jak ma sie lape duza??? Hehe, podoba mi sie :) to się ma większe zapotrzebowanie i bilans wyrównany %-) no chyba, ze planujesz robić tak: /SFD/2016/11/15/8f2b696936cd49638f502c66884491c2.jpg